山中様

はじめまして。
鈴木メンタルオフィスの鈴木と申します。

苦しい胸の内を語られたメール、拝読させていただきました。

私は、心理カウンセラーと同時にバイオリズムコーディネーターも業としております。
全ての人は独自のバイオリズムを持って生きています。
私はそのバイオリズムを１２の単位で年、月、日、時間と分析しております。

この部分でご興味がありましたら、下記ＨＰを覗いて見て下さい。

http://www.suzukimental.jp/

このバイオリズムに関しまして推測いたしますと、現在の山中様は充電期ではないかと思いました。
詳しい事はここでは控えますが、現在、ご自分がパワーダウンの状態かも知れないという事を少し意識してこのメールを読んで下さい。

「営業として当たり前のことをすることがおっくうでしかたありません」

私もカウンセラーの前は３０年間広告代理店で営業をしておりました。
最初は同じように本を読み、営業とは何ぞや、など人と同じような営業を目指して頑張りました。
そんな中、営業は自分を売る事か！と気付き、何も当たり前の事を人と同じ様にすれば業績が上がるとは限らない事がわかりました。
クライアントは会社ではなく、営業マンと付き合いたいんではないかと・・・
この事は、営業に限らず、他の職種にも当てはまるかと思います。

ルート営業から対法人の飛込みでは、さぞ苦労されたかと思います。
今の会社のように細部まで管理された環境では伸び伸び働けないかもわかりません。会社をかえる事も選択肢の一つではあると思いますが、今の逆境を逆手に取って、自分がどこまで出来るか堂々と勝負してみる事もありではありませんか？
会社の為ではなく、ご自分の為です。

「①まずは本当にうつ病かどうか」
これは医学的な基準に基づく判断です。別の医療機関でセカンドオピニオンを求める
事をお勧めします。

「②うつ病とわかった時点で会社に迷惑をかけたくないので
辞表をだして辞めて、次の就職先を探すのか」
まずはご自分の事を最優先に考える方が良いかと思います。
会社は命や健康を賭ける場所ではありません。
うつ病の自分が今の世の中で再就職先を決める、かなり厳しい現状かと思います。
少なくとも、転職にあたり、ステップアップを目指して下さい。

「③うつ病とわかった時点で、治療期間を設けて
直ったところで次の仕事を探すかです。」
実家在住などで経済的な余裕があり、治療期間を充分に取れるのであれば、一つの
選択肢かと思います。
しかし、本当にうつであった場合、ケースバイケースですが、完治までは少し時間を要する場合があります。
その期間をご自分の中で有意義に消化可能かどうかかと思います。

うつ病は脳の病気です。
適切な治療をすれば必ず治る病気です。

山中様が信頼できる医者とカウンセラーに巡り合える事をお祈りいたします。

また、優秀なカウンセラーはお住まいの近くに必ずいます。
常に山中様の味方です。
一人で悩まないで下さい。

鈴木達也

阪急庄内駅前の東洋心理学による心カウンセラーです。

あなたはうつかどうかは問題ではありませんので医者には行くべきではないと思います。

というのは目的感を喪失していることが全ての原因になっているからです。

何のために働くのか。自分に合ってない。あなたが自分で言っているとおりです。

そこでまず何のために働くのか、を再度考えましょう。そして今の仕事では目標がない結論に達したならば、さっさと辞めて、やりがいのある仕事に移るべきと思います。

それで新しい仕事をやり始めてもやる気がでなかったら、その時初めてうつの治療にかかればいいのです。最初から医者ありきではないのです。

さらに、うつはカウンセリングだけで治りますので医者に行く必要はありません。

スカイプがあれば当方とお話ができ、うつもどんな悩みもどんどん解決していくでしょう。

山中（仮）さん初めまして、自然のこころの西岡です。

飛び込み営業に変わってから、憂鬱になられるようになったのですね。
仕事以外でも人と話すのが億劫になられているようですが、
仲の良い友達からの電話にも恐怖感を感じられているという所が気になりました。
また、行動するのにすごくパワーがいる。
気をつけているつもりでも、同じミスを繰り返す。など
ウツを疑っても良いのではないかという状況ではあると思います。
心療内科をご自身の判断で受けに行かれた事は大変良かったと思います。
心療内科や精神科などの病院は、受診するにも勇気がいることです。
ですので、症状が重度になられて、ご家族に連れられて来られる方が多いと聞いたことがあります。
そういった意味では、ご自身で受診されることをお決めになられたことは、早期受診に繋がったと思いますし、治療期間もその分短くなるのではないかと思います。

ただ、「ようは気の持ちよう」というのは少し間違っています。
気の持ちようであるのは確かなのですが、
ウツの方にとっては、この気を持てないのが症状です。
精神の疾患ですから、精神論ではなかなか上手くいきません。

せっかく受診された心療内科ですが、医師との信頼関係は築けなかったようですね。
強要は致しませんが、もし、治療方針に従う気にもなれないような状態でしたら、別の病院に変わられることをお勧めします。
現在のところ、ウツの症状には投薬治療が有効とされてますし、
少なくとも、経過を見ながら、医師と処方を話し合えるのであれば、
無理に病院を変える必要はないかもしれませんね。

①まずは本当にうつ病かどうか
　残念ながらカウンセラーの立場からは医療的診断できかねます。
　ですが、うつ病である可能性は十分にあると思いますので、
　ご自身が信頼できる病院をお探し下さい。

②うつ病とわかった時点で会社に迷惑をかけたくないので
辞表をだして辞めて、次の就職先を探すのか
　答えはご自身の中にしかないのが現実です。
　自分が一生続けていける仕事では無いと意思が固まっていきました。
　自分の根底のなかで「営業という仕事が自分に合わない、早く転職したい」という気持ちがある。
　と仰られていますから、ご自身の中で答えは見つかっているのかもしれません。

③うつ病とわかった時点で、治療期間を設けて直ったところで次の仕事を探すか
　これはうつ病だとわかっている状態でですので、治療期間は設けていただいた方が得策です。
　もちろん、生活環境など、無職でいられないという事もあるかと思います。
　ですので無理強いはできませんが、
　山中（仮）さんが今の状態になられた原因であるストレスから
　極力遠ざけて静養なり勤務なりをなされば良いかと思います。

そうした生活の中で、不安や迷いが出てこられ、
医師の説明も納得できず、ご自身でも答えが見えなくなった際は
最寄のカウンセラーを一度お尋ねください。
病院などではないので、相性が悪ければカウンセラーを変えればいいですし、病院の治療とは違った形で、これからの方向性が見つかるかもしれません。
それでは、無理せずご自愛頂けるようお願いいたします。

山中さま

はじめまして。柏の味方カウンセラーおくだふとしと申します。

ご相談の内容を拝見いたしました。転勤を機にうつ症状が出始めて、実績が伸び悩み、人と会うことすら嫌になってきた、今までできることもうまくできなくなってきたということですね。この状態が続くことで、自分が自分でなくなるような気持ちになってしまう・・・これらの症状を持ちながらの生活は、かなりお辛いものと拝察いたします。
山中さんがそうもしながらも、ご自分でこれからのことを考えるためにもここに相談されたことに感謝いたします。

今の状態は、生きるためのエネルギーが切れかかっている状態です。人間には、そのような状態になり始めると、いかに上手にエネルギーを回復させるかということに、自然に注力し始めます。それが「うつ症状」です。ご自身が、お困りになっておられる症状のほとんどがそうなのです。
この症状は、生きるためのエネルギーをためるために、あらゆるセーブ機能を働かせます。ちょうどこの夏の節電と同じで、大きな消費先からどんどんカットしていきます。発電量が追い付かない状態なのです。決して山中さんご自身が、スキルが低くなってしまったとか、覚えが悪くなったということではありません。考えたり、行動したりすることで失われるエネルギーを抑えるために、生存本能がそうさせないプログラムを発動させているだけなのです。
この状態から抜け出すには三つのことを調整することです。

・お仕事をお休みすること。

・病院にかかること。

・お仕事などの量を見直すこと。

こうすることによって、十分なエネルギーが確保されます。病院へはかかられていたけれども医師が信頼できなかったといわれておられましたね。やはり信頼できる、できないは大きな要因ですので、それでよかったと思います。医師にも得手不得手があります。特に相談されるこということにはトレーニングを積まれていない方もいらっしゃいます。が、症状に対する薬の組み合わせに関しては専門家です。今度かかられるときには、次のようにしてみてください。
薬に対する効果の報告をすることです。いただいた薬を飲み始めてどうだった、症状がこのように変わった、変わらなかったというようにです。カウンセリングをしっかりやってくださるところであれば、このような心配は不要なのでしょうが、そうでないなとお感じになられたのならば、試してみてください。

お仕事をお辞めになって治療することについてですが、今の山中さんの姿は本来の姿ではなく、セーブモード状態の姿です。いわば仮の姿と言ってもよいでしょう。この姿をもとに重要な決断するのは、少しお待ちになられたほうがよいと考えます。また、治療を受けるにしても会社の福利厚生などが大きな支えとなってくれることは間違いありません。お休みすることが心苦しいし、先輩方からの思いやりに応えられないとお思いになることも、先のセーブモードがさせていることです。このことを念頭に置いてください。これらの事から私がお答えするのは以下のようになります。

①まずは本当にうつ病かどうか

＞精神科医が開業している心療内科、メンタルクリニックを受診して診断を受けてください。

②うつ病とわかった時点で会社に迷惑をかけたくないので辞表をだして辞めて、次の就職先を探すのか

＞今は辞めないでください。
そのように思うのは、セーブモードが引き起こすものに対して湧き上がる感情（迷惑をかけること）です。

③うつ病とわかった時点で、治療期間を設けて直ったところで次の仕事を探すかです。

＞今の状態から脱出する一番の方法です。
会社の保健制度や人事制度を使って、治療を受けてください。そして、治療後にもう一度、今のようなお気持ちが（転職をしたいなど）あるようならば、キャリアカウンセラーなどを利用してライフプランを立ててください。

山中さんは、とても頑張り屋さんでまじめな方とお察しいたします。それ故に、心に受けるダメージも大きなものとなっているようです。ここで、ご自身の今までを振り返る良い機会ととらえ、しっかりとした治療をされることを願います。

千葉県柏市　味方カウンセラー　おくだふとし

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
山中さんのご相談を拝見しまして、今の状況から抜け出したくて苦しい思いをされてしんどいですよね。お辛いお気持ち察します。

でも、山中さんは、先輩に申し訳ないとか優しい気持ちで、勇気を振り絞りここに相談されましたことは、自分をいたわる意味でも自分自身を褒めてください。

山中さんの文章からは、うつの症状がとても伺えます。ただ、カウンセラーは、病気の診断は出すことを禁止されていますので、あくまでカウンセラーの個人的所見ですが、自分にあった医師をみつけ、診察と投薬を受けられることをまず、お勧めします。

その上で、山中さんは、とても心も疲弊してあるようです。ですから、医師の診断書をいただいて、仕事を辞める前に、休職か有給休暇で体を休めてください。ミスをするのは、体が休んでくれと叫んでいるようにも感じました。少なくとも3ヶ月は最初、必要です。
そして、休養する中で、自分をみつめなおしてください。山中さんは、休むことは仲間に悪いと思われるかもしれませんが、まずは、医師の診断書で自分をいたわってください。

そして、病院によっては、臨床心理士がカウンセリングを行なうところもありますので、医師に事前に相談のうえ、カウンセリングを受けられることをお願いします。うつの状態が強いと、カウンセリングが思わぬ方向に進むこともありますので注意してください。

そして、カウンセリングを受ける機会ができましたら、心のモヤモヤをカウンセラーにぶつけてください。決して、あわてず、その時期がきてからにしてください。カウンセラーにも相性がありますので、自分にあったカウンセラーに出会いましたら、いっしょに、今後のことを相談して、答を探されていいかと思います。

今は、とにかく、体を休めてとの体からのサインがでているのです。
山中さんは、それから自分の進むべき道をつかむ権利をお持ちです。その道を見つけられることを願っています。何かの力になれば幸いです。

理路整然としていて、具体的で、質問の主訴もきちんと整理されていて、よくまとめられた文章だと感じました。
質問に答えるのは、これが３度目になります。経験的には未熟かもしれませんが、メ－ル・カウンセリングの効果を実感して頂けるよう努力致します。

さっそく、本題に入ります。
１：［本当にウツ病なのか、どうか、について］
　　まず、あなたのウツ病認識度ですが、「気の持ちようでそうなったり、治ったりするもの」‐‐‐人によってはそんなケ－スもないとは言えないかもしれませんが、これには、それなりの要因や背景が存在して発症するわけで、その病態も様々です。

従って、病態に応じた治療法、クライアントに相応しいカウンセリングなどが求められます。更に、対症療法としての薬物療法、根治療法としてのカウンセリングというような段階や症状の度合いに応じたアプロ－チの仕方がある事を理解する事が大切です。

／ウツに対する捉え方にしても‥‥／　
①ＷＨＯ調査では、『日本のウツ病の生涯有病率』は、約１５人に１人の割合（約６．７％）
②製薬会社ファイザ－調べでは、『８人に１人（１２．５％）が、ウツ病およびウツ状態の可能性がある、とし、
③※【典型的なウツ病】は、どこの国でも、いつの時代でも‐‐‐人口の０．３％程度しか存在しない、と提唱する著名な専門家たちもいる。
④このように世の中に、ウツ病・ウツ状態という言葉が蔓延している割に発症頻度が低い要因のひとつに、近年、一般内科などで‐‐気分が滅入る‐‐眠れない‐‐食欲が無い‐‐などと訴えて、ウツ病と診断されるケ－スが増えているのも事実のようです。

２：［ウツ病と判明したら、今の会社に迷惑がかからないように、まず退職し、それから転職先を探した方が良いか？］

①今の会社に義理立てする気持ちがどうしてもあるのなら、それも良いし
②現実的に考え、まず、自分あっての他人と考えるのなら、仕事と平行して転職先を探すも良し、
どれを優先するのか、これは、あなた自身にしか分からない事。・・・生き方に対する価値観の問題だと思います。

〔ここで、カウンセラ－として言える事は〕
判断の基準を考えるときに―――えてして、正しいか否か‐‐‐と考えがちですが、正しいか正しくないかの判断は容易ではない、という事です。
常識のみで語れるものでもないし‐‐‐他人のケ－スが必ずしも参考になるとも言い難い‐‐‐また、正しさのモノサシなんて①場面によったり②時代の情勢によって、変わったりするものでもある。

【人は、納得してはじめて次へ進めるもの】でもある。
あとで、振り返ったとき後悔する事ほど、辛いものはないと思います。
心から納得できる方法を優先するのも、選択肢のひとつではないでしょうか。

３：［ウツと分かった時点で、しっかり療養して回復した後で転職先を探した方が良いか？］
①ウツの程度によって、または個々人によって・・・療養の仕方、療養の必要性は違ってくると思います。
極端な事を言えば、療養せずに仕事を続けながらウツと向き合った法が、金銭的な不安も無くて、仕事へのブランクや職場復帰の心配をせずに済む、・・・といったケ－スだってあり得ます。

②その答えは、自分と素直に向き合う事で、【こころがメッセ－ジとして届けてくれるもの】でもあります。信頼できる応援者と相談してみて決断するのも良いかも知れません。

貴方の中では、その決断は９９％固まっているようです。
今のあなたに必要なのは、【そっと、後押ししてくれる‥‥残り１％へのアプロ－チ】―――のような気がします。

はじめまして。
心の安心と安定のカウンセリングルーム「心の駅」で
臨床心理コンサルタントをしております、守屋誠と申します。

実際にお会いしておりませんし、ご質問の内容だけではコメントが難しいですが、察するところでお話させていただきます。

ご質問内容を読ませていただくとご自身の状況について、きちんと把握されてる方と思われます。
ご自身の５年間のお仕事のキャリアも立派です。
しかし、「営業という仕事が自分に合わない、早く転職したい」という思いが強くなったとのこと。
いつ位から気持ちがこのようになったのか、ご自身の性格や物事の向き不向きも本人にしかわかりません。
かなり無理している状態のように伺えるので、現状から以前の本来の自分に戻るためにも同じ気持ちを共感できる人に相談したり、長期休暇が可能ならば申請して身体を休めてからご自身の気持ちを整理し判断をしていくのがいいのではないでしょうか。
休暇中は、お友達やうつ病、仕事の事は考えないで身体を休めてください。
くれぐれも無理は、禁物です。

その後、気持ちの整理をきっかけに、ご自身の中で新しい考え方が出てくると思われます。

うつ病と診断されたのであれば、先ず薬の治療と休養です。また、カウンセリングもお勧めします。焦らずまた早急に退職を決意なさらない方が良いでしょう。
要請があればカウンセリングしますので、ご連絡をお待ちしています。

新川公園前メンタルカウンセリング・千嶋です。

ご相談ありがとうございます。

馴染めないお仕事を試行錯誤されながら頑張って来られたのですね、お疲れ様です。

まず、今あなたが一番に考える事は、転職ではなく体調管理です。
ご自身でも何の病で投薬を受けているのか、淡い不信感がおありでしたら、ここを見直す必要があります。

欝であれば、不眠・食欲不振・動悸・自虐念慮など、特有の症状があります。
もう一度ご自身の症状を見詰め直してはいかがですか？

カウンセリングが可能な医療機関で、最低限の投薬からやり直す事も大切だと思います。

焦りの感情で、先々を心配するあまり、少しずつ計画的な行動が苦手になってしまっては、この先も同じ事を繰り返してしまう可能性もあります。


体調を整えることを優先的に考え、ゆっくり次の事に取り組んでください。


あなたの文面から、真面目で几帳面な様子を感じました。
この状況でこれだけ冷静なのです。
自信と勇気を忘れないでください。


健康から始めましょう。

心理カウンセラー　千嶋　のりえ

山中（仮）さん。はじめまして。和田と申します。

まず「うつ病」かどうか？という事ですが、ご自身で原因を特定されていて
客観的に自分を観察出来ておられるので「うつ病」と断定してしまうのも
無理があるような気がします。（あくまで対面してみないと判りません）
ホントに病気としての「うつ病」の方が書ける内容ではないような気がします。

そして、お仕事の件ですが、次の勤務先（転職先）は、まだ、決まって
おられないようですね？

それであれば、転職は考え直された方が良いと思います。

転職する際に、一番大事なことは、どんな仕事を与えられるか？と
言うより「自分がどんな仕事で社会の中に自分の居場所を確保するか？」
だと思います。

単に、飛び込み営業が嫌で、自分で消化できずに、逃げ出そうとされて
いるだけではないでしょうか？

多分、営業が合わないというのではなく、

>自分の中に達成感や喜びが積みあがることはなく
>商談後に残るのはなんとも言えない罪悪感と不安感でした。

この部分だと思います。
生真面目で、細かな事も気になる几帳面な方だと思います。

営業は、もっと「鈍感」にならないと続かないと思いますよ。

仕事のストレスをうまく発散できれば、大丈夫だと思います。

そして、他に、何か技術・資格を持っていたり、やりたい事が
あるなら転職も良いと思いますが、書き込みの内容での転職
には、賛成いたしかねます。

もう一度、考え直してみてください。