ざわさん、初めまして。
裕です。

今とっても寂しいし、不安ですよね。
昔みたいに、友達と仲良くおしゃべりしたり、遊んだりしたいよね。
無理に明るく振る舞うことなく、ありのままのあなたでね。

まあ、それがゴールなんだけど、
まずは、とりあえず、人と話さなきゃいけないと思うのをやめてみませんか？
そして、思いっきり1人を楽しんでみませんか？
1人カラオケ、1人カフェ、1人映画に、1人旅。
1人焼肉、1人フレンチ（≧∇≦）
1人を楽しめるって、とっても大人だし、
コミュニティーションとらないミステリアスなあなたも、実は魅力的なんですよ。

そのうち、そういう楽しいことを誰かに話したくなるし、
一緒に楽しみたくなるよ。
そして気づいたら自然に、人とコミュニティーションとってるよ。

さあ、試しにこれからの新生活を、ミステリアスなざわさんでスタートしてみたら、
おもしろいと思うよ。

ざわさん、初めまして。
ご相談の内容を読ませて頂きました。
高校をご卒業になられたのですね。おめでとうございます！
中学・高校時代とお辛いことがたくさんあっただろう．．．と内容を拝見し感じました。
思春期は体の成長と心の成長とが交差し、微妙な心の浮き沈みの中でお友達との関係に神経を尖らす辛さは本当に大変だと思います。
よく頑張ってこられましたね。
中学2年生の頃に お友達関係で辛いことがあったのですね。そのことをきっかけに
人との関わり方やコミュニケーションの取り方が分からなくなったり、疲れたり．．．
気が付けば周りを気遣い、無理に明るく振る舞っていたせいで、心身ともに疲れてしまった．．．
そんな状況のようですね。
今は４月からの新しい環境を考えると恐ろしく、とても不安であるのですね。
無理もないと思います。
ご兄弟が引きこもっていらっしゃるので、ざわさんは同じように引きこもることはできない。けれども心がついていかず、進学すら気持ちが望まないのでしょうね。
家庭環境が昔からよくなかったことが根本にあるのではないかとのことですが、ご両親 には精神的に助けてもらえない状況なのでしょうか？
こちらに書かれている情報だけではアドバイスが難しいのですが、今は自分の心と体を癒すことに専念するとして少し落ち着かれたらご両親との関係を見直し、今後はどう自分が生きていくのかを見つめことをお勧めします。
育っていく過程で、親からの深い愛情に見守られながら成長することで、安心感が心の根本にできます。
そうすると多少のことは乗り越えたり受け入れることができる思考になるんですね、
ざわさんがそこを感じて育ってきてあれば、根本にある原因はまた違うと思いますが家庭環境があまりよくなかった、ということであればその辺りに原因があるように思います。
人との関わり方であったり、コミュニケーションの取り方が辛すぎるということですので、ざわさんの心に抱えている何かを確認し認識することでまた一歩前に進んでいけると思います。
そうすることで自分を大切にできるようになり、人との関わり方が変わってきます。
これからゆっくりと焦らずに心と体を癒して、夢に向かって笑顔で前進していけるようにしていきましょうね。

ご相談ありがとうございます。
いろいろ周囲に気を配りながら生きてこられたようすが伺えます、それも
すこし疲れてしまわれたのでしょう。いまのパターンにはすこし無理が
あったのかもしれませんが努力されてきたのは伝わってきます。
これからはもう少し本来の自分を優先されたほうが良いと思われます。
次に周囲のことというふうに優先順位を逆にしていかれたほうが疲労は
少なくなり自然に動けるようになるでしょう。
考えすぎには注意が必要です。

初めまして。
ファミリーカウンセリング米田です。
焦らずにゆっくりカウンセリングをお勧めいたします。
http://orange.zero.jp/zbf59793.park/

はじめまして。
岐阜県多治見市で楽しい生活をご提案しますCatchコーポレーションの小島と申します。
ご相談内容を拝見しました。
何をしていいのかわからない。引きこもりのご様子。さぞ辛いことがあり苦しい思いをされていらっしゃることと思います。私もあなた様の苦しい思いに胸が締め付けられます。本当に辛い日々だったのでしょうね。
そこで、あなた様のその苦しい日々から解放されて、楽しい生活を送る為に切り替えるチャンスが巡ってきたと思います。
それが、このご相談されたことから始まります。
あなた様の心をマイナスイメージからプラスイメージに転換すれば変わります。
更にそれを繰り返し訓練すれば、あなた様の生活が楽しみな生活に変えることが出来ます。
その楽しい生活を手に入れることが出来るには、あなた様の行動しだいです。

みんなと仲良く出来て、素敵な彼氏が現れ、毎日が愛を感じる日々を過ごすあなた様を思って下さい。他にもあなた様が楽しみに思っていることが実現したらこれこそ本当のあなた様ではないでしょうか。

今のあなた様は本当のあなた様ではない。

それを変えるチャンスが今のあなた様の手にあります。

私のところでは、本当のあなた様の心を取り戻すことが出来る可能性が高いとご判断します。

マイナスイメージをプラスに、コミュニケーション不足を訓練で克服し、夢や希望という目標があなた様を変えることが出来るこの方法があなた様に必要なことと思います。

あなた様の変わりたい心が強ければ、変わります。そして、あなた様の行動することであなた様は変わることを実感していくことと思います。

あなた様の行動があなた様を変えることが出来ます。

楽しい生活をあなた様の手に。

ご連絡お待ちしております。

お世話になります。

大変でしたね。沢山のカウンセラーの方々がお答えになっていらっしゃるので、少しでも楽になられてればいいなと願っています。

コミュニケーションに大変なエネルギーを必要とし、友達が出来ず、苦しんでらっしゃるのですね。この限られた情報しか得られない場所で本当にあなたの辛さを汲み取るのは難しいのですが、出来る限りのことを書かせていただきますね。

あなたの文章を読んで、とても分かりやすく説明されていて、論理的で、客観的にご自身の状態を分析されているのに驚きました。何もめちゃくちゃではありませんよ。知的能力は十分高い方ではないかとお察し致します。
集中力や判断力が低下したとお感じなのはご自身の認識としてはそうかもしれませんが、はたから見れば羨ましく思っている人もきっといるのではないでしょうか。大丈夫です。

メッセージが刺さることを願って書きますが、思春期というのは、誰にとっても戦いです。学生時代はコミュニケーションだけが唯一の価値に思えるに違いありません。何とかして辛い時期をやり過ごすことができ、社会人になったとたん、嘘のように周りの価値観が変わり、仕事ができることや、女性としての魅力や、人としての誠実さなど、沢山の物差しで見られ、またあなたも周りの人を見ることになるでしょう。

自然で楽なコミュニケーションは、無理をすればするほど空回りしてしまいます。
貴方がほんとうにありのままで他者に受け入れられる存在だという確信が芽生えた時、それは自然に出来るようになります。少し時間はかかるかもしれません。
気長に、のんびり、ゆっくりと、がコツです。

今寝たきりでも全然いいと思いますよ。私もそういう時期がありましたが、色んな事があって、今は元気です。寝たきりの時の苦しさは、きっと後で、最低でも他者への思いやりという形で十分役に立ち、あなたをより魅力的にするはずです。

大学は辞めるのも自由に違いありませんが、現代の学歴偏重主義の根強く残る日本の社会は、そうすぐに変わらないと思いますので、将来たかが学歴で損をしたくなければ、行ける限りは行っておくことをお勧めします。大学生活での、人生を大きく変える出来事や人との出会いは、枚挙にいとまがありません。

今は本当にお辛い状況かと思いますので、たとえカウンセラーでも友人でも親でも、頼れるものはなんでも使って、自分が生き延びることを最優先にしてみてはいかがでしょうか。大丈夫、借りやかけた迷惑は後で返せます。

少しでも貴方が楽になり、今後のご参考になれば幸いです。

初めまして、カウンセリングサービス月猫の河村です＾＾
ご相談読ませていただきました。

今まで無理をして笑顔を作って、ずっと一人で頑張ってきましたね。

人と関わることがわからない、怖い、嫌な状態で
ここに自分の気持ちを書き込めたのは本当に大きな一歩だと思います。

この一歩から少しずつ前に進んでいきましょう＾＾

まずはしっかりと身体と心を休めて、こうしてざわさんが今まで
溜め込んできたことを吐き出していき、とある友人との出来事で
対人関係は怖いものだと強く思い込んでしまった自身を開放して
いって心を楽にしていくことから少しずつ始めていくのが良いかと思います。

こういった場でもいいですし、カウンセラーさんに話をして
まずはごちゃごちゃしてしまっている頭の中をしっかりと整理し
大きくなってしまった悩みや不安を小分けにして
今のざわさんでも改善していける所から進めていくことが大切だと思います。

まずは深呼吸をして身体の力を抜くことから始めてみましょう。

一人で悩むのではなくこうしてどんどん悩みを外側に
出していく練習もしていってみてください。

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

初めましてカウンセラー＆ライフセラピストの松下と申します。

本当に辛かったですね。


これまで良く頑張って来られたと思います。

それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。

１、元々は人と関わることが好きだったのですが中学2年生ぐらいの時、とある友人との些細なやりとりで人と関わるのが怖くなり嫌になってしまい距離を置き、気づけば人との関わり方がわからなくなってしまいました。

２、周囲に話さなくなったと多く指摘されたことから話さなきゃいけないと常に考えるようになりコミュニュケーションというものがかなりエネルギーの必要なものという認識になってしまいました。

３、高校では無理に明るく振舞ったせいか特別親しい友人もできず3年間辛かった印象しかありません。

４、高校も今月卒業しこれからもこんな風に生きていかなきゃいけないのかと考えれば考えるほど生きてることが苦痛です。もう頑張りたくないです。

５、四月からやってくる新しい環境が本当に恐ろしくてしょうがないです。

６、卒業してから休みに入り、何もしたくなくてほぼ寝たきりです。

７、情緒不安定で集中力や判断力が低下したと受験勉強を通して感じました。

８、昔から家庭環境もよくなかったため人と関わりが全てだったのかなと思います。

９、ずっと1人で寝たきりでいるのでどんどん悪い方向に考えてしまいます。

１０、もう自分が何をしたいのかもわかりません。辞めたらどうなるか分かってはいるのですが進学することも辞めたいです。でも他の兄弟が引きこもりなのでできません。
それに今ここで人と関わるのをやめてしまったらもうずっとそうなのではないかとい

さてこれからの事ですが、貴方がこのままでおられることが、とても心配に思われます。
このままではうつ症の重症にもなりかねない、取り返しのつかないことになってしまいます。

現在の状態のまま大学に進学されたり、進学されアルバイトなどで様々な職場での人間関係に
遭遇された方々、それまで以上のストレスを抱えてしまい休学や退学、場合によっては、
そのまま引きこもってしまう危険性があります。

従って貴方様にとって「かけがえのない未来の人生」を守るためにも、ある意味、
今までの貴方ではない「ひとりでも、生きられる女性」としての逞しさを身に着けられた方が
良いと思われます。

そのたくましい貴方様に自己成長されるためには、二つの準備が必要です。
一つは貴方様が様々のストレスに対しそのストレスを感じなく出来る、自分に変わる（自己成長）こと。

二つ目は貴方にストレスを与える人と、どうしても今後、対応しなければならないことが
生じた場合の上手な対応の仕方を修得することです。
決して二つとも難しい事ではありません。

もし私たちが、貴方様にあらゆるストレスに対し、たくましい心を身に付けていただく為の
カウンセリングを引き受けすることになった場合の、流れと手順をご説明します。

まず総合アセスメント（認知行動療法の初めの部分です）といいまして、これまで人との
やり取りの影響で感じた辛く、苦しいストレス現象が起きることに関係があると思われる、
あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因と結果、解決の糸口を把握する為に必要です。

その次に貴方様が悩み苦しみをストレスと感じてしまいやすい原因である、
１、貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに６３種類の気質が存在します。その気質野の中に悩んでしまいやすい気質の要素を把握します

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。貴方の脳に存在する様々の伝達物質（アドレナリンやセロトニンなど）の作用からくる「思考の癖」を祖先から引き継いでいる事がとても大きく影響しています。

２、その他に貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格
　　（基本的な性格分類が１３種類細分化しますとさらに４５種類にわたります）、
について、ストレスを感じてしまう原因となっている、性格要素を把握、分析します。
対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれて
からの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

３、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題を解決する貴方様の現在の力を、
　　貴方様の自己診断（チエックシート）の結果で分析します。

４、さらに貴方様の顕在及び潜在する，心傷体験の掘り起しとストレスとの因果関係を洗い出します

５、それと貴方様がストレスを少なくして生きるために必要な人と対応４つの、スキルの状況を診断し
　　把握します。

６、場合によっては、貴方様が特に人間関係で困っておられる、特定の相手の方々の気質や性格の分析
　　（観察方式で簡単に出来ます）上手な対応方法迄、明示し、サポート致します。

以上方法で貴方が悩んでおられるすべての原因を掴むことができます。


以上の方法でほとんど１００％近く貴方様が悩んでおられるすべての現象が起きる、
「本当の原因」を掴むことができます。その時ほとんどの方が「そうだったんですね！」
「本当に私が悩む癖は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

原因がつかめたら貴方様と一緒にマイナスの原因をプラスにするための行動計画や
日常のストレスへの対処方法など極めて具体的なプランを数案作成し最も貴方が「これだったらできそう、
やってみたい」と思われた案を3案から5案、選択していただきにそのやり方を明日からでもできるように、
分かりやすくご指導させていただきます。
日常生活で取り入れていただくやり方だけでも、驚くほど貴方様のこころの症状が軽くなります。

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「先生、おかげさまで希望が湧いてきました！」
「自分が変わっていく実感がつかめます！」と明るくなられたご様子のご連絡をいただいています。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生しても
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私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

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一度には変えられないと思いますが少しずつ練習してみてください、自分に自信を持ってください、自分を良く見せようとか、格好良く見せようとかしないと、自分は自分、が発揮できます、私のホ－ムぺ－ジにも参考になるかと色々書いております、時間のある時に見てください。
駆け込み寺安心サロン　http://anshin-salon.com

ざわさん
はじめまして！
INFINITY LIFE Groupメンタルケア事業部絆の家の絆家慧之助です。

まずは高校ご卒業おめでとうございます！
いろいろ大変な高校生活だったかと思います。

文面を拝見して率直に感じたのは、ざわさんが頑張り屋さんなのかな？と感じました。

その頑張りが今ざわさんの感情のキャパを超えてしまっている状態なのかな…。と推測しております。

今は春休み中ですか？
新生活が来るから不安も大きいかと思います。
たぶんまた新しい人間関係を作らなきゃと焦っているかと思います。

もしかしたら今までのざわさんは、八方美人だったのではないでしょうか？
頑張ってほかの人たちに意見を合わせ、頑張ってほかの人たちと行動を共にして…。

友達を作るのは頑張って作るのではなく、自然とできるものなのです。

気の合う・趣味の合う人とは自然と引き付けあいます。
これ以上頑張ってしまうと、爆発してしまうような気がします。

もっと気楽に今を楽しむ。

頑張らなくても、友達は勝手にできるかと思います。
人は、思ったよりも自分のことを見ていないです。

本当にびっくりするくらい自分のことは見ていないですよ。
だからもっと肩の力を抜いて、キャンパスライフを楽しむ

くらいのつもりで考えてみてください。

神奈川なので、比較的当サロンは近いです。

遊びに来る感覚で訪ねてきてください。

http://www.infinitylife-mental.com/

ざわさん、はじめまして。
Ｂｅ－ハートの瀧口です。

文面を拝見させていただきました。
直観的に、ざわさんの心にはいま人間への不信感がいっぱいなのではないかと感じました。
今ざわさんが思われている中学二年生の頃の友人とのやりとりが１つのきっかけだとは思いますが、もしかしたら他にもいろいろと他人への不信感や恐怖、漠然とした不安などがあるかもしれません。
それらを整理するためにはカウンセリングが有効です。
高校の時の無理も、ざわさんの心にかなりの負担をかけたと思います。
辛かったですね。
心に他人への不信感や恐怖をかかえたまま、無理に人と関わっていくのはきっと拷問のようなものでしょう。
しかし、そんな大変な中でざわさんはご自分の現状を冷静客観的に捉えていると思います。
もしも心の中に自分では抱えきれないものがあるのならば、そんな気がするというだけでも、一度カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
カウンセリングに抵抗感をもつ人は多いのですが、カウンセリングの大きな目的のひとつは「心の整理」だとわたしは考えています。心の中のぐちゃぐちゃの部屋を片付けて整理する感覚です。
文面のみからの判断になります。誤解や間違いがあったらお許しください。
ざわさんの一助にわずかでもなれば幸いです。