初めまして。心理カウンセリング・癒しのセラピールーム『М☆シャベル』の古山です。

　ご相談内容、拝見させて頂きました。

　　真面目で　何事も真剣に全力で取り組む性格が、仕事では逆に理不尽な立場におかれ、自分を苦しめていると気付いたんですね。

　要領よくできないことで、断ることもできず、疲れ切った心と身体の悲鳴に、どうしたら良いか、悩んでいらっしゃる日々は　とても辛くどんなにか生きづらさを感じることでしょう。

　あなたの文面から、それでも人を思いやるやさしさや、堅実さがよく伝わってきます。

そんなあなたに、周囲の人は感謝どころか、なお一層の課題を持ちかけ、あなたの気持ちも気付かずに甘えて押し付けてくるのですね。
　自分の価値を見いだせず、どんどん自信もなくなってしまいますよね。

　些細な言葉、物事に反応しない心を手に入れる事は可能ですよ。

　それは、あなたの過去に経験したことのない行動から　変えていくことができます。

過去が原因で、辛い症状がおありだということですので、まずその不安を取り除いていく必要があります。

　整理することはないんですよ。思いつく事柄、思いを一度全部吐き出しにいらしてください。

　そうすることで、あなたは自分にとって一番良い選択が出来るコツを身につけられるようになります。

　そのコツを掴むと、息抜きの仕方や、方法、心に余裕が生まれ、タイミングも分かるようになってきます。

　あなたは、きっと、思った以上に自分に無理をしてしまう傾向があり、それに気づいていても、相手に気持ちを伝える術が分からない、断る術が分からないのだと思います。

　そこには　他人に対して自分の気持ちを伝えることが、いけないことだと思ってしまっていることが　原因にあるように思います。

　私のルームでは、特に　人が人として自分や他者に良い加減で付き合っていく為に必要な精神　『ヤンチャイルド精神』を養うための心のトレーニングを推進しています。

　どんな出来ごとも、楽しく味わえるような柔軟な心、いつの間にか自分のペースで生きていく方法を、一緒に養っていきませんか？

　ご連絡をお待ちしています。

　

ひまりの会　全国版　です。

のの様　はじめまして。
のの様人身が変わりたい気持ち凄くこの文面で良くわかります。

自分のコツコツ地味に進める性格に苦しめられる事。
些細な言葉、物事に反応しない心を手に入れる事。
切り替えっと言うスイッチを持っていない事。
これから作る事は出来るでしょうか？
ちょっぴりでいいから楽に生きたい事。

大丈夫ですよ。私のお話を聴いて気づくことが沢山ありますよ。

仕事について
先輩もここまで来るのに様々な事があり現在にいたっておりますよ。
ののさん自身をせめないで、私に今までの思い等、ぶっけて下さいね。
きっと心も気持ちも楽になりますよ。

私は・・・ののさんの過去のﾌﾗｯｼｭﾊﾞｯｸを主にした過呼吸・ﾊﾟﾆｯｸ発作、その他諸々に悩んでいます。この事が凄く気になっております。

もしよかったら詳しくお聴きしたいのでホームページより問い合わせより連絡をお待ちしております。
http://himawarino-kai.jimdo.com/

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
ののさんのご相談を拝見しまして、自分の過去を思い出しました。全てを完璧にやらないと、他人に迷惑をかけてしまうかもしれない中途半端でもいいよと言われてもそうする自分が許せなくて辛いんですよね。ずっと我慢されているのですか。しんどいですね

でも、ののさんは、自分の性格を分析されて、自分で自分を変えていこうとされていますね、そんなののさんはえらいなと思いました。
むしろ、ののさんは自分のそういう性格を変えられたいという勇気に対して、自分でほめてあげてください。
さらに地味にコツコツ進めるののさんは、自分をコントロールできる人のようにも感じます。逆にうらやましいです。
若いときからバリバリ仕事をして燃え尽き症候群で倒れてしまうよりもずっといい性格（優しい性格）をお持ちなのではないでしょうか。

先輩は、先輩、今は、自分は後輩としてあせらずに後輩らしく、甘えるところは甘えてすぐ目の前のことを考えるのではなく、5年後、10年後の、ののさんのなりたい自分を長期目標・中期目標・短期目標と一度紙に書き出してください。そこには仕事面だけでなく、健康面（体を動かすことでストレスをへらそうとか）・教養面（あこがれるキャリア女性の本を読むとか）・精神面・経済面（貯金の目標とその褒美とか）・家庭生活面（家庭での過ごし方…趣味とか家事の手伝いとか）の6分野に分けてみてそれぞれ
の夢を考えてそれを実行していきながらそれこそコツコツと努力されてはいかがでしょうか。

それでも、気持ちがモヤモヤ引きずるえようであれば、カウンセリングを受けてみてください。そしてそこで心の底にあるものを全部吐き出してください。カウンセラーは、ののさんに寄り添い、全力でサポートしていきます。ののさんの幸せを願っています。
何かのお力になれば幸いです。

このような気持ちになぜなるのかわかりますか？

簡単です。あなたに合ってないからです。仕事があってないか、先輩上司があってないか、どちらか。もしくは両方か。

合ってない、けれども精神療法で対処したい、というのなら、心強化法があります。

とは言ってもあなたはだいぶ症状が重く至急対処しなければいけません。それは毎日あなたと話して、フォローしなければならないレベルです。

スカイプはお持ちでしょうか。スカイプできれば日本全国から話せますので、対処できます。しかし何もせずこのまま仕事を続けていればあなたはもうあと数日で壊れます。

壊れるとは心か体に変調が生じることです。一日１時間でも急いでください。