まるさん こんにちは。メール有難うございます。
まるさんは今、マイナス思考な面を変えたいと考えてあるのですね。
ご自身が辛いのに家族を思いやり疲れるマイナス思考から変わろうと考えてある所は、まるさんはマイナス思考では無く、周りに優しい強い心の方だと思います。
そして、そんなに頑張っている、まるさんは甘えてはいないですよ。
確かに、まるさんが疲れて元気がないと、旦那さまやお子さんも心配されると思います。
でも一番辛いのは、まるさんなので、まるさんが健康で笑顔でいる事を一番に考えるのはいかがでしょうか？
人間 悪い方に考えてしまいがちですが、心配したり考えすぎ悩んでしまうと、体調も状況にも悪いようです。
物事は、いつも考えてる方向に進みがちなので意識して家族に感謝しながら、まるさん自身を大切になさって下さい。
一度 破綻した状態だと旦那さまを信じれなくなる気持ちは分かります。
旦那さまは反省して、これからも、まるさんとお子さんと一緒にいたい、家族でいたいと思われたので、まるさんに優しくされたのでしょう。
もう一度 旦那さまにチャンスを与えて、まるさんが、ご自身を大切にされ自分の好きな事をして生き生きしたり、笑顔で美味しい料理を作ったり、楽しく生活していたら、旦那さまや、お子さんもホッとして大変喜ばれると思います。
まるさんの破壊的な行動とは、どの様な時に、どういう行動を取りたくなりますか？
一度 破綻したのに家族で又 寄りを戻し暮らそうとしている事は、それだけ旦那さまは、まるさんとお子さんが大事なので自信を持って下さいね。
破綻してしまうと、そのままバラバラになってしまう事もあるのに、まるさんは幸せだと思います。
焦らずゆっくりと、ご主人やお子さんと過ごせる幸せを感じていって下さいね。
まるさんが、これからも笑顔で穏やかに生活出来ますように。
又、何かありましたらメールお待ちしております。

まるさんはご主人ともお子さんとも
良い関係を築きたいと思っているのになかなか上手くいかないと、
とても苦しい思いをされているのですね。

「自分が変わらなくてはならないと思っているのに変われません」
とのことですが
今のまるさんに「自分が変わらなくてはならない」というお気持ちがあるということは
以前のまるさんとは既に変わっている、ということなのではないでしょうか。

・マイナス思考で疲れるからやめたい
・ご主人やお子さんも疲れてしまうだろうと思う
・自分は甘えているから変わらなくてはならない
・変わらなければうまくいかなくなる
・夫を信じたいのに信じられない
・メンタルが弱い　強くなりたい
・行動が真逆

というように、今ンおまるさんはご自身の気持ちや状況を
見つめる／受けとめることが少しずつできていますね。

そして、その時その時のご自身の気持ちや状況を
「そのまま」受けとめる／認めることによって
変わること自体は既に始まっていると思います。

これからは、行動の選択肢がある場合には
自分の気持ちが「楽だなぁ」と思える方を
常に選択してみるようにしてみてはいかがでしょうか。

また、
「わかっていたのに、また真逆の行動をとってしまったなぁ」
ということがあれば、
ご主人やお子さんに
「本当は、こういう気持ちがあったのに反対のことをしてしまった」
とそのままのお気持ちを伝えてみることで
お互いの「つながり」に結びつくかもしれません。


「また同じことを繰り返してしまったなぁ」
「またマイナス思考になっているなぁ」
と思うことがあっても、それはそれでいいと思います。
自分の気持ちに気付くということが前進になります。

すぐに大きく変われなくても、
まるさんは確実に少しずつ進んでいると私は感じました。

どうぞ焦らずに。

そして今後まるさんご自身が
ご主人やお子さんとの良い関係を築くことを目標に
良い選択を増やしていかれるよう応援しています。

自分の最大の敵は、自分自身であるかも知れません。
自分というのは、自分自身でもわかっていない部分が多いものです。

だから、あなたが変わる為には、自分と向き合って自分を知ることが大切になのです。子は親の鏡です。負の連鎖を断ち切るためには、あなた自身が変わる必要があります。

不幸を作ってはいけません。あなたは、自分の中のマイナス面にしか見ていないようです。プラス面に目を向ければ、良い自分が見えてくるはずです。

柳は、樫の木よりも弱そうに見えますが、実は強いのです。その事は、台風が去ってから気づくものです。青春時代も幸せも、後になってから気づくことが多いと思います。

でも、今に意識を集中すれば、今の幸せに気づくことが出来ます。あなたの思考の歪みを修正するためには、考え方の癖を知ることから始めてください。

その癖は、過去の経験から学んだものが記憶されて出来たのものです。出来事とその時の感情が間違っていると、間違った考え方から間違った感情を生んでしまいます。

その思考の癖は、訓練によって改善できます。
詳しくは「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。回答フォローいたします。

まるさん
はじめまして、ライフストーリーのひろゆきです。
私の意見を伝えさせて頂きます。

ご相談の件だけではあまりわかりませんが、
専門家たちのアドバイスの返信等を拝見すると、もしかしたら失礼かもしれませんが、過去に精神科に受診された経験があるのか？もしくは、精神的疾患に似た状態が現れているのではないかと考えています。
これは推測なのでもし間違っていましたらお詫びいたします。
もしそのような状況下で必死に変わらなければ、変わらなければと考えて取り組もうとしているとドロップアウトを繰り返し繰り返されて、それが持続されているのではないかと考えます。
いまでさえも頑張っているのに、かわらなければと必死に繰り返すことは、精神的刺激を今以上に増加させていき、その抑圧され続けていく過程で精神的刺激によりあなたは体力を消耗していきます。そしてそれらの精神的刺激を軽減させるために、生物は自己の中に閉じこもるか、もしくは、何かしらの自己防御反応をします。
もしそのような状況であると考えられた場合は、わかっているのだけれども、できないというのは普通のことで当たり前のことです。

もし私の推測であればですが。

どうでしょうか？もしお近くの大学等で、ファミリーセラピーを専門に研究されている施設があったらそこに相談に行ってみたらいかがでしょうか？
まずは第三者となる専門家に相談し、その症状を家族で取り組むことで
家族の力（絆）を深めていくということもできるのではないかと考えます。
まるさんが変わるというよりも家族のきずなを深める一つの手段として
いまのまるさんの状況を活用するという考え方もあるかと思います。

＊ファミリーセラピーとは家族療法です。

ご参考にしていただければ幸いです。

はじめまして、
一人で考えていると、堂々巡りになりますから、一緒に考えていけば、きっと大丈夫です。
メールでのカウンセリングから始めてみませんか？

まるさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

今まで、ずっと頑張って来られたのですね。
でも、変わる事が出来ない、マイナス思考で考えてしまうのですね。

まるさんは、甘えてなんかいませんよ。
その証拠に、ずっと変わろうとして、頑張って来たのですから。

しかし、疲れてしまう、破壊的な行動しか取れないと言う事は、まるさんの行動の中に、何か無理があるのではありませんか？
ご主人を信じられない、また元のように戻り始めたと言う事は、ご主人の側に、何か問題があるのではありませんか？

まるさん一人が頑張って、全てが上手くおさまるのならまだしも、
何かまるさん一人では、抱え切れる事の出来ない問題ならば、ご主人なり周囲の方の協力が必要になる事も考えられます。

まるさんが出来る事、周囲の協力が必要な事をそれぞれ区分けして、ご家族一丸となって、この問題に当たるようにして下さい。

初めまして。上級心理カウンセラーのなだと申します。

認知行動療法では、自己を見つめ直し、考え方をポジティブに持っていける様にお手伝いを致しております。
順を追って分析していくことにより、不思議と皆さん明るく前向きに少しづつ変わっていかれます。
ご自分では気付かない点が、アドバイスさせていただくことで、短期に結果が出せるところも魅力ではないかと思います。

是非一度チャレンジしてみられてはいかがでしょう。

初めましてカウンセラー＆ライフセラピストの松下愛ノ助と申します。

本当に辛いですね。

これまで良く頑張って来られたと思います。

それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。
、
1,　自分が変わらなくてはならないと思っているのに
変われません

2, マイナス思考で疲れてしまいます
自分も疲れますが夫も子供すらも疲れてしまうだろうと思います。

3,自分は甘えいるのだと自覚しています
だから変わらなくてはならないし
変わらなければ　夫婦関係も子供とも上手くいかなくなると分かっています。

4, 昨年　我が家は破綻しました。
でもやり直すと決めて　がんばらなくてはならない状態なのに
夫を信じられず　また自分のメンタルの弱さで
破壊的な行動しか取れません

5,当初優しかった旦那も　最近はまた元のようになってきました。
メンタルが強くなりたい　マイナス思考をやめたい
なのに行動は真逆

6, 昨年までの夫婦関係に戻りたくないのに　自分のせいでまた戻りそうです。
　貴方様にとっては本当に大変ですが、今最高のチャンスととらえてみる、かんがえ方があります。
　
今年になって、貴方様と同じようなご相談者が毎月のように見えられます。

　問題があったら、その問題をクリアしてしまえば、必ず、貴方様は自己成長出来るという事を、
　知っていただきたいと思います。

　貴方様がこれから長い人生、離婚するにしても、ご主人との関係を再生されるにしても
　今回の問題を乗り越えることが、必ず貴方様の大きな成長につながり、生きて行くたくましさと
　自信が身につきます。
　仮に離婚した場合、お子さんを抱えての生活は今まで以上の様々の問題にも遭遇します。
　今ここで自分に負けたら、お子さん達を巻き込んだ不幸を背負ってしまう可能性も否定できません。
　私たちが全面的に支援しますので是非共、乗り切ってください。

・
。
受け身の自己成長ではなく、前向きの自己成長を遂げましょう。
私たちの相談ルームに来られた80％以上の方が最初は躊躇されますが、最終的に前向きにチャレンジされ見事
自己成長を遂げられ夫婦関係も家族関係も以前より、ずーと良くなったといっておられます。

自己成長を実現させる方法を申し上げますは
1、まず本当の自分を知るという事から始めます。、「貴方が要領が悪い、話し合いが上手ではない、ネガティブに考えてしまう」これは貴方が生まれる前の胎児の時ご先祖から引き継いだ気質、そして生まれた後の環境で育まれてしまった　性格から長所も短所もほとんどがきています。
そのことをまず知る事が大切です。
貴方の責任で「こんな私になった」訳では無いのです。
貴方が持つ気質、性格をしっかり知ることで、「なるほどそうだったのか」「本当に原因が分かった」と
皆さんが言われます

2、次にあな様のコミュニケション力です。これもほとんど育ってきた環境で決まります。
お父さんお母さんが仲が良くいつも楽しそうに、会話をしたり、問題が発生した場合でも
穏やかに話合ったりしていた家庭で育った方はいつの間にか人とのコミュニケションの良い取り方が
身について育ちます。そういう方は全体の20％も満たないと思われます。
そのコミニュケーション力を診断します。その結果向上する必要があるレベルの場合、スカイプ又は直接面談方式で
実践練習をします。練習を終えた皆さんが見違えるように、ご主人との会話だけでなく、お子さんやその他の人々との会話能力コミュニケ―ション力が向上します。

3、ご主人の多くが奥様の金銭管理に不満を持っておられます。毎月お金が足りない、ぎりぎりだ、
なかなか預金も増えない、欲しいものが買えない、家庭用の毎週決算方式家計簿で驚異的な効果が現れます。
ご主人も納得、奥様はご家庭における最高の財務大臣に、変身します。これは毎週1回5～10ぷ分の基調でOKです
100％預金も増えます、何より心に余裕が出て、家計のやりくりに自信がつき他の事にもやる気が出てきます。

4、最後にまともな男性の女性に対する世界共通の考え方をご紹介します、これはアメリカの心理学者で
　世界的にも有名で男女関係に関する研究の最高峰の方の名言です。

・男と女はお互いの違いを活かしながら相手を愛し尊重　
　している間は二人の情熱は消える事はない
・本当の自分を抑えているとお互いの関心が薄れてくる
・恋した相手に本当の自分を隠して、喜ばせようとする
　と相手は関心を失ってしまう
・正反対の資質があるほど男性の関心は燃え上がる
・愛されるために自分を曲げたり、抑えたり
　否定することは自分を愛していないことになる。
・相手の男性を変えたり直したりする言動は相手に
　貴方は愛する価値が無いというメッセージを送ってい　
　る事になってしまう
・相手との違いを理解し、受け入れ、尊重し、
　評価出来る様になると愛し合い支え合う関係が
　うまくいき、自分も愛せるようになる

上記の名言を参考に、貴方の心に眠る、自分が本当に求める「天命，」といえるような自分の思考の基本となる
「生きる方向性を」しっかりつかみとるという事です。自分は女性として、妻そして母として「どんな生き方をしたいのか」を自分の本当んの気持ちに沿って描き出すという事です。そのやり方は全て当相談所のカウンセラーがお教えいたします。
貴方様の思考の方向がはっきりした段階でまず自分の人生の中心となる「生き方の方向性」が明確になります。明確になったら、その思考性に合致した生き方を自然な気持ちでなさればよいと思います。

この心理療法でこれまで、死ぬほど悩まれた多くの皆さんが目指す道にまい進していかれ、成果を収めていらっしゃいます。

　
以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
ご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、
お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
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　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
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