こんばんは。ヒプノセラピストの植野と申します。

あなたのお悩みを拝読いたしました。



自分は4年程鬱で悩んでいて、その間ほぼ何もせず家の中にいたり、立ち読みをしに行ったりするくらいです。


*4年ほど、鬱で悩んでいるんですね。


最近、イライラして暴れたくて、叫びたくて耐えられない時があります。


*イライラして暴れたくなる・・・うんうん。


特に家族が寝静まった夜中。誰も居なくなって気が緩んだからでしょうか？またこういう時はどうすれば良いのでしょうか？


誰もいなくなって気が緩むと叫びたくて耐えられない時もあるのかも・・・？
だとしたら、家族が居る時に、叫んだり、暴れたりしたらどうなるんでしょうか？

また、どうなりそうですか？

叫びたいよ～！
暴れたいんだよ～！って家族に言えそうですか？


そんな気持ちを聞いてもらえる人がいたらいいですね。


ではでは（＾＾）

初めまして、カウンセリングサービス月猫の河村です＾＾
ご相談読ませていただきました。

現在は病院、もしくはカウンセリング等はお受けになっておりますでしょうか。

現状で自分の中にある吐き出したい気持ちなどがたまってしまって
さらに、なんとか今の自分を変えたいのに変われないことへの
ストレスなどが原因かもしれません。

こういった場所でもいいですので、誰にも言えない悩みや
溜め込んできてしまった気持ちをどんどんまずは吐き出していって
みるのが良いかと思います＾＾

そうすることで自分は本当はどう思っているのか、どうしたいのか
そういったことも整理できてくるかと思います。

まずはそこから始めてみましょう。

そうしていくことで少しずつそういった衝動も減らしていくことが
できると思います。

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

りんりんさん。初めまして。
カウンセラーの須賀と申します。
夜中に暴れて叫びたくなるのですね。

ところで、お医者さんにはきちんと通院していますか。
通っていてもいなくても、1度ご相談ください。
必要に応じて、安定剤などを飲むように出してくれるかもしれません。

そして、1日の生活のサイクルを見直し、決まった時間に起きて、3食なるべくしっかり食べて、決まった時間に寝床につくという習慣づけをしたほうがよいでしょう。

どうぞ、お大事に。