こんばんは。ヒプノセラピストの植野と申します。


まず、とても気になるのは『友人はバイトが楽しいといっているのに私は全然楽しくありません』と書かれていますが、楽しいバイトを探すことは無理ですか？
・楽しくないバイトを続ける理由は何でしょうか？
・楽しくないバイトを辞めると何か困ることがありますか？それは何ですか？




それから

・私は認められてないんじゃないか、
・私は邪魔なのではないか。と考えてしまいいつも不安です。


他の場面でこんな風に感じたことがありますか？それはどんな時でしたか？始めてこんな風に感じた時は思い出せますか？



何かのお役に立てれば幸いです。

亜海さん　初めまして、日本催眠心理研究所と申します。

バイト、頑張ってらっしゃるのでしょうね。

亜海さんが気にしてしまうような事を、気にしてしまうタイプと、気にならないタイプの方とおられるのでしょう。

そして亜海さんが、ご自分でも言われているように、「気にしすぎなんだろうから、気にしないように」と思っても、治すことは難しいものだと思います。
それって治さなければいけない事なんでしょうか？

友人の方は、バイトを楽しんでやっていて、亜海さんは、周りの人の目がきになり楽しめないのは、ちょっと辛い事だろうと思います。
楽しく出来るに越した事はありませんよね。
でも、最近始めたばかりのバイトなんですから、気にしてしまうのも無理も無いようにも思います。

だって最初のうちは、自分の仕事振りが、それで良いのかどうか判断するのは、自分では無く、先輩や上司なわけですから、当然です。

そのご友人は、そのコンビニのバイトを始めたのは亜海さんと一緒くらいなのかも知れませんが、ひょっとしたら、他でのバイト経験がおありだったりするのではありませんか？

また、慣れて来るに従って、次第に「私はちゃんと出来ている」と自信も自然と付いてくるものかと思います。

今は、「気にしてしまっている自分を、気にする（気にしないようにしようとする）」のではなく、ただ率直に「気にしてしまっているなぁ。ちょっと辛いなぁ」と感じるだけに留めておけると良いかと思いますが、それも難しそうですか？

そうですね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
んんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まず、自分がコミュニケーション能力が低いと感じているのなら、
基本的には、接客業は選ばないほうがいいと思います。
誰にでも、向き不向きというものがありますので、
今の時期は、とにかく自分の将来への投資をするべきだと思います。
コミュニケーションが上手くなりたいと思ってバイトに行っているのならば、後述する私のHPを読んでみてください。
今の自分に挑戦しているのでしたら、それが上手くいかなかったら「不安」になりますよね・・・・・・・・・・・・
でもね。
「不安」になるということは、一概に自分にとってマイナスになるとは限らないのですよ。
「不安」と「「期待」の大きさは正比例していますから・・・・・
亜海さんには無限の可能性があると思います。
「期待」していいんですよ、自分に！！
でもね。
程度というものがあるのは確かですよね。
やはり、「周りの人の目が気になる」という所は考え方を変える必要があるのも知れませんね。
ダブルバインドと認知の歪みという二つの可能性が考えられますが、
いい言葉をプレゼントします。
人に好かれるのは「一番リラックスしている人」何だそうです。
心の中は、色いろあるとは思いますが、
外見を「瞑想」などによって、「あたかもリラックスしているがごとく」振る舞うです。
そうすると、中身はあとから必ず付いてきます。
貴女は貴女のままでいいんですよ！！
私のHP： 憂うつを癒やすカウンセリング心理学
http://sinrigaku.com
では、「トピックス・リスト」→「リラクゼーション（瞑想など）」
「トピックス・リスト」→「自動思考と認知の歪み」～自動思考とは何か？認知の歪みとは？
「トピックス・リスト」→「幼児期体験（一種のトラウマ）を修正するミニスクリプト理論」～ダブルバインド（禁止令と対抗禁止令とのカラクリ）」などのお役立ち情報が掲載されておりますので、是非一読していただきたいと思います。

はじめまして、亜海さん。
高井と申します。

バイト先でのコミュニケーション。
周りの人たちと打ち解けられないと、不安になりますよね。
楽しいどころか、苦痛になってしまうことでしょう。

亜海さんが思われるように、やむ得ない感もありますよ。
最近始めたばかりで、週２回程度の頻度だと、まだまだ
会話を十分に交わせてないだけかもしれません。


きっと「気にしないように」と言われても気になってしまうと
思いますので、気を使うより、身体を使うようにしてみてください。

例えば

①気持ちの良い挨拶をする。
②仕事のやり方を教えてもらう、世間話をするなど、こちらから
　　なるべく話かける。
③周り人の仕事をさりげなくサポートする。
④笑顔をつくる。


気持ちにフォーカスしすぎてしまうと感じるときは、
「行動」へのアプローチが有効です。
もう、やっていることもあるかもしれませんが、勇気を出して
やってみてください。
あとは、周りの人たち自身の問題です。あなたが引き受けなくて
いいのです。


また、今回のバイトに関することだけでなく、
亜海さん自身が常に「他人が気になってしまう」「人に認められない
気がする」「不安なことが多く、楽しくない」という気持ちになってしまう」
傾向があるのなら、その対処についてもお話しましょう。

それでは！


高井拡生

初めまして、カウンセリングサービス月猫の河村です＾＾
ご相談読ませていただきました。

コミュニケーションをはかるのが得意ではなく、バイト一ヶ月で
他の方と打ち解けなくて悩んでしまっているのですね。

まずは挨拶から始めてみてはいかがでしょうか。

もし返事がなくても、こんにちは、お疲れ様、その辺りからで良いと思います。

やはり週に二日であることから打ち解けるための時間が週に８時間しかないのだから
適度な距離しか近づけなくてもなんらおかしなことではないと思います。

まずは友人や他人と比べるのではなく、バイトを始めたばかりの頃の自分と比べてみましょう。

人それぞれ得意なことや苦手なことがあります。

認められるために自分に足りないものはなんだろうかと
苦手だと思っていることを上手にこなすには何が足りないのかなど
一人で悩まず、その友人に相談してみてはいかがでしょうか。

今、うまくできないということはこれから成長できるってことです。

まだ一ヶ月です、そして時間で考えればそんなすぐになんでもできる
ほどまだバイトをしていないのですからそこまで悩まずに
自分のできる範囲で焦らずに覚えていけば大丈夫ですよ＾＾

そうして少しずつできることが増えていけば、自然と自信もついてきますし
気づけば周りにも頼られ、認められる存在になっていると思います。

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
貴女のお悩みを拝見し書かせていただきます

コミュニケーションをとることを苦手としていることで
アルバイト先の人々と打ち解けられないことで　不安を感じており
またご友人と比較する事で自信をなくされておられるのですね

この場ですぐに解決して差し上げられないとは思います
いくつかの聞きたいこと　そこから　どのような方法があるのか
そういったお話が必要になるからです
ですが　少しでも貴女のお悩みの解消の役に立てばと思い書かせていただきます

まずコミュニケーション　会話について　貴女はどのようなことが気になり　苦手とされているのでしょうか
打ち解けたいのに　打ち解けられないのでしょうか

コミュニケーションを上手くする方法であれば　まずは貴女が会話のどのような点に苦手さを感じておられるのか　それが重要となります

そして次に　友人と自分を比べておられるようですが
あなたのシフトが週２日　ご友人は週何日になるのでしょう
差がついてしまっていると感じておられるのではないかと思います
もしシフトに差があり　週２日４時間という希望を貴女が出されたのであれば
貴女の時間の都合のお話もされたかと思いますがいかがでしょうか
そうであれば　貴女の都合を考え　自由の利くご友人に頼んだという可能性もあると思います

少なくとも貴女は今周囲と打ち解けられていないと感じること
そして　ご友人との知っている限りでの差により自信を無くされているのでしょう

そしてどうすればよいのか　悩まれているのでしょう
その答えは貴女の不安感　や自信を無くされていることから導かれるのではないでしょうか

より　上手にコミュニケーションがとりたい
周囲と打ち解けたい
そして　アルバイトを楽しみ　周囲に認められたい
そう考えておられるのではないかと思うのですがいかがでしょうか
もしそうであれば　その方法を一つずつ考えていきましょう

そのお手伝いが出来ればと思います
できれば　その方法を書きたいとは思いますが
その方法を考え提案するには　ここに書かれていることだけでは非常に難しいのです　まだ貴女について知らないことが沢山あるのです

ですのでもし貴女がその手伝いを必要とするのなら　どうぞご相談ください
お力になれればと思います
上記当ルームの名称をクリックいただきますと　HPやお問い合わせ先案内の記載されたページが開かれますので　そちらからご連絡ください

何故友人と比較するのですか。今の人は「コミュニケーションが下手です。」原因はインターネットにあります。私は高校の国語の教師を定年してからカウンセラーをしていますが、生徒の文章力が年々低くなっています。漢字が書けない。自分の意思を表現出来ない。そこには、「携帯電話の普及」「インターネット依存」にあると思います。語彙不足にも現れています。自分で言葉の意味を辞書を使用しないから、携帯で「変換」すれば漢字が出てきますし、意味も書いてあります。そのようなことだから社会に出てから上司に注意を受けるのです。今、あなたがしているアルバイトも「お客さんが何を求めているか考えていますか。理解していますか。」良い機会だと思いますよ。接客業があなたの表現力を付けてもらえるのですから。ただ、友人と比較する必要性はいりません。「自分は自分。友人は友人」と割り切ればいいのです。人には「適正」と言うものがあります。もし気になるのでしたら「訓練の場」と考えて努力して下さい。そして「バイト料を有効にもらって使ってください。」皆が同じペースで事を成したら気持ち悪いです。良い社会勉強だと思って努力して下さい。大丈夫ですよ。頑張って下さい。応援しています。