ソノさん

こんにちは！
なかなか自傷癖を止めることが出来ず
辛いお気持ちが伝わってきます。

わたしは催眠療法を中心にカウンセリングをしていますので、
その立場からお話させていただきますね。

わたしのクライエントにも自傷行為癖がある方がいましたが、
催眠療法で手放すことができました。

何故そうしたくなるのか？
深層心理まで掘り下げていきます。

これも成育歴から出来上がった癖なので、
成育歴や家庭環境もインタビューすると
見えてきます。

この行為には、訳が有ります。

それをカウンセラーが催眠療法を勧め乍ら検索し、
何かに触れなくてはいけません。
そして、リセットできるキーワードを探します。

解決の糸口はご自分に中にあるのですが、
中々自身では判りにくいものです。

この自傷行為をしたくなる思考癖のルーツをたどり、
自己肯定を上げるセッションやカウンセリングを
お勧めします。

よいカウンセラーさんに出会うと
1回で改善できます。
大丈夫ですよ！


あなたの望ましい状態になることを
祈念しております。

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■心の癒しと気づきのスペース　ハートフルライフ
　HP　http://heartful-lifu.biz
　動画　http://youtu.be/Pf8AC39jvh8

北海道唯一上級プロヒプノセラピスト　さとう　まみよ

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こんにちは、ソノさん

「深刻なうつでもないような人間が病院に行って、なにか変わるものなのでしょうか。
そもそも、病院にとっても、私みたいな人間はただの迷惑にしかならないのではないでしょうか。」

とお書きになっていますから、この状況を脱っしたいのだと思います。それであれば、相手がどうかんじるかはともかく受けてみてもいいのではないでしょうか。

ただ、薬を処方するだけでちゃんとはなしを聞いてくれないところは避けたほうがいいかもしれません。

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
あなたのお悩みを拝見し書かせていただきます

非常にご自身に厳しい印象をうけましたがいかがでしょうか

相談したりすることを　恥ずかしい事であり
自己中心的な人間が悲劇の主人公を演じて自己憐憫にひたっている様が気持ち悪くて、二の足を踏んでしまいます。
とおっしゃるので　そう思うのです

またあなたには我慢強いという印象もあります
ストレスを感じても　それが誰でも通る道であり　ストレスを訴えることは稚拙な手段であるといいます

なぜあなたはそこまで耐えなければならないのでしょうか
我慢せねばならないのでしょう
がんばり続けねばならないのでしょうか

自傷をやめる方法ということですが　これらの我慢する事　厳しくする事　それによりあなたは　発散しきれないストレス　や不安感を自傷や爪噛みで発散しておられるのではないかと思うのです

ストレスは常にあります　それは誰にも言えることでしょう
ですがその内容　そして　その感じ方は人それぞれです
同じ出来事があったとしても　その出来事の重さ　辛さ　苦しさは人それぞれなのです
誰かが耐えられても　あなたがそれを受け止められるとは限りません
それは心が弱いとか強いとかではなく
その出来事があなたにとってどのような意味があるのかにより
耐え難いものである場合もあるのです

ですから一概に悩むこと　ストレスを感じることが　誰にでもあり耐えられる事とは限らないのです

ご自身で自傷をやめようということでいくつかの方法を試されたのかと思いますが
それが効果がなかったのであれば　あなたが自傷　爪噛みを行う原因を知り　それを解消するのが良いのかとも思います

ですので　書かれていることから　少なくとも　あなたは　爪噛みを行うときにはすっきるするのでしょう　ということは　すっきりしない状態にあった　ということでしょう
そして　仕事のストレスで逃げ出したくなる日が続いています　とあなたはいいます
逃げ出したくなるほどストレスを感じておられるのでしょう？

まずはそのすっきりしないこと　自分のストレスを把握されるのがよいかと思います
把握することで　どのようなものに　どの程度のストレスを感じているのかを知ることで　その管理が可能になるのではないでしょうか

ここ３ヶ月自傷をやめることができなくなっているといいます
その３ヶ月ほど前に　あなたに何があったのでしょうか　そこから考えていくとよいでしょう

もしすぐに自傷をやめる方法というのであれば
まず自分がそうしそうになったときに　手を握り締めてください
そしてそれを膝の上または腿に接するような状態にしてください

次に目を瞑り　深呼吸を何度かしてください　そして自分の手だけではなく　どこに力がはいっているのかそれを感じてみてください
すぐには上手くいかないでしょう
ですが繰り返してみてください
いままであなたは何年もの間　習慣として自傷　爪噛みを続けてこられたのだと思います　それがあなたのストレスへの対処法だったのでしょう
ですからそれを変えるには　すぐに　というのは難しいと思うのです

心療内科や精神科を受診するのであれば　投薬だけでなく　心理療法　カウンセリングを行うことのできるところが良いかと思います　投薬だけでは解決しえないことだからです

余談となりますが　あなたは恋人になった途端生理的な嫌悪を感じるといいます
恋人という存在に対しどのような思いや感情をもっておられるのでしょう
何が原因で嫌悪しておられるのでしょう
そういったものも今のあなたのストレスや不安感の軽減につながるのではないではないかと思うのです

これがあなたの参考になれば幸いです
解らない事　話たいことがあれば　どうぞご連絡ください
あなたのお悩みの解決解消へのお役に立てればと思います

ソノさん初めまして。
私は心理カウンセラー・ヒプノセラピストの長野と申します。

ご相談内容を拝見させていただきました。

ソノさんは、自分で自傷をやめる方法をお知りになりたくて
こちらに投稿されましたが、
まずは、ソノさんがどうして自傷行為をしなければならないのか？
ということをご一緒に考えていきませんか。

心理学的には自傷行為とうのは代償行為だと考えられています。
ソノさんが自傷行為をこなうことで、
ソノさんの無意識（潜在意識）の中に閉じ込められている感情を
おさえることができるのです。

ソノさんは、
＞ただ、いわゆるうつ状態なのかと考えると、そこまで深刻な悩みを抱えている訳でもありません。物心ついた頃から爪噛みの癖があり、血がにじむほどの深爪もしょっちゅうです。ですが、爪を噛む理由も足を切る理由も特に浮かびません。
子ども時代を振り返っても特別不幸だったわけではありませんし、むしろ周囲からは仲の良い家庭のしっかりものの娘だと思われています。

と思っておられますが、
人の生きにくさの本当の原因は
頭で考えている（顕在意識）ものとは違う場合が多いのです。

ソノさんは物心ついた時から爪噛みの癖がおありだったり、
中学生の時も刃物で腕を自傷行為されていたのですね。
これらの行為は、ソノさんが幼少期に得られるはずだったものが得られず、
その空虚感を補うためにおこなっている代償行為だと考えられます。
ｿﾉさんは、
＞子ども時代を振り返っても特別不幸だったわけではありませんし、むしろ周囲からは仲の良い家庭のしっかりものの娘だと思われています。

と今は思わていますが、
ソノさんの無意識（潜在意識）の思いはどうなのでしょう？

心療内科や精神科ではその症状にあったお薬は処方してくれまますが、
根本的な問題解決をするにはやはりソノさん自身を知ることですよ。

当ルームでは安全でとても効果的な方法として、
潜在意識を取り扱うヒプノセラピー（催眠療法）をおこなっています。
ヒプノセラピーでは心を治療するのではなく、
心を傷を癒すということをおこないます。

カウンセリングだけで自己理解するよりも
スピーディーにその効果を得ることができます。

ソノさんも信頼できてヒプノセラピーがおできになる
カウンセラー又はヒプノセラピストの方に
セッションを受けられてください。

ソノさんのこれからの貴重な人生の上に
癒しと祝福がありますように。

ソノさんのご質問のお答えになっていなかったかもしれませんが、
私はソノさんの潜在意識の心の叫びを感じましたので、
以上のような解答をさせていただきました。

少しでもソノさんのお役に立てれば幸いです。

「あいトータルケアサポート」
～大阪のカウンセリング・ヒプノセラピールーム～
心理カウンセラー
ヒプノセラピスト　　長野美佐代
ＴＥＬ：080-5357-6578
ＨＰ：http://www.love-tcs.com/

ソノさん、はじめまして。
カウンセラーの須賀と申します。
自傷行為を自力で止める方法をお探しなのですね。

結論から申し上げます。
ただ止めるだけなら、何らかの方法があるかもしれません。
しかし、元気に生きることは難しいでしょう。

また、自傷行為から逃避するために、ニコチンやアルコールへ方法を変えている現実も、注意しなければなりません。
どちらも依存症に至る危険をもっています。

それゆえ、すぐにでも精神科医で受診すべきと思いますよ。
お医者さんは、ソノさんのような悩みを持つ方を治療するためにいるのです。
うまく整理してお医者さんに申告できなくても、お医者さんがリードしますから、安心して受診して下さい。

お大事に。