んんんんんんんんんんんんんんんんんんんんん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＞A：家に引きこもって→働くにしても、人が怖い、面倒くさい→B：親にこんなに迷惑かけて何で生きてる→
C：楽になりたいな、死んだほうが何もしないから楽だよな
このような、流れなのですね。
Aは何らかのトラウマが関与している可能性が強いですね。
心理学の分野に「交流分析」というものがあります。
そこでかんたんなテストを受けて自分の現在の自我状態（精神活動の中心）を確認したほうがいいと思います。
詳しくは私のHPを見て下さい。
それから、
＞B：親にこんなに迷惑かけて何で生きてる」とありますが、お金以外のことを考えてみてください。
（＞不意の出来事に臨機応変に対処できません。）
（＞何もできない、ダメな人間です。）
＞C：楽になりたいな、死んだほうが何もしないから楽だよな
これらに三月さんの心理的な解釈の癖（自動思考）がないかをチェックして下さい。
これらは、誰もが持っているものなのですが、要は日常生活に支障があるかないかで治療方針を決めます。
詳しくは私のHPを見て下さい。
カウンセリングですが、お近くの保健所の相談員さん（精神保健福祉士）と面談のアポを取って、実際に面談してみてください。
相談員さんは「聴くことのプロ」ですので、三月さんの話の内容だけでなく、話す姿勢、テンポ、トーンなどを観察して、三月さんが話しやすいように雰囲気を作ってくれるはずです。
これを「傾聴カウンセリング」といいますが、このカウンセリングは、いままで三月さんが受けてきたカウンセリングとは違って、肯定的に支持的な聴き方をします。
それにより、三月さん本人は今の現状（立ち位置）を一旦は受け入れられるようになります。
それから、本格的に治療的なカウンセリングが始まるわけです。
一連の流れとしては、「傾聴カウンセリング」→認知行動療法or交流分析療法→トラウマの治療法という感じです。
これらは全て対面式が大原則のカウンセリングです。
通常は2週間に1度の頻度でカウンセリングが進められます。
その間は、自律神経の安定のための「瞑想」や、
感情と行動が密接にリンクしていることを利用した「掃除」～（A：特に汚い所やB：普段は隠れている所の掃除）がお勧めです。
昨今ではカウンセリングと同じような効果が期待されています。
Aは実際に綺麗になっていきますので、心が安定してきます。
Bは、自分の潜在意識を意識の上に呼び起こす作用があり、カウンセリングがスムーズに行きやすくなります。
私のHP： 憂うつを癒やすカウンセリング心理学
http://sinrigaku.com
では「傾聴カウンセリング」
「トピックス・リスト」→「自動思考と認知の歪み（認知行動療法）」
「トピックス・リスト」→「エゴグラム～自己変容（交流分析）」
「トピックス・リスト」→「トラウマの治療法」
「トピックス・リスト」→「リラクゼーション（瞑想など）」などのお役立ち情報が掲載されておりますので、是非一読していただきたいと思います。

三月さん、こんにちは。ピュアティケアの長と申します。
お悩み拝読しました。

将来一人で生きていけるのか、不安なのですね。
どうしたら良いかわからい。でもどうにかしたい。
誰かに相談したい。三月さんお辛い気持ちが伝わってきます。

結論から言いますと、将来一人でも生きていける可能性は十分ありますよ。
ただ、いまの状況では難しいかもしれません。

では何をすれば良いか？

1　一番大事なのは、将来一人でも生きていけるようになりたい。自立したいと想う強い気持ちです。これがベ－スとなります。

2　次にどういう自分になりたいのか、想像してみてください。出来る出来ないは関係なく思いついたことをノ－トにできるだけ書いてみましょう。
イメ－ジしにくい場合は実在する人物や架空に人物でもよいでしょう。
その場合、その人のどんなところが良いのかを書いておくと、見返したときわかりやすいと思います。

3　次に自分の欠点や弱点などを箇条書きでこれ以上ないというくらい書き出してみましょう。

4　いかがですか？１０個いや２０個くらいでましたか？
数はさておき、ではここからが重要です。いま三月さんが考え書きだした欠点や弱点をよくみてください。
そしてそれぞれに順番をつけてください。
順番のつけ方は、改善や克服したい又はしやすいと思う順番です。
この順番を追ってステップアップしていくのです。つまり成長や自立へ向けての階段を一歩一歩上がっていくための目標とお考えください。

5　では実際どうしていくのかということです。弱点の内容にもよりますが、大きくわけると二つの重要な要素があります。
ひとつは弱点を改善するための考え方や価値観を見直す。もうひとつは行動です。
例えば、大事なことをつい後回しにしてしまうということを改善したいとします。
このお悩みに対してどのように考え、どう行動すれば改善に結びつくかということです。

6　このような形で一つ一つ、いまある問題を整理し目標をたてて考え実行すると、振り返ったときに自身の成長を実感できるでしょう。

ざっと大まかなポイントだけを書きました。そしてこれをひとりでやることは少々難しいかもしれません。そこで家族や友人等に相談が難しいのであれば、カウンセラ－をたよることは賢明な選択かと思います。

お近くで対面式のカウンセリングを受けられると良いと思います。
もしくはメ－ルまたはお電話での回答フォロ－なら私のほうで無料でご相談を承ります。

あきらめなければ、必ずよくなっていくでしょう。
質問等あればいつでもどうぞ。

応援しております。

ピュアティケア
http://purity-care.com/

貴方様の悩みを改善、解決する為にポイントととなるメッセージを改めて取り上げてみました。
「
私は将来一人でも生きていけるのでしょうか。
私は家に引きこもってます
働くにしても、人が怖い、面倒くさい
働かないでいると、親にこんなに迷惑かけて何で生きてるんだろう・・・
こんなダメ人間になったのは何で？、私が弱いから？
何で生きてるんだろう、死んだほうが私の食事代やら色々お金が浮くしその方が母のためだよね
こんな苦しい思いするのも面倒くさいな、楽になりたいな、死んだほうが何もしないから楽だよな
と頭の中でグルグル考えてしまいます。」


ほんとうにつらいですね。でも自分に諦めないで、良く頑張って来られ太と思いますよ。
貴方様のお気持ちを心からお察し申し上げます。

辛い貴方様の現在のお気持ちに最も良いと思われる改善、解決方法をご助言させていただきたいと思います。

「Let it go,」
もういいの、ありのまま
私は新たな夜明けを迎える
気にしない、ありのまま
理想の女の子なんてもういない
私はここに立ってる
陽の光を浴びて
嵐よ吹き荒れなさい



「誰かに頼って誰かの言う通りの解決法では

いつまでたっても自立した自分、本当の自分になれないと思う。

貴方は貴方の心の中に解決法はすでに持っている。

ただそれに気づかないだけです。

僕は３度の自殺未遂でそのことが本当に分かりました。

解決法は自分の中にあると。

その貴方の中にある解決法を引き出すお手伝いが出来る人が
今の貴方には必要だと思う」



僕はこれまでの人生で３回死のうかなと思ったことがありました。


１回目は中学３年の３月でした。
高校の受日が日に日に迫ってきているのに、心の奥に不安と焦りを抱えながら、
遊び仲間と「何とかなるさ」と、見えをはり毎日繁華街に繰り出したり、
他校のツッパリグループとの決闘に行ったり好きなことをして
遊んで過ごし結局受験に失敗しました。

中学２年のころまでは、普通にまともだったのに,触れ合いのない家族そして
ふとしたきっかけで、遊び仲間を作り、どんどん落ちていく自分が止められなくて
受験校も１校に絞っていたので，全く行き場を失ってしまいました。
その時、誰にも相談できず自分が情けなくなって真剣に死を考えました。
家族間のコミュニケーションの悪さ、父母の関係、家庭での居場所のない孤独感
そのことで目標が見えないいらだちや絶望感があったのだと思います

２回目は２０歳の時、社会人となり、初めて就職した会社で、営業で頑張り２年目に
営業所長に抜擢され１３人のスタッフを預かり、休みも返上して働き、それなりに結果も
出していました。しかし何の前触れもなく、給与も半年近く全額もらえないまま突然会社が
手形の不渡りを出し倒産してしまいました。わずかな自分の貯金を引き出し
１３人の部下に少しずつ分け与え別れを告げました。

そのため自分はほとんど無一文になってしまいました。
初めて務めた会社で精一杯頑張っていたのに、会社に裏切られた自分が情けなく、
しかも無一文状態でその先がどうすれば良いのか不安で、アパートの天井を眺めながら
死にたい気持ちになりました、


３回目は２３歳で絵本の出版社を立ち上げ，７年後年商３０億くらいの会社までにしましたが，
それまでの働き方の無理がたたり、体調を崩し、資金的に応援してくれていた人の仲介で
会社をそっくり譲り渡すはめになってしまいました。
このまま成長できれば初来大きな出版社に発展させられるという期待と希望が大きかっただけに
くやしさで眠れない夜が続きました。
、
会社譲渡の手続きが一段落し、情熱を傾けられるものを失って、３回目の自殺を図ろうと
産まれ故郷の九州の南端の海に面した大きな岩の上に立っていました。
夕暮れの空は茜色で海とのコントラストがこれまで見た、どんな景色よりも美しく感じました。

岩の上から眼下を見下ろすと、高さが３０m位はあるのに波しぶきが風に乗って顔に当たリ
体のコントロールが次第に取れなくなっていく状態になりました。
もうこれまでと、意を決し、両手お合わせ目を閉じたとき、目の前に突然、１０年前亡くなった初恋の
女の子が現れ
「死なないで、死なないで、死んじゃダメ」
「私の分まで生きて、生きるのよ」涙を浮かべながら僕に訴えて、そして静かに海に消えていきました。

僕が生涯、最も愛した女性でした。

「友ちゃん、ありがとう、もう１回生きてみるわ、もう１回頑張ってみてもしだめだったら
友ちゃんのところに必ず行くからね」
僕は朝日が昇るまで岩の上に腰をおろし海を見ていました。

しかし今思うと死なずに何とか頑張ってきて良かったと思っています。

その後、新しい気持ちで再び人生にチャレンジする決心をしました

３１歳以降２年間、外資の経営コンサル会社で企業再生、新規事業立ち上げのノウハウを学び
３３歳から企業再生と新規事業立ち上げのコンサル会社を立ち上げ３００社以上の再生の現場で
のべ３０００人の経営者や従業員の皆さんの人生相談を含めた再生相談と実際の再生活動を共にしてきました。

そこで得たものは「自分の生きる道は人の不幸の中に飛び込み、ともに再生の為に力の限りチャレンジする」

見返りは「松下さん貴方のお蔭で本当に助かった、ありがとう！ありがとう！」
肩を抱き合って喜びあう時の感激、自分の存在感です。

しかし精神的,肉体的に過酷な再生の現場もIT社会という全く異次元の社会に変り、この辺が潮時と

それまでの経験が生かせクライアントと喜びが共有できる心理ｶｳﾝセラー、人生相談の専門家としての
新しい人生に賭ける為、３つの資格も取得するなど、スキルを再構築し現在に至っています。

人生は一瞬先は闇です、何が起きるか分かりません。


心理カウンセラー、ライフセラピストの松下です。

「人は、まず自分の幸せを実感するために生まれてきた」
「自分の幸せを実感できて、初めて他者の幸せも願え、手を差し伸べられる」

アドラーをはじめ生きる目的について深く考え、実践してきた多くの心理学者や哲学者、神学者も言っています。
この、人ととして最も大切な「生きる指針」をしっかり自分のものにしてしまう。
このことがこれから貴方の悩み、苦しみ、悲しみを改善、解決する原点であることを、ご理解ください。

「人に嫌われたり批判されたりする、他者の貴方に対する期待に、惑わされない自分になる」
「人からみんなとちがうと言って、うとまれる、嫌われる、イジメられる」
これは相手の課題であって貴方自身の課題ではありません。

しかし生まれてから今日まで、自分と同じような価値観で従わせようという、周囲の心ない人たちや
社会の荒波に飲み込まれて生きてきた貴方に、急に「変わりなさい」というのは絶対無理があります。

最も大切な人として生きる喜び、「幸せだなー」と幸福感を感じられるのは
「本当の自分らしい生き方」を実現、習慣化させた時です。

私は現在、東京都足立区で相談ルームを開所しています。

直接面談とスカイプを使った電話相談の二つの方法で相談をお受けしています。
これまで述べ３０００人以上の方々のご相談に対応し成果を上げてきました。

貴方の現在の状況を読ましていただき、とても気の毒でなりません。
これまであなたが相談された人達がどうして貴方の苦しみ、悩みに対し
的確な対応が出来なかったのか　、とても残念です。

私の相談ルームに直接こられたり電話相談で相談を申し込んで来られる方々の中で
少なくても毎月２～３人は貴方とお同じような悩み苦しみを持つ方がいらっしゃいます。

ほとんどの方が自殺未遂を数回経験されておられる方々です。

私のもとに相談に来られたほとんどの方が
「本当に相談して良かった」「希望が沸いてきました」と言われ、短い方で１ケ月
長くても６ケ月位で見違えるような良い状態に変わられます。

その改善、回復の施療の手順を申し上げます。

まず
１、３つの心理分、解析の手法と貴方の心の根底にある幸せ体験を用いて
　　貴方様の「本当の自分を探り出します」

　　・人は生まれながらにして持っている気質（遺伝子・DNA)
　　・育った環境で出来上がる性格
　　・そのほか普段はほとんど認識しない、潜在的なマイナス要素の記憶・トラウマ
（トラウマは特別、衝撃的な出来事だけで形成されるもではありません）
・多くの人が「本当の自分」ではない、まわりの人や組織の意向に合わせた「本当ではない自分」で
　生きているために苦しみ、悩み、悲しんでいるのです。
・そして運悪く育った環境人生で起きる様々の問題を処理する方法を誰にも教えてもらっていない為に
　苦しみやストレスから逃れられなかったことも重要です。この貴方の問題解決力も診断もします。



２、上記の方法でまず分、解析した貴方の現状の「本当の自分」を明確にし、それを認識してもらいます。
⁂本当の自分を初めて知ることで、感激のあまり泣き叫び、しばらく感涙で言葉が出ない方も　
　たくさんいらっしゃいます。

多くの方は「本当の自分の魂、心のルーツを知ることで、とても気持が軽くなった」
「なにか安心感と希望が沸いてきました」とおっしゃいます

３、人は「本当の自分で生きる」ことが最も自然なのです。
４、本当の自分で生きられない様々のプレッシャー（イジメ・嫌味・虐待・恫喝、仲間外しなど）
の影響や他者に対する、余計な気遣い、さらに良い子に見せたいなど、自分から不要な
依存心にはまり込み、苦しみのるつぼに迷い込んでしまいます。

本当の自分が分かったところで、改めて「どんな自分で生きたい」という
貴方の「真の生きるポリシー又はコンセプト」を明確にします。

問題はその「どんな自分で生きたい」と決心したことが実践できるか、
その通りの自分を築きあげられるかが重要です。

これまで死ぬような思いで苦しんで来られたあなたの苦しみを、愛する恋人
又は愛するわが子、または最愛の妻、夫のような気持ちで、心により寄って
　悩みからの脱出そして解放まで付き合ってくれる経験豊かな専門家に巡り合えるかです。

私の経験から申し上げますと、今回の貴方のような悩み、苦しみ、ストレスの改善や解決には、
単に心理カウンセリングの知識や理論に詳しい専門家ではなく.
カウンセラー本人の人生経験の豊富さ、深さが問題の改善、解決に大きく影響すると思います。

貴方の右脳活動である｢連想｣｢ひらめき」｢直感」という人間が本来持つ潜在能力をいかに引き出し、
活かし、あなた自身が納得する、「心から改善、解決を希望する方向」で悩み苦しみを一緒になって、
取り組む情熱と探求心持った専門家と共に取り組むことが必要です。

さらに問題を改善、解決するための、
１、きわめて具体的な道筋を明確に提案し示すことが出来る創造力のある専門家
２、人生上で最高に調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた人生経験の豊かな専門家
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向き考えられる専門家
４、相談者があきらめ投げ出さないない限り、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家
５、「こうなりたい」「こう解決したい」相談者の希望、期待を中心に添えて解決案を
を探求し明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼をしてください。
６、人は良いと分かっていても、出来ない、続かない、このことはしっかり自認する必要があります。
私の相談ルームではあなたが「本当の貴方に変われる」ために必要な心のスキルを丈夫にする
貴方オリジナルの練習のプログラムを用意して１００％良いと思うことが自然に出来る為の教室を開いています。
心配しないでください、
あなたは必ず「本当の自分のまま、幸せを実感できる生き方」を手に入れることができます。

私は現在東京都内で心理カウンセリング＆人生相談の相談ルーム「あおぞら」を開設し悩める
多くの方々と毎日一緒に問題の改善、解決に取り組んでいます。
遠方で東京まで来られるのが困難な方の相談はスカイプを使って通話料無料（固定電話）又は
半額（一般の携帯電話）以下で
対応しています。

是非、貴方の悩みを直接お聞かせください。
必ずや「相談して良かった」と思っていただけると確信します。

　　　　　　　　　人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助
　　　　　　　　　　　
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/
　　　　　ご予約・お問い合わせ　 お電話０３－５２８４－７３５３
　　　　　　　　　　メール no0109ai@yahoo.co.jp

三月さん

いま自分の周りで起こっていることであらゆることが、生きるのに面倒くさいという感情につながってしまうのですね。

人が怖い、面倒くさいから働かずに引きこもってしまうが、引きこもっている自分自身ですら、母親の迷惑になるから、いなくなったほうがいい。
不意の出来事や、これから起こることが不安になって一人では何もすることができない。
そんなことを考えて自分を否定してダメ人間だと思っていらっしゃるのですね。
でも、中学校の時にカウンセリングを受けたとき、否定ばかりされることには、抵抗を感じたのですね。

まずなんでそんなに、人が怖いのでしょうか。少し自分で考えてみてください。確かに、自分以外の人間は、心底何を考えているかわからないですし、交流するのに手探りの状態や、そういったことが面倒くさいということはあります。これはあなたに限った事ではありません。誰でも抱えている感情だと思います。

でもよく考えてみると、誰しもそうですが、生まれてきてから誰の手をも煩わせずに生きてきた人はいません。そしてお互いがこの煩わしさを交換し合うということが、人が生きているということではないでしょうか。その交換し合うということの裏付けになるのが、自信というものだと思うのですが、あなたの文章を読んでいるとそこが最もかけているのではないかと思うのです。なんで自信が湧いてこないのかというと、前にも書いたとおり、誰の手をも煩わせずに生きてきた人はいないのですが、本当にだれかの力を借りなければ生きていけなかった時に、身近な人から自分が力を貸してもらえなかったと思う経験から、自分が力を貸してもらえない人間なのではないかと勝手に思い込み、自信を失っている場合が、多いと私は思っています。

生きるのはあなたの感じているとおり面倒くさくて煩わしいことだと思います。でも自分を支えてくれる人がどこかにいると思って、人と交流するとそこに温かみが生まれ、楽しい今が過ごすことが出来ると思います。

まずそのために、自信を失った自分の心を、認めてあげることをしてあげてください。それはあなたにしかできないことです。

その上で、いま自分の周りで起こっていることを、全身を使って感じてください。過去に起こったことを思い出してとらわれることなく、未来を想像して恐怖感を感じることなく、今ここで自分の周りで起こっていること、どんな小さなことでも結構です。体全体を使って感じてみてください。こんなに縮こまっている自分の周りでも、一瞬一瞬素晴らしい事が起こっていることを感じることができると思います。

人が生きていくということは、結局この繰り返しでしかないのではないでしょうか。過ぎないと書きましたが、これを感じることが、本当に生きる喜びの全てだと私は思っています。

どうか少しずつで結構です。人でなくても結構です。自分の心を広げて感じることを初めて見てください。

よくわからないようでしたら、中学校の時のようなカウンセラーが、この世の中のあなた以外の人全てではありません。新しい出会いを求めて、自分の心を広げてみてください。必ずあなたの気持ちを理解してくれる人はいらっしゃいます。

三月さん。こんにちは。

あなたの頭の中で様々なことがぐるぐるしていると思いますが
答えは、すべて妄想でしかありません
家に引きこもってしまった原因は、あなたが悪いわけでも
母親が悪いわけでもありません

今のあなたの状態ですと、現実的で前向きな考えは浮かぶのが難しいと思います

何もできない、ダメな人間だと思い込まれていますが
それは、そのように思い込まされているだけのことです
母親からのあなたを束縛する日々の言動や態度から
母親なしではなにもできないようになってしまった
そういう推測ができます

あなたの母親についていいたいことを教えてもらえますか


それを回答していただくか、ほかの方に知られたくない場合
でしたら、直接私にメールで回答していただいてもいいです
無料で対応させていただきます