初めましてカウンセラー＆ライフセラピストの松下と申します。

まず貴方様のお悩みの改善、解決する為に貴方様のお悩みのポイントを整理して
みたいと思います。

1,感情のコントロール方法について質問させていただきます。
私は時々大きく感情が動きます。
2, 感情が大きく動きますと、それに合わせて、胸が締め付けられるような痛みを感じます。

3,不満の内容は役に立てない不安感と疎外感、そして甘やかしてほしいという欲求が満たされない事でした。
そのようなマイナス感情は大体は表には出さずにいられるのですが、たまにどうしようもなくなってしまうのです。

4,混乱しつつ、分からないなりに自己嫌悪でさらに泣きました。
自分の感情を押さえようとすると、思いがどんどん大きくなっていく気がします。
いつかどこかで暴走してしまいそうで怖いです。

貴方様の症状は典型的なうつ症状そのﾓﾉです。


今かかっているお医者様は結婚して子供を産めばよくなるよー、という気長に～、な、方なので、ぼちぼちやればよし、という助言が主です。

ぼちぼちでは貴方はますます落ち込んで、場合によっては取り返しがつかないような事になってしまいます。

私たち相談ルームでは毎日のようにうつで悩まれ、自殺未遂や自殺願望の状態まで気持ちが追い込まれた方々の問合せやご相談に直接に対応しています。

これまでうつで病院や様々の医療機関や治療や服薬、カウンセリングを受けられ改善、解決できなかった方がほぼ１００％近く改善、解決し本当に喜んでいただいています。

私たちはこれまで数千人のうつの方々症状を改善、解決できたのは、おひとりずつ全く違う、うつ症状が起きてしまう、原因を徹底的に、まず解明することに全力を尽くします。

原因が分かればその原因を排除したり、軽減、または全く気持ちを転換するための
具体案を数十案、明確に提示します。

その流れは次のような流れです。
私たちは貴方様のカウンセリングをお引き受けする場合、まず１～６の心や体の現象が起きることに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因と結果を知るためです。

さらに１、貴方様の生れつきの気質、
２、誕生してからの環境で育まれた性格（１３項目にわたります）、
３、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題の解決する力を、貴方様の自己診断（チエックシート）の結果で分析します。
４、、貴方様の顕在及び潜在する，心傷体験の掘り起しと因果関係を洗い出します
５、それと貴方様がストレスを少なくして生きるために必要な４つのスキルの状況を診断し把握します。
６、場合によっては、貴方様が特に人間関係で困っておられる、相手の方々の気質や性格の分析、上手な対応方法迄明示し、サポート致します。
以上方法でほとんど１００％近く貴方が悩んでおられるすべての現象が起きる、本当の原因を掴むことができます。

原因がつかめたら貴方と一緒にマイナスの原因をプラスにするための行動計画や
日常のストレスｊへの対処方法など明日からでも出来る具体的なプランを数案作成し最も貴方ができそう、やってみたい案を選択していただきにサポートさせていただきます。


必要があればスカイプや直接お会いしてのトレーニングも可能です。

以上のような課程でを経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生してもご自分で改善解決できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者があきらめ投げ出さないない限り、相談者と共に良い結果が出る
　　最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

　　　あなたは必ず「本当の自分のまま、幸せを実感できる生き方」を手に入れる
　解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。


その貴方の中にある解決法を引き出すお手伝いが出来る人が
今の貴方には必要だと思います。


人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助
　　　　　電話０３－５２８４－７３５３
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/
　　　　　ご予約・お問い合わせ　 no0109ai@yahoo.co.jp

さといもさんこんにちは

感情のコントロール方法ですが、

1.過去の未完了の感情を手放す。
　　（過去のマイナス感情が、現在の感じ方に影響している）
2.足りないエネルギーを補給したり、ストレスへの対処方法を増やす。


のどちらか、あるいは両方へのアプローチが有効です。
文面を読む限り、まず１を中心とした取り組みが、効果があると感じられたのですが、いかがでしょうか？

もしよろしければ、無料セラピーを承ってますので、ご相談ください。

こんにちは！『あなたの美癒健』の 観世です。
心療内科、精神科の先生との治療で一番大事な点は、お気付きの通り、医師との相性ですね。患者である。あなたが相性が合わないと思われているのなら、クリニックを変える事も、良いかと思います。私は医師では、ありませんので診断は下せませんが、私の個人的な意見とすれば、心身症（心が身体の状態に影響与える）〜自律神経に作用する〜自律神経に影響を受けやすい心臓、循環器系が反応する〜パニックに陥る〜その症状によりますます不安定に陥る。そして動けなくなり、救急車を呼ぶ。〜病院につくと何も心臓には異常はなく、暫くすると安定してくる。
ですよね。心の中に、そうなるのではないかと言う予期不安、期待不安がありますね。
確かに、診断通り心身症、不安障害、パニック障害、軽いうつ病的とは思います。

精神科医では、薬で症状を抑えて心の回復を待つというのが心療内科の治療法ですよね。医者には、時間がありませんので心理療法をあなたに施す事はなかなか難しいと思います。その役目を担うのが、臨床心理士です。感情をうまくコントロールできるように、するためには臨床心理士のいるクリニックないし、鬱やパニックに特化した精神科の病院にかかられると良いかもしれませんね。あくまで薬は、症状を抑えるだけで、今の状態を治療するものではありません。

仕事上でのストレスが体に影響していると言うこともいえますし、またあなたの真面目な性格が、プラスされて心に影響を及ぼしそしてそれが体に症状として出ます。幼い頃の環境も少し影響してそれが今になって出てきている可能性もあります。自分の感情を今の精神状態で、自分で分析してしまい自己嫌悪に陥入られています。この状態だと、仕事にも影響が出てきますよね。早く今の状態から脱するには、よく自分を分析されているので、鬱専門or 主体の病院に、受診されて、医師の判断、状況次第では、入院治療してみられたらどうでしょうか？周りの方の理解もあれば、上司の方に相談されて入院治療されることをお勧めいたします。あまり病状をこじらせない良いかと思います。

恋愛することは、確かにいい事ですね。ただし、恋愛が上手くいけば心が安定し状況は変化します。そして結婚、それは良いかと思います。しかし今の状態を改善出来ないで、子供さんを産むと言う事は、その時、精神的な不安定さを招くかもしれまん。今の状況を脱する為、にも的確な医師を探し治療すべきです。

運動はできていますか？正しい食事は取れてますか？趣味はありますか？睡眠は充分取れていますか？良い映画、演劇、本を読んでいますか？こういう基本的な生活習慣も、正すことが必要です。そうすれば、おのずから感情のコントロールもできてきます。100パーセント医師に頼るだけではダメです。ご自分での努力も必要ですよ。

観世

掲載を拝見させて頂きました。
心身共に負荷がかかるほどのストレスが溜まっていますね。
まず！自分の感情が高くなったときの体の異変を感じとって下さい
心臓周辺痛みは