はじめまして。

まどかさんは今年の夏に転職を考えられており、少しずつ転職活動をはじめているのですね。

しかし、その中で自分は何もできない、ダメな人間なのかもしれないという気持ちになってしまい、見透かされてしまうかもしれないという気持ちでいっぱいになってしまうのですね。

まどかさんは転職の動機としては今の会社に強い不満を抱えているわけではなく、ステップアップの為に転職を考えられているのですよね。

前向きな挑戦であり、とてもすごいと感じました。

面接や面談、セミナーなどの時に怖いと思ってしまい、震えてしまうお気持ちよくわかります。

しかし鬱の症状が出てしまい、現職の仕事に支障が出てしまっているのはとても苦しいですよね。

転職活動はとても孤独であり、本当に自分は社会に必要とされているのかと色々考えてしまいますよね。

とても怖くて不安に感じてしまうお気持ちよくわかります。

でもまどかさん、あなたなら大丈夫です。

あなたは前向きに挑戦をすることができます。おそらく多くの企業はあなたのような前向きな人を必要としています。

たとえばあなたが今まで仕事をしてきた中でこれだけは誰にも負けないといったことはありますか？

あなたが今まで努力をしてきたこと、誰にも負けない何かがあると自分自身の自信につながってきますよね。

どんなことでもいいのです。日々の努力がきっとあなたを磨いています。

そうやって頑張ってきたことがあなたを魅力的に思わせてくれます。

そして、面接や面談はどんな人でも緊張するものです。しかし事前に練習したり、どんな質問が聞かれるのか考えたりと対策を立てることができます。

目ぼしい会社があればその会社について調べることもできます。

そうやってしっかりと準備をすることで心に少しずつでも余裕ができてくるのではないでしょうか。

過去の自分をしっかりと見つめ直し自信を持つこと、そしてしっかりとその会社に興味を持ち面接の練習を繰り返しながら心の準備をしていくこと。

そういった気持ちで積み重ねていけば少しずつでも自信につながっていくのではないでしょうか？

転職活動の不安で精神的にも疲れやすくなっていると思います。あなたなら大丈夫です。気分転換もしっかりとしながらマイペースにやって行きましょう。

はじめまして。カウンセラーの熊山です。
掲示板読ませて頂きました。

確かに誰でも面接は緊張しますよね。
まどかさんは、前向きな気持ちで挑もうとしているのに、
行う段階になると、とても怖くなり、震えが止まらず息苦しくなるんですね？
アドバイスとしては・・・
①　まず、面接当日の朝、次の質問を自分にしてみてください。
「私が行うこの選択の結果はどうなるだろう？」
「私が行っているこの選択は、自分に幸せをもたらすだろうか？」と。
もしその選択に対して不快に感じたら、立ち止まり、行動を考えて下さい。

②　次に考えられることは、転職先をどのような基準で探しているかです。
外面的な基準で探している可能性があります（お金やステップアップなど）。
次の質問を自分してみてください。
「私は、本当にこの仕事に対して情熱を感じているか？」
「私は、本当にこの会社に対して情熱を感じているか？」
人間は、本当に情熱を感じている仕事に就くときには、緊張せずに自然とうまくいくものです。ようするに、面接の合否よりも、既にその先の働いている姿をイメージし、没頭しているからです。

まどかさんは、今の会社に強い不満を抱えているわけでもなく、働いているわけですから、何もできないダメな人間ではありません。

③　最後にもう一つアドバイスとして・・・、
面接の合否という「結果」に執着しないことです。
面接の合否基準というのは、その人の能力も確かにありますが、
ほとんどは、その会社の社風に合うかどうかです。ようするに、この会社に入社してこの人は幸せになれるだろうか？　と面接担当者は考えます。
ですから、まどかさんの人格には全く関係ありませんので安心してください。

「結果」ではなく、「今、私は本当にこの仕事・会社に情熱を燃やして転職したいのか？」と常に自分に質問してみてください。
答えが「OK！」ならば、必ず緊張せず自然にうまくいきます。
結果に執着しないで、挑戦と成長を楽しんでください！

ご相談内容を拝読しました。思考の歪みを修正すれば、あなたの自分に対する価値感が変わって、面接を始め対人関係がスムーズになると思います。

あなたの心のブロックは、「劣等感」のようですね。自分に自信身が持てないと、他人からの評価が気になってしまい、本来の力が発揮出来なくなってしまいます。

少し思考修正を行ってみましょう。面接官と向き合ったとき、あなたはその人の何がわかりますか？

面接官だって、あなたと同じです。表情や容姿以外わからないのです。

それなのに、自分のことが全部見透かされているような気がするのは、あなたの思い過ごしと言うことになるのです。

自己評価が低いと、他人からの評価も低いと思い込んでしまうのが難点です。

あなたは、わかっているようで自分のことがわかっていないと思います。

自分と向き合って自分の長所と短所を知って、あるがままの自分を受け入れることが大切です。

そして、自分の心の中で二人の自分がいつも折り合いがついて自己一致していれば、怖い者なしです。

夏までに、最短で思考修正できるよう、回答内容の補足説明をご希望でしたら、
「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

まどかさん、はじめまして。ヒーリングルーム　ローズマリー と申します。よろしくお願いいたします。

ご自身のステップアップのために転職活動を始めているのに、いざとなると怖くなってしまい（不安感がつのってしまい）、うつ症状が出たときのことがフラッシュバックしてしまうのですね。

面接試験はとても緊張しますね。
面接官とはほとんど初対面ですし、何を質問されるかどうかもわかりません。
それに対して、自分が上手に答えられるかどうか、そして、答えられたとしても果たしてその応答が良かったのかどうか、とても気になりますし、後から後から「ああすればよかった」という後悔の念も出て来たり、本当にエネルギーのいることですね。

でも、それに挑戦しようとしているまどかさんは、「何もできない」人間ではなく、「ダメな」人間でもなく、チャレンジ精神があり、向上心をもった人だと思いますよ。

ただ、過去のことが心のどこかでブレーキをかけてしまい、自信を失いかけてしまっているのでしょう。

ですが、その過去のことを「良い経験をした」と捉え、ステップアップのための一つのプロセスであった、というように考え方を変えてみたら、少しは気持ちがラクになるのではないでしょうか。
失敗は成功の元ですよね。

また、面接でのやりとりがしっくりこない場合には、そことまどかさんの相性が合わないのだ、という見方もできます。

面接で気持ちよくやり取りができた場合は、その職場と相性が良いのだと思いますし、そのように感じられる職場に採用される方が、仕事へのモチベーションも上がると思います。

面接試験をクリアするためには「練習」をすることも一つの手段です。鏡に向かって表情をチェックしながら、はっきりとした口調で受け答えができるように練習をし、自信をつけるとよいでしょう。

もしも、現時点でまだうつ状態が改善されず、面接試験への不安感が大きい場合には、無理をせず少し延期をして、心の状態が良くなってから再開される方がよいかもしれませんね。
「今はその時期ではないですよ。」という、まどかさん自身の内から出るサインなのですから、その声にしっかり耳を傾けましょう。

また何かありましたらご相談くださいね。

こんにちは、カウセリング華です。お話し拝見致しました。面接は、貴方様だけでは無く、誰でも緊張と不安でいっぱいになりますよ^_^ 確かに、相手にどんな印象を与える事が出来るかが合否の査定になってきますので、身だしなみの第一印象は全体の95%を占めていると言われるので気を付けたい処です。続いてハキハキとハッキリ受け応えをする。そして、笑顔です。面接で緊張している余り、笑顔を忘れてしまう人が多いのです。後は、「よっしゃ⁉️頑張れる」と思えるまで、面接の練習です。お笑い芸人も伝説の歌姫美空ひばりでさえ、100回以上の練習を重ねると云われていました。イチローもそうですよね。練習有るのみ⁉️失敗しても、何回も挑戦すれば良いです。イメージトレーニングも効果が有りますよ。是非、頑張って下さいね。何か有りましたら、http://counselingroom−hana．jimdo．com/ご自身のメールアドレスを記載から、その後の経過やご様子などをご連絡戴ければ幸いです。

初めまして。

フリーダム・カウンセリングの　飯島　でございます。
http://freedom-counseling.jimdo.com/

弊社では、「オリジナル版PREP法」を用い、特に学校・会社などの

面接をお受けする方々のためのカウンセリングをさせて頂いて

おります。

一度お話だけでもお聞きになりませんか。

神奈川県横浜市青葉区ですので、都内なら渋谷から田園都市線で３０分です。

多くの、同じようなお悩みの方々のお力にならせて頂いておりますので、

必ずやご満足する結果になると思います。

よろしくお願い申し上げます。



飯島京子

　カウンセラー＆ライフセラピストの松下です。

私たちの相談ルームはお悩みの完全解決、完治を目指しておりますので
少々辛口の事を申し上げるかもしれませんが、ご容赦下さい

貴方様のご相談の大切な部分だけ抽出してみました。

1,都内でSEをしているものです。

2,転職活動を行って目ぼしい会社を見つけた後、面接や面談、セミナーなどを行う段階になると、とても怖くなり、震えがとまらず息苦しくなります。
そしてその後鬱の症状が出てしまい、現職の仕事もままならない状態になってしまいました。

3,私は今の会社に強い不満を抱えているというわけではなく、ステップアップの為に転職を考えました。
とても前向きな気持ちで挑もうとしているのに、どうしても怖くなってしまうのです。

4,自分が何もできない、ダメな人間なのかもしれない、それが見透かされてしまうかもしれないという気持ちでいっぱいになってしまいます。

5,どうか、克服する為のアドバイスを頂けないでしょうか。


　まず貴方様のメッセージの「自分が何もできない、ダメな人間なのかもしれない、それが見透かされてしまうかもしれない」

貴方様の転職の動機を拝読しますとステップアップと書いておられます。
という事はＳＥのお仕事は、さほど嫌いではないという前提で
貴方様の「克服する方法」に関してお答えいたします

貴方様は「他者が貴方の事をまだ何も思っていない」のに先回りして、
「きっと僕の事を何もできない、ダメな人間に違いない」と思って見ている

これは妄想ですね。　まだ起こっていない事を「きっと起きる絶対起きるははずだ」と
未来を勝手に貴方が予想してしまうのです。

未来はどんな人でも１００％確定することはできません。
貴方の求めておられる「克服する方法は」未来を悪い方に、勝手に想像し、それが元で
体が震えたり、息苦しくなってしまう、原因となっている、貴方様の性格や気質を改善することです。

貴方様の苦しみを改善、解決する、「２つの方法」をご説明します。

　　
その１、貴方がご先祖様からＤＮＡ／遺伝子の形で、引き継がれたの
　　　　気質の診断調査分析
　　　　気質には６種類が基本的に存在すると言われていますが
　　　　６種類を複合してお持ちの場合５０種類以上の気質に分かれます。
　　　　貴方の気質もこれからの生き方を決める重要な資質になります。

その２、貴方の育ってこられたご家庭や学校その他の環境で
　　　　育まれた性格の診断調査分析
　　　　　　基本的な性格は１３種類で細分化すると３０種類以上の性格に
　　　　　　分けられます。性格は変えられます。貴方が持っておられる
　　　　　　可能性の高い「不安心の強さから妄想を描いてしまう性格」は
　　　　　　カウンセラーの指導の元、変える事が可能です。

貴方の性格や気質の改善は５種類の心理手法のなかから
貴方様が最もやりやすい方法をカウンセラーと一緒に選択し
取り組んでいただきます。
貴方様が悩んでこられた性格や気質の改善は確実に達成できますので
安心してご相談ください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

　　　
　　私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方がどんなに辛そうな、
悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、
カウンセリングが終わってお帰りになる時、
ほとんどの方が驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、
足取りも軽くお帰りになられます。
（電話でのご相談でも同じです。）
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。
ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも
選択　可能です

　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　
　　　　　電話０１２０－８７４－１１６
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/
　　　　　ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/
　　コピーして検索してください

初めまして。

心理カンセラー、社会復帰プランナー、整体・リンパボディケアセラピスト小島と申します。宜しくお願いします。

ご相談内容を拝見しましてご回答させて頂きます。

まずは、今の状況から転職を再検討して症状改善することをまずはお勧めします。

なぜなら、無理に転職してもご相談者様がしっかりと働けない状況になればステップアップすることが難しいと思います。もし休職や退職となれば雇って頂いたのに出来ないことに落ち込む可能性がございます。そうなれば症状を悪化させてしまう可能性が高いと感じます。

そこで、現在の症状を改善することが必要です。

恐怖になる原因があれば、まずは取り除くことが大切です。

それには鬱状態であろう症状を改善する方法をすることです。

ご相談者様の生活状況や今までの生活環境が分からないので何とも言えないですが、心身のバランスを取るために病院の受診及びカンセリングで心の落ち着きを取り戻し、身体の緊張と安定を取り戻すのに整体やリンパケアをお受けして心の状態を安定させることが大切です。そして今の職場よりステップアップするのに必要ですしたら転職を再度検討することでいかがでしょうか。

突然鬱状態なのか、何か原因があるのか分かりませんが焦ることは禁物です。

ご相談者様のスキルが壊れる可能性も考えると無理に変わらないほうがよろしいかと存じます。

症状緩和に努めることをお勧めします。

緩和したあとに考えましょう。

その時はお力になります。

まどかさん　はじめまして。
私は元々SEです。
転職も経験しています。
お話を伺わないと詳しいご事情は分かりませんが
何かお役にたてるような気がします。
よかったご相談にいらしてください。

まどかさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

ステップアップのための転職を希望されていたのに、
恐怖心などからなかなか前へ進めない状態と
なってしまった経験から、
今回の転職に際しても非常に不安なお気持ちに
なってしまっているご様子と理解しました。

前向きに考えて実行していることなのに、
気持ちや身体がついていかないことは、
ご自身としても、ジレンマがあると思いますし、
とてもおつらい状況かと思います。

緊張状態は、自己評価を高め、
経験を積んでいくことで、幾分軽減されることと思います。
まず、紙を用意して、ご自分の長所を20個、
書き出してみてください。
すらすらと書くことができるでしょうか。
なかなか難しいかもしれません。
これを、しばらく毎日続けていくことで、
自己評価は高まってくると思います。

そして、それを自信に変えること。
ステップアップのための転職ですから、
万が一失敗したとしても、次を頑張ればよいのです。
肩の力を抜いて、面接などに望んでみてください。
深呼吸ですよ。

あとは、賛否両論あると思いますが、
病院に行って、ごくごく軽いお薬を処方していただき、
緊張を和らげるということも、ひとつの方法かと思います。

現職をきちんとこなしていらっしゃるまどかさん、
きっと、責任感の強い方なのだと思います。
その責任感を自信にかえて、ぜひ頑張ってくださいね。
応援しております。