こんばんわ、Ｔｅｏｆｕｌカウンセラーの高野しのぶです。

まずは出来得る限り早急に、身の安全を確保できる場所へ避難しましょう。

接触してくる相手が同居家族ならば、友人宅など
まずはどこでもいいので安全な場所に逃げてください。

そして上記のカウンセラーさんも仰るとおり
あなたが１８歳以下なら児童相談所
もしくは　学校の信頼できる教師、またはカウンセラー

１８歳以上なら警察へ通報してください。

過呼吸に関しては、タオルや衣服でもかまいません。
緩やかに口にあて、複数回深呼吸してください。

動悸や震えは恐怖心から来ているものですから
とても恐いでしょうけれど
勇気を持って抗ってください。
そのまま受身で居ればエスカレートしてしまいます。

１人で恐怖にすくんでしまったらご連絡ください。

新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー千嶋のりえです。



ご相談ありがとうございます。


内容が把握しきれませんが、家族の誰かに性的な虐待を受けているものととらえます。


父親、または兄・弟、または祖父であろうかと感じますが、あなた自身、誰にいたずらされているものか確認してください。

母親に開示できない場合、早急な阻止をする必要があるので、児童相談所で匿名の電話相談をしましょう。


0570-064-000
子供の安全確保へ協力します。



早い対応を願います。

またご相談ください。


心理カウンセラー千嶋のりえ

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
あなたのお悩みを拝見し書かせていただきます

書かれていることからの予測でしかありませんが回答させていただきます
今置かれているあなたの生活環境がわからないため
確実な事はかけませんが

まずあなたの今の症状
これに関してです
深呼吸を繰り返す　または　全身に力を入れ　力を抜く
これらを数回繰り返してください

あなたは今恐れ　緊張しているでしょう

あなたの受けたことが　あなたの恐怖の原因となっているのはわかっていると思います
そして今のあなたは怖がっているのでしょう　夜でもないのに怖いのでしょう

いま　あなたがどこにおられるのかわかりません
また　あなたにそういったことをしてきた人との関係もわかりません

ですが今あなたはそこにいて　そこで夜を迎えることが恐ろしいのでしょう

もしあなたが１８歳以下であるならば　児童相談所への相談をまずしてください
また１８歳をこえているようであれば県内の警察なども相談にのってくれます

少なくとも今あなたがそこにいることが恐ろしいのだと思います

今あなたがおられる場所がご実家でないのならば　ご実家に避難してください
またご実家であるのなら　避難できる場所を　ご友人の家でも構いません

あなたの安全を確保してください