ころさん

不登校から立ち直って行き始めた定時制高校に行けなくなったことをきっかけに、自分を否定する習慣が身についてしまったのですね。

人が、行動をとることにちゅうちょするときは、心の中で葛藤が起こっています。

つまり、自分が本心からやりたいことと、やらなければいけないことが、方向性が違い、無意識のうちに、自分の本心を押しつぶして、自分を否定してしまっていることが多くあるようです。

どなたかが書いていた、足踏みをするというのは、一度立ち止まって自分のやりたいこと、自分の本心を見直してみることと理解できないでしょうか。

親も、兄弟も、仲のいい友達も関係ありません。自分の本当の心を一度のぞいてみる必要があるのではないかと思います。

ころさん、初めまして。

しっかりと自分と向き合い、
努力も沢山されてきたのですね。

素敵です。

努力されているご自身を
褒めてあげたことはありますか？

自信を持てないのは、
みんな同じなんですよ。

だからこそお化粧をしてみたり、
アクセサリーをつけてみたり
するんです。

きっところさんは頑張り
過ぎたのでしょう。

必死にもがき苦しみ、
それでも変えようと
頑張りすぎてしまったため、
無力になってしまったのではないですか？

甘えたってかまわないんです。

時には頑張ってみたり
気持ちを抑えなくては
いけない時もあります。

しかし。ON・OFFを
上手に使えるようになると、
気持ちが楽になりますよ。

例えば、私のやり方なのですが
学校やお仕事がない日は、
１人カラオケをしてみたり
お菓子やご飯を作ってみたり
します。

もちろん、お友達と一緒に
いても平気なら、お友達と
お買い物をするのも
いいんですよ。

お話をするのも、
気分転換にも
なりますし、
甘いものが平気なら
お洒落なカフェなどに行って
デザートを食べるのも、
効果的です。

まずは焦らない事。

そして、努力をしている
ご自身をちゃんと褒めてあげてくださいね。

ころさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

ご相談、拝見しました。
学校へ行けないのですね。でも、本当は学校へ行きたい。
色々溜まっているものがあるのですね。でも、吐きだす事が出来ない。
誰かに頼りたいのですね。でも、上手く頼れない。
心の葛藤を抱えているのですね。でも、家族には知られたくない。
普通にしたいのに、普通に出来ない。
だから、情けないと思っているのですね。

ころさんが変わりたいと思っているのに、変わるための一歩を踏み出す事が出来ないのには、おそらく理由があります。
今のままのころさんを、誰からも認めてもらっていない、ころさん自身にさえも認めてもらっていないからだと、思います。

おそらく、ころさんの心の中には、こういう信念が深く刻み込められています。
人は、成長しないといけない。
人は、変わらないといけない。
人は、甘えてはいけない。
人は、他人から認められないといけない、等々。

だから、自分が辛いと認められなかったり、これは甘えではないかと思ったりしてしまっているのだと思います。

ころさんの心に刻みつけられた信念は、おそらくこれまでの成長過程で、植えつけられてしまったものだと思います。
この信念を解くには、頭で考え方を変えただけでは、解決しません。
ころさんを今押しとどめているのは、ころさんの心の奥底、「無意識」と呼ばれるレベルの"声"だからです。

でも、怖がらないでください。「無意識」も、ころさんの一部です。
それは、ころさんの心の一番奥深い所から、ころさんを守ってくれているものです。
「無意識」の声を聞いて、その「無意識」を納得させる事が出来れば、ころさんも変わる事が出来ると思います。

まずは、「甘えじゃないか」という気持ちを捨てて、カウンセラーの方に頼ってみて下さい。
ころさんの「無意識」が言いたがっている事に、気づく事が出来るかもしれません。

　初めまして、心理支援士　心理カウンセラーの澤田と申します。

　文章だけの解釈になりますので、誤解や解釈に誤りがありましたら
申し訳ありません。

　ころさん、生きづらいお気持ちが強くやる気も出ない現状にお悩みなのと
拝見させて頂きました。

　こちらのサイトでの類似のお悩みを検索されたものの、キレイ事にしか考え
れなかったたり実行に移す事には至らなかった訳ですね。

　ころさんがお悩みになっている、生きづらいお気持ちや感情の中に
大きく自信を失ってみえる様子が窺えます。

＞　中学の不登校の理由は容姿の自信の無さでした。同級生、同年代の人に
＞　自分を見られることが怖くていつも顔を伏せたり隠してました。

＞　学校では常に見た目が気になるし、何度もトイレに行って下手くそな化粧
＞　なおしをしてます。　自信がありません。

　更に自信を失っている事より、自己表現力が苦手であり・・・大きく【自己否定感】
を抱かれているお気持ちが、ご自身を責めてしまうお気持ちが現れたり
＞　だからこそ、情けない自分が大嫌いで変わりたいです。
＞　いくら考え方を変えても見た目を変えても同級生が怖いです。
＞　男の子が怖いです。
　
　自傷行為に至ってしまった背景にも、自己肯定感と呼ばれるある種の自己表現と
なっている様子が窺えます。
＞　頼りたい人にうまく頼れなくて、誰かに知って欲しかったのと、自分で
＞　傷つけられるくらい辛いんだって認めたかったからです。今はもうやめました。
＞　やっても意味ないってわかりました。

　ころさんに取って、誰にもお悩みを相談できずにお困りの中で・・・現実的には
お財布との相談になって来る事は承知のうえですが・・・プロである専門の
心理カウンセリングを受けられる事も検討されてはいかがでしょうか？

　心理カウンセリングの社会認知度が高い、アメリカ合衆国などとは違って
日本ではまだ社会への浸透性が低い事で疑問に感じるかも知れませんが
ここ近年で、心理カウンセリングの技術が進歩しているのも確かな事実です。

　心理カウンセリングでは、ころさんからお話をお聴きする中から【なぜ】という言葉
がキーワードになって来ます。なぜ・・・
＞　しなければならないことはわかっているはずなのに、どうしてできない、
＞　やらないのでしょうか。
＞　どうしたらもっと自信がもてて、自分を好きになれますか。
＞　生きづらいんです。自分を慰めて、また自分で否定して、矛盾が苦しい。
＞　社会にでたくないです。人と関わりたくないです。
＞　死ぬ勇気もないのに甘えたまま動けない自分が大嫌いです。
＞　幸せなのか辛いのか分かりません。
この様なお気持ちになるのか？この様なお気持ちになる事に、必ず要因・背景と
いうものが存在しています。

　心理カウンセリングの中で、その要因・背景について解決していく事で改善に
導かれる療法になります。更に　
＞　吐き出す場所もないんです。自分で自分の辛さを認められません。
というお気持ちにも、感情処理療法にて溜めておられた感情を処理していく
療法になります。

　又過去の思い出したくないお気持ちが働いても敢えて触れて活ける療法に
なりますのでご安心下さい。

　どうか、ころさんの胸の奥に詰まっている根本的な問題（要因・背景）について
すっきりと解決に導かれ・・・失っていた自信を取戻し、ご自身を変えていく大きな
ヒントにして頂ける事を心から願っております。宜しくお願い致します。

　心理支援士（有資格者）　心理カウンセラー
　取締役　澤田和彦のカウンセリングルーム
　丸和サワダ　株式会社