初めまして！
私、心と体のホリスティックセラピストの柴田博之と申します。

ご質問を読ませていただきました。
注射や採血、未知なる検査に恐怖を感じ、過呼吸を起こしたりするのですよね。

病院の方でメンタル系のお薬を出されたけど効果的でなかったという事なので、
セラピー的なことをやっていただいても良いと思います。

小さい時は注射も普通に出来たということですから、ご自分では気づかないうちに何かトラウマになったりして不安や恐怖を作るようになってしまったのかもしれませんね。

私は、「キネシオロジー」と言う主に筋肉の機能を利用したセラピーを行っています。ストレスを感じると筋肉のスイッチを切ってしまう反応を利用して心と体・脳のスイッチを入れていきます。

この「筋肉反射テスト」と言う筋肉の仕組みを使った検査方法を使うと、
・何に対してストレスを感じるのか？
・どういったことに対して影響しているのか？
・過去の原因ともいえる年齢にもさかのぼって探っていったりします。

ストレスと言うのも、目で感じたり、皮膚で感じたり、イメージで感じたりと人によって違いますが、それを一つ一つクリアーにしていきます。

この「筋肉反射テスト」を利用するとストレスが軽減できることも自覚できるのです。
そして、10段階で感じるストレスを数値化することでも軽減したことを感じる事ができます。

例えば
注射をされることをイメージした場合

もしかしたらこれだけでもドキドキしたり、急に胸や腕が緊張したり、呼吸が早くなったりするかもしれません。それぞれを10段階で数値化すると今、感じているストレスが感じることができます。

キネシオロジーのセラピーのセッションでは色々と恐怖や不安、ストレス、トラウマを軽減する方法がいろいろあります。

セラピーの後に感じる体感覚を10段階で評価していただくと不安を先ほどよりも感じにくくなります。


「キネシオロジー」はEMDR、EFT、NLPとも関係も深く、それぞれのエッセンスをキネシオロジーを使う事でより有効的に働くよう新たなセラピーもできています。

現在感じている注射や検査に対してのストレスの軽減にもいいですし、
これから病院で検査することに対する未来のストレスの軽減にもよいです。

「キネシオロジー」はストレスを軽減することと、潜在意識に自信を植え付けたり、なりたい自分になれるアプローチもございます。

筋肉の反応を感じていただきながらストレスが軽減していくのを感じていただけたら、段々と自分に自信がつくかと思います。


「キネシオロジー」はパニック障害的な症状などにも臨床的に良い反応が出ております。
ご参考になればと思います。

クライアントさんの喜びの声・感想　200件以上掲載
http://kuchikomi.7iro.biz/

いずれにせよ、どの治療法やセラピーでも早く、ミドリさまの症状が早く良くなりますように！

FAPか
ソマティックエクスペリエンスが
いいかもしれません。

いずれにしろ、身体系の心理療法が有効であるように思われます。

ミドリさん、はじめまして。
Ｂｅ－ハートの瀧口です。

御相談内容を拝見いたしました。
注射、採血、未知の検査が怖いということで困られているようですね。

ポイントのひとつは注射が嫌いになった記憶がないということにありそうです。これはもしもトラウマにより上記の恐怖心が惹起されているのならば、無意識の領域にその原因＝記憶やその時の感情などがあるかもしれません。
そうであるならば、クライアントの無意識の領域にまで関われるアプローチが根本解決になります。

それぞれの療法の長所と短所（弱点）をごく簡単にお話しようと思います。

来談者中心療法＝長所ー会話を中心にじっくりと問題へ向かうので、クライアントの　　　　　　　　　　　　　　　　　負担が少ない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　根本解決になり得る。
　　　　　　　　　　　　弱点ー時間がかかることが多い。
　　　　　　　　　　　　　　　　　療法者やスタイルによっては、無意識の領域にまでは　　　　　　　　　　　　　　　　　　踏み込めない（表面的な話に終始する）。

催眠療法＝長所ー問題へ向かうのに抵抗があっても比較的短時間で無意識の領　　　　　　　　　　　　域まで関われる可能性がある。
　　　　　　　　弱点ー催眠にかからない人（不信感が強い人など）には効果がない。
　　　　　　　　　　　　　無理ないしは安易に無意識領域のトラウマに関わろうとすると　　　　　　　　　　　　　そのこと自体がクライアントの心の傷になることがある。

認知行動療法＝長所ー考えや行動を変えたり、ワークをすることで心理面を変えて　　　　　　　　　　　　　　　いけるので、直接トラウマに向き合わずとも変化が期待で　　　　　　　　　　　　　　　　きる。
　　　　　　　　　　　弱点ー方法によっては作業量が多く、大変。根気がいる。
　　　　　　　　　　　　　　　　もともと無意識への直接アプローチというよりも、顕在意　　　　　　　　　　　　　　　　　識へのアプローチなので問題がぶり返したり、効果が限　　　　　　　　　　　　　　　　　定的になる可能性がある。


ミドリさんの文面にはその他の療法が記述されていますが、それらは基本的には原因追求型のスタイルではないように思います。（認知行動療法もどちらかといえばそうですね。もちろん効果がないという意味ではありません。むしろ原因追求が難しいケースではこれらが有効となります）
もしも、恐怖の原因を知り、根本的に解決を図りたいならばミドリさんの文面にはありませんでしたが、来談者中心療法で、無意識のトラウマにアプローチのできるスタイル、療法者（カウンセラー）がよいように思います。ただ来談者中心療法のカウンセラーは多いですが、無意識にまで踏み込めるタイプのカウンセラーは実感としては数は少ないように感じます。
急ぐのならば、催眠療法を試されるのもよいかもしれません。

いまのカウンセラーさんはできることとできないことをはっきりミドリさんにお伝えしているようです。そういう意味では信頼のおける方に感じます。
効果があるかはっきりするまで続けてもよいかとは思います。

私は来談者中心療法をベースにしていますが、正直、文面だけからの印象では少し時間がかかるかもしれないと感じました。

同じ療法名でも、カウンセラーによってまるで別ものということもあります。まずは、ミドリさんとの相性、それに目的（根本解決か当面の解決でよいか）や条件（時間、経済的理由など）で療法やアプローチも変わります。
すでにかなりご検討されているかもしれませんが、わずかにでもご参考になれば、幸いです。

東京、神奈川を中心に出張で個人セッションと、
メールカウンセリングをご提供しています、
The Inner Seed(インナーシード)の心理カウンセラー、
松下真由子です。


病院で検査や採血を受けなければと思っていても、
受けることに恐怖を感じ、いざ受けようとすると、
震えや過呼吸などの身体症状がでるのですね。
婦人科の通院のこともあり、歯がゆく苦しいですね。
ご自身を責めてお辛い思いをされていることとお察しします。

ご質問についてですが、
ご提示された方法ですと、
認知行動療法を試されてみてもいいかと思います。

まずはどういった環境下で、どの様な身体症状が起こるのか、
その時どんな事を感じ、考えているのかといった事を、
カウンセラーと共同作業の中で明らかにしながら、
進めるのはいかがでしょうか。
暴露療法は、認知行動療法のひとつですが、
その上で、必要であれば暴露療法を試すのも、
ひとつの選択肢かと思います。

その一方で、注射が嫌いになった原因について、
根っこの部分を探っていくアプローチをしてみる必要性も感じます。
ミドリさんご自身も、お母様もその原因が分からない、
しかし幼い頃はそんなに嫌がらなかったということは、
どこかにターニングポイントがあると思われます。
このトラウマ的な部分に関しては、
認知行動療法ではなく、
深層心理に触れるような療法が適していると思います。

ご参考になりましたら幸いです。
私でお力になれることもあるかと思います。
よろしければ、お気軽にお問合わせくださいね。
カウンセリングは、カウンセラーとの相性が大切です。
ミドリさんが信頼できるカウンセラーに巡り合えますように。
そして苦しい今の状況を、「生きやすい」へ変えられますように。

ご相談内容を拝読しました。何事にも、原因と結果という、因果関係があります。
例えば、潔癖性の人が掃除をまめにしたり、長い時間をかけて手を洗ったりする裏の心理として、「死」への恐怖が隠れている場合があります。
不衛生にしていると、バイ菌が発生して体内に入ってしまう虞があります。
もし、入ってしまうと、病気に犯されてしまうかも知れません。
病気が悪化すれば「死」に繋がるかもしれません。つまり、自分の「死」を怖れているから、清潔にしなければいけないと言う、強迫観念が強くなるのです。
あなたが、注射やガン診断や内診台に対する恐怖心の原因がわかれば、その怖れの感情を生む歪んだ思考を修正すれば、吹っ切れるはずです。克服法は、認知行動療法が向いているかも知れません。トラウマであれば、他の療法も効果的です。
とにかく、その原因元を探る必要があると思います。
回答フォローとして、原因追究までは無料でお引き受け致します。
興味がありましたら「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

ラムピリカの心理カウンセラーです。
よろしくお願いいたします。
何かトラウマのようなものがあるのだと思いますが、
思いつかないのですよね。

どの療法が効果があるかどうかは実際に受けてみないと分からないと思います。
一番良いのはご自分に合う心理カウンセラーを見つけることだと思います。
お話をしてみるのが一番なので、無料電話カウンセリングなどを利用して欲しいと思います。
記憶の底に眠っている原因が隠れているように思います。

ラムピリカでも無料電話カウンセリングを行っているカウンセラーがおりますので、
宜しかったらお試し下さい。