カウンセラーの小林です。

メールを読ませていただきました。

受験勉強が((ストレス状況)になり、ストレス反応として、スマホをいじっていたり
なにも出来ない、何もしたくないという気持ちになられていると思いますが、
貴方は、本当は何でも自分手できる力を持っている方ですね。

今は、誰でも経験する「心の風邪」に少しなっているように思います。
少しのことで、思いつめたり悪いほうに考えたりしませんか?
それは、考え方の癖ですので方向を変えると改善すると思います。
認知行動療法という心理療法を行っているｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞの先生に是非とも
相談されると良いと思います。

あなたのがんばっている姿は良く分かります。
ご健闘を祈っています。

　メールカウンセリングルーム　　スワロー

　代表　小林　正美

こんにちは、みかさん

文面から拝見するに、みかさんの能力やエネルギーは空回りしているようで、もったいないですね。

ご両親や学校から指示されることをやっていれば、いちおう時間はつぶれるでしょうね。同年代の多くの人はそうすることができるのでしょうが、そういうことには満足できないという方が一定数以上はいます。

みかさんもそういう方なのではないかと感じます。



この状況を改善し、みかさんの能力やエネルギーを有効に使うためには、それらが向かう目的なり目標というのが必要になります。

それも押し着せのものではないものをご自身の手や足で探さなければ、みかさんにとっては意味がないはずです。

色んな本を読んだり、色んな友達や他人と話しをしてみることによって、そういうものが見えてくることもあります。

もちろん、そうしても必ずしもそういうものが見つかるとは限りませんが。

目的や目標を探すのには、夢分析やイメージ法はいい方法です。

よかったらこちらにどうぞ。

みかさんこんにちは、カウンセリングを致しておりますアシストイマジンの花村です。
生活してても全く楽しくないのですね。みかさんご自身のどうしていいのかわからない気持ち、こうして「書く」といういう事だけでも良かったです。
あなたの気持ちを聴いてくれる人はいますよ！
みかさんご自身のこと、どの面からみても何もできない・・とありますが、みかさんは充分すぎるほど周りの方々への優しさや両親への感謝の気持ちも持っておられるのが綴られた文面からわかります。みかさんのいまの状況から感じるのは、ＴＶ、スマホ、後は考えるといった、思考だけがぐるぐるしてしまっているように思います。
思考というのは脳の働きですが、過剰に考えるという仕組みを持っています。
辛い気分を変えるのに一番いいのは、誰かに聴いてもらう、または、体を動かすというのがいいかも知れません。みかさん気軽に話せる人がいないのであれば、メールからでもいいです。お話伺いますよ。いつでもどうぞ・・・

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
あなたのお悩みを拝見し書かせていただきます

将来に不安をもち　自己嫌悪しつつ　毎日を暮らし
後悔や罪悪感なども感じておられるかもしれません
今がとても苦しいのでしょう

あなたは必死にいろいろと考えておられるのでしょう
そして　解決方法がみつからぬまま　悩み続けているのでしょう

あなたは興味がもてないのではなく　気にする余裕がないのではないかとおもうのです
不安や自己嫌悪にさいなまれ　自分自身に対し何が出来るのか
何をしたいのか　そういった問いかけの繰り返しの中
楽しめることはないのでしょう　何も手につかないのでしょう

あなたは将来に希望をもち　生きがいをもちたいと考えているのでしょう
それを探し　考え　見つけようとしているのでしょうから

それが見つからず　困っているのでしょう
考え続ける事で疲れきっているようにも感じます

そしてもう一人で考える事には疲れきっているのではないですか？

その憂鬱さはいつから始まったのでしょう
何かそのときにあったのでしょうか

あなたは自分が嫌いだといいます
何も出来ないのだと
何も出来ないのはなぜでしょうか
やる気がおきないから？それとも不可能だから？または目的がないから？

いろいろ知りたいことがあります
知った上でアドバイスできることもあるでしょう

あなたがもし今の自分を好きになれず　悩み続けるのであれば
一緒に考えましょう　あなたがより良く生きていけるお手伝いが出来ればと思います

思春期の無気力状態になっているのかな？物事は考えようです。「学校は入試に向けて激励しているようですね。」「スチュウデントアパシー」になっているのです。そんな時はスマホですか、先生は持っていませんが「じっくり眺めて」飽きたら寝たら良いでしょ。目標とする仕事は決めていますか？趣味がないとは勿体無い。高校２年生なら誰か誘って一泊旅行しませんか。（男性は駄目ですよ）先生は小さな頃から学校の教師になりたかったが、高校受験に失敗して、大きな声では言えませんが「裏口入学」しました。それからは大学受験に必死で寝ないで勉強しました。だから「特待生」で入学しました。大阪の底辺高校から東京の教師養成大学に。そして定年退職してから「カウンセラー」になりました。世の中「苦あれば楽あり」です。毎日楽しかったら、それこそ変ですよ。貴女なら「１０円玉は形は何ですか？」と尋ねたら「円形」と答えるタイプですね。自動販売機はどのように開けてありますか？物事を一面的に見ないで、考えないで多方面に興味関心を持ちましょう。「自分は自分。他人は他人です。」皆と同じ事をしていたらダメです。「気力が沸くのを待ちましょう。」大丈夫ですよ。

こんにちは　カウンセリング研修センター学舎ブレイブの守矢と申します。質問の内容を見ていると、自分自身が存在する理由を見失っているように感じます。不安を取り除くためには明るいことを多く体験もしくは思い出す必要がありますが…それがなかなかできないのも現状だと推察します。RDIという方法があります。過去の楽しかった思いを思い出しながらそれを増大させていくという方法です。いちど試してみてもよいかもしれません。頑張ってください。