そうですか・・・・・・・・・・・・
7年間も同棲していましので、普通でもそう簡単に半年で割り切れるものではないと思いますが・・・・・・
彼には、ギャンブルや借金、DVなど問題があり、
しかも自分が彼に依存し過ぎていて、「このままではいけない！」と思ってご自分から彼をふったのですよね。
その判断はH・Rさんにとっては良かったのではないかと思います。
正式な病名ではありませんが、「恋人依存症」という言葉を聞いたことはありますか？
「恋人依存症」とは、恋人が生活の全てになってしまい恋人がいるからこそ生きている、という極限状態にあることです。
パートナーのそばにいれば大丈夫ですが、パートナーがいない時間だと精神的に不安定になってしまいます。愛の強さ故にそうなってしまうのです。
依存症になるのは一般的に男性より女性の方が多いとされています。
これは、過剰な母性からによるものと考えられています。
はじめこそ「彼は私がいないとダメ」だと思い込んでいましたが、次第に「私は彼がいないとダメ」という逆転現象が起きてしまい、結果的に気づかぬうちに自立心を欠いてしまう、というパターンが多いのです。
H・Rさんの場合にはどうでしたか？
そして、恋人依存症の大きな原因として考えられているのが幼少期の家庭環境です。ネグレクト（育児放棄）、暴力、両親の不仲など、愛情に欠ける家庭で育ったので、その時期にしか身につけることができない愛情の受け取り方や愛し方などを歪んだ形で覚えてしまっているのです。
「恋人に依存しない生活を送りたい」「彼氏への依存をやめたい」「恋人に対しての依存を解消したい」と考えている人は多いものですし、その思いがあれば恋人依存症を治すことができる可能性は高いです。
しかしながら、自分1人で解決しようとするのは難しいですし、友達の力を借りるというのも、友達は相談相手にしかならないし、友達は友達の人生や生活があるのでそれを侵してしまう可能性もあります。
やはり、真剣に恋人依存症を治したいと考えているのであれば心療内科（精神科+それに伴う内科的症状を扱う）及び心理カウンセリングを同時並行で利用するのがいいと思います。
田舎なので、なかなか難しいとは思いますが、保健所は探せばあるはずですので、
まずは保健所に行ってアポを取って相談員さんと面接（今までのいきさつを話せる範囲で話す）して、病院（心療内科）やカウンセリング（H・Rさんの言うとおり心療内科に付属している場合が多いです）の情報を教えてもらって下さい。
相談員さんはPSW（精神保健福祉士）、保健師などの国家資格を持った人が担当しますので安心して下さい。
私どもカウンセラーや上記の人達には秘守義務がありますので情報が外部に漏れることはない、と考えて良いと思います。
（秘守義務を犯した場合には、告発されれば資格を奪われ、慰謝料が発生します）
その時には、必ずカウンセリングを単独で受ける場合には、料金が払いきれない可能性がある、と付け加えて下さい。
例えば、電話やメールのカウンセリングの相場は、初診料3000～5000円、一回（一往復）2500～3500円ぐらいです。
一ヶ月の定額制など様々なオプションがあります。
しかしながら、カウンセリングの基本は対面式が大原則です。
一つだけ大切にして欲しいのはカウンセラーさんとの「相性」～「話しやすさ」です。
「相性」が合わないカウンセラーさんとのカウンセリングは、効率が悪すぎますので、
カウンセラーさんを替える「思い切り」を持って下さい。
心療内科に相談室（カウンセリング・ルーム）が付属しているのならば、そこで行われるカウンセリングには健康保険が適用されますので費用面での負担は少なくなるはずです。
カウンセリングは「傾聴カウンセリング」→「認知行動療法」→「トラウマの治療法」と進むのが一般的です。
私のHP： 憂うつを癒やすカウンセリング心理学
http://sinrigaku.com
では「傾聴カウンセリング」
「トピックス・リスト」→「自動思考と認知の歪み（認知行動療法）」
「トピックス・リスト」→「トラウマの治療法」などのお役立ち情報が掲載されておりますので是非一読してみてください。

心理セラピー.com代表のＫｅｎｎｙです。

１８才位から同棲してたということですね。同棲の開始が若すぎたと思います。
自己が確立して精神面で成熟するには、徹底的な無償の愛（親の愛）が必要です。
大学に行く意味というものも、いわゆる学業ではなく、同世代および目上の世代との
対等な人間関係を学ぶことが本当の目的なんです。

そのために、大学では、バイトで目上との人間関係を学びつつお金をかせぎ、
親からの経済的自立を図りながら、サークル等で徹底的に遊びまくり、同世代との
人間関係を学ぶのです。

失礼ですが、そのような訓練なしでいきなり同棲してしまった。そこに失敗の原因
があります。その年齢では、簡単に人間は依存関係に陥ってしまいます。結婚して
いれば、多少成り行きは変わっていたかもしれません。

お相手の異常性を挙げていますが、おそらく、お相手はごく普通の男性だったと
思います。人間関係においては、いったん、依存関係が成立してしまうと、それを
正常化させるのが極めて難しくなります。

周りの人と自分を比べて、さらに落ち込んでしまう。小さいころから悩みやすい
性格だった。周りと比べるのは、いかなる場合でもマイナスの効果しか生みません。
自分の正常化はまず、周りの目を気にせず自分の意思でなんでも行うことです。
小さいころから悩みやすい性格だった、というなら余計に必要なことです。

早すぎた同棲が、正常化する貴重な機会を逃したと見るのが妥当な判断でしょう。

さて、このようなあなたが、今から「ちゃんと結婚」しても、同じ結果を招く可能性が
極めて高いように思われます。お相手の方が、よほどの人格者でない限り。
また、未婚のまま、お仕事をして経済的に自立しても、職場で同様の問題に直面
することは火を見るより明らかです。

有能で安価でカウンセリングを引き受けてくれる人（残念ながら、極めて探し当て
るのが難しい。）と最低１年間毎週セッションを行うしか、あなたが幸福になる道は
ありません。これは、決して営業トークではありませんよ。本当のことを言っただけ
です。

そこでですが、あなたは今どの地方にお住まいですか。私は東京都を活動拠点
にしています。そして、カウンセリングはメールや電話では、直接１対１で面談して
のに比べて、１０倍以上の時間がかかります。最低１０年ですね。そのころには
あなたはすでに３０代半ば。失われた時間はとても貴重です。人生はそうした時間
を合計したものそのものなのです。時間は、命の一部ともいえる。１０年というと命
の約１５％に相当します。お金持ちなら、１００億円払ってでもそれを買うはずです。

結論として、私があなたの住んでいるところへ行くか、あなたが東京へ来るかの
いずれかになります。あなたが毎週旅費をかけて、カウンセリング料金を払い続け
るのは、失礼ながら経済的に困難な状況にあることを拝察します。

すると、私があなたの住んでいるところへ毎週行くことになるわけですが、私の料金
は１回５０００円です。毎週やると月に２万円。あなたにとっては、相当な出費でしょう。
ところで携帯にいくら使ってますか？　ネットは？　おそらく１万円を超えているので
はないでしょうか？　そんなものに１万円を使うのであれば、隔週でもカウンセリング
を継続的に受けて、電話でフォローする。これも１万円です。

どちらを選びますか？　携帯のが大事ですか？　とすれば、あなたは一生不幸から
抜け出すことはできません。よほどの幸運が舞い込んでこない限り。そして、幸運は
往々にしてそれを心から望んでいる人のもとには、やってこないのです。

仮にあなたが北海道に住んでいるとします。私は月に２回飛行機に乗ってあなたと
面談し、カウンセリングを施します。今東京千歳間の飛行機代がいくらか、私には
よくわかりません。格安で往復２万円としてみましょう。月に４万円。カウンセリング
料金は月に１万円。飛行機代の全額を私が負担すると、私はあなたとのカウンセリ
ングをすることによって、月に３万円の赤字となります。

幸い、私のカウンセリングサイトは、結構規模が大きい（ちなみに、顧客紹介料
など中間搾取は一切やってません）。月に３万円程度、時間的には２日程度の負
担であればやってやれないことはない。

あなたが、真の自分を取り戻すことができるのなら、安いものです。あとは、あなた
の決断次第です。上記の条件で、私にカウンセリングを依頼するか、しないか。

繰り返しますが、メールでいくら相談しても、問題は絶対解決しません（にもかかわ
らず、無料で相談できるとあって、相談件数はめちゃくちゃ多い。メールをうつ時間
がもったいない）。

以上、回答しました。「心理セラピー.com」で検索して、一度ダメモトで連絡だけ
でも取ってみてください。

H・Ｒさん、こんにちは。

メンタルカウンセラーの川島ゆうです。

H・Rさんのお悩み拝見いたしました。

7年お付き合いしてこられた男性と別れてご実家に今は戻られて
いるのですね。

別れの理由はギャンブル・借金・DVなど色々とあったようですが
それにしても7年という月日を生活も共にされていた訳ですから、
別れを決意する事はとても大きな勇気と決心が必要でしたよね。

本当によく決心されました。

新しい環境で気持ちを切り替えて前向きに頑張ろうと思っていた
矢先に体調を崩されたりしてきっと気持ちは前に前に向いていた
にも関わらず身体がついていけなかった事が原因になっているの
ではないでしょうか？

彼と一緒に暮らしていた時の傷も別れて離れ離れになった途端、
消えるものでもないからですね。

それに今まで7年間そこにあったもの、いた人がいなくなるとい
うのは例え、自分で選んだこととはいえ、心にも影響を与えます。

「変化」するという事に対して人は少なからずストレスは感じて
しまうものなんですね。

ですから、ご自身でもお分かりのようにまずは傷を癒す事が一番大事な
ことで最優先される事だと思います。

ただ、田舎に住んでいる私の親戚も昔話していましたが、鬱の症状
などがあって精神科を受診したいけれど、田舎の病院では回りの目
もあり、とても行けないからといってわざわざ隣の県の心療内科に
毎月通っています。

ですから、あなた様のお気持ちがよく分かります。

病院やカウンセラーなどには守秘義務がありますから、あなたの症状
やお悩みが回りに漏れる事はありませんがそれでもなかなか敷居が高
く感じられてしまいますし、不安になりますよね。

また、直接会って話をするのは抵抗があるとか、予約をしてもその日の
体調などにより行けなかったりする場合を考えられるとメールや電話で
カウンセリングを受けられる事も可能です。

それに今は探せば初回は無料でカウンセリングを行ってくれる所も
数多くありますので一度、受けられてみてはいかがでしょうか？

カウンセラーとの相性もあると思いますし、あなたに合うカウンセラーが
きっと見つかるはずですよ。

宜しければ、グリーンヒルのHPからもご相談できますのでお気軽に
ご連絡ください。

少しでもH・Rさんのお気持ちが軽くなるお手伝いができればと願っています。

　初めまして、心理支援士　心理カウンセラーの澤田と申します。

　H・Ｒさん、先ずはカウンセリングルーム選びについてお悩みかと拝見させて
頂きました。

　別れた決断については、お辛い気持ちが先立ってみえる反面　２０代半ばの
年齢をお考えの処で最善の判断だったと感じます。

　いくら愛情が強くても、ギャンブルや借金、DVなどの問題があったことはH・Ｒさん
に取っても現実的な問題が大き過ぎることが窺えます。愛情というよりはH・Ｒさん
の言葉の通り「依存」という部分が強く　根本的に要因となっている背景に
精神的な面や心理的なところになっていると考えられます。

　お財布の心配など、どの様にカウンセリングルームを選んでいかれるかについて
ですが、先ず・・・病院にあります医療カウンセリングと、H・Ｒさんの心理面で適切
だと考えられます＝心理カウンセリングの違いをご説明させて頂きます。

　病院にあります、医療カウンセリングの場合ですと保険が適応されるメリットは
ありますがどんな治療をしていくのか？と方向性が違い、治療についての
カウンセリングのウェートが高いとお考え頂けますと解りやすいかと存じます。
H・Ｒさんの様に、根源が心理的な部分がお強い場合は　心理カウンセリングが
お合い致します。

　田舎方面でお住まいの為、カウンセリングルームがそれ程なくお困りのご様子
ですが・・・少し足を延ばしてもご自身にお合いするカウンセリングルームを探される
ことが懸命かと感じております。

　お探しになるポイントですが、ホームページで確認される事がお手軽で且つ
H・Ｒさんの場合ですと　複数回でじっくりと改善に導かれていく可能性がお強い
のかと判断させて頂いておりますので、お値段にも具体的に相談に乗って貰える
ことも判断材料の大きな要素となることだと感じます。

　①顔写真が掲載されているホームページですと、どんなカウンセラーなのか
　　イメージが付きやすいです。

　②必ず、事前にメールやお電話でお問い合わせをしてみて下さい。対応が良い
　　ことでカウンセリング技術の有無の判断材料になることと、お電話のお問い
　　合わせであれば　声でよりカウンセラーの人間味を感じることが出来ます。

　③お問い合わせでは、簡単な内容の説明に治る対象かの確認と具体的な
　　お値段のご相談をして頂く中に　カウンセラーの良さを判別していける事だと
　　考えられます。

　④通う以外に、お電話やｓｋｙｐｅでのカウンセリング効果のお問い合わせをして
　　頂くことも広い視野での判断材料になると感じます。

　H・Ｒさんが心配されています、顔をさすことについてになります。H・Ｒさんが
言われる通り　カウンセリングの社会認知度が高い先進国アメリカ合衆国とは
違い日本ではまだ社会認知度が低い現状から、カウンセリングについても
やや抵抗をお持ちである事も確かな事実です。

　しかしながら、ここ近年ではカウンセリング技術が進歩している事も確かな
事実でございますので勇気を持って頂き、先ずはお問い合わせからスタートして
頂くことが　H・Ｒさんの新たな一歩になる事だと感じております。

　どうかH・Ｒさんが、焦ってみえる気持ちから解放され改善に導かれる事を心から
応援させて頂きます。宜しくお願い致します。

　心理支援士（有資格者）　心理カウンセラー
　取締役　澤田和彦のカウンセリングルーム
　丸和サワダ　株式会社

良くない依存だと感じて、自分から関係を断ち切ることが出来た判断力と勇気を立派だと思います。

新しい環境で仕事も始められ、前向きに頑張ったんですね。

悩みやすいご性格ということで、私の「ことゆめ心理カウンセリング」はピッタリだと感じています。

ちなみにですが、
お値段のことがネックなら
1000円でもかなりのことが出来ます。
電話で30分間です。
お試しに無料の掲示板もあります。
まずは、色々な場でカウンセラーとの相性を見るのがいいと思います。

もし、ご縁がありましたらお会いしましょう。

　　　ことゆめ

こんにちは。　長い間　彼とのごたごたで　疲労しているのでしょうね。よく耐えましたね。　共依存関係だったのだと思います。　彼を支えることで　意味をある程度見出していたのでしょう。　それがなくなって　自由になったのに　なにか　つらく　さびしいものが残っているのでしょうね。
　あなたの生い立ちで　できた　思考のパターンを知り　変えてゆくことでずいぶん楽になると思いますよ。心の断捨離レッスンです。　
　harelでは　メールカウンセリング　１回１０００円　ひと月無制限なら５０００円　電話　１０分　１０００円です。　できるところから始めてみませんか❓　　初回は無料でかまいません。　メールは　携帯でもパソコンでも可能です。　パソコンアドレス　mypace6700@festa.ocn.ne.jp

辛い経験を長くされ、そこからご自分で別れを選択され、新しい生活を築き、本当に頑張ってこられましたね。頑張ってこられた分、今は休み、傷ついた体と心を治療しましょうということではないでしょうか？
体調を崩され、入院までされたということもお辛いことでしたね。
ご自分が思われていた以上に傷ついておられたのは当然のことかと感じます。
その時はなんとかパワーをふり絞り自分をもたせていても時間が経つほどもたなくなってきてしまい、身体の不調として出てきたり、傷ついたままの心は時間が経っても置いてきぼりにされてしまっているような状態になってしまっていることも多々あります。
時間が解決してくれる事もありますが、やはり時間だけが解決してくれないこともたくさんあります。
特にDVの傷は本当に深い為、専門家の治療が必要な領域です。
私自身も経験がある為にお早いケアをお勧めしたいです。
お住まい地域でカウンセラーを探すことが難しい、また周りの人にカウンセリングを受けてることを知られたくない、ちゃんとしたカウンセリングが受けられるのか、料金的な不安などもよく理解できます。
カウンセラーは多数いますが、色々な形態を取っています。
あえてカウンセリングルームを設けないことで低価格のカウンセリング料金を設定していたり、例えば休職中であったりするとカウンセリング料金も経済的負担が大きい為交渉可能であったり、出張可能なカウンセラーも多数います(出張費用などはそのカウンセラー次第ですが、全国どこでも出張可能というカウンセラーもおります)その場合はご自宅、カフェなどご希望の場所で対応させて頂いてるカウンセラーがほとんどです。電話やメールのカウンセリングは外に出ることが難しい状態、外に出たくない、顔を合わせて話したくない、メールの方が言いたいことが書けるなどその方々に合わせてお選び頂ける形態の一つです。
カウンセラーとも相性があります。
メール、電話カウンセリングは初回無料にしているカウンセラーも多くいますので、まずはそちらは利用されてはいかがでしょうか？
その時のご自身の感触で対面カウンセリングが可能であれば会ってカウンセリングを何度か受けてみられ、電話やメールに途中で切り替えることも可能だと思いますし、その逆でもよろしいかと思います。
辛い経験、別れという選択をされてからずっと頑張ってこられたことは本当に素晴らしいことです。心身共に元気を取り戻され、充実した日々をまたたくさん送って頂きたいと心から願っております。

よく我慢しましたね。ギャンブル依存や借金、ＤＶなどは感単位は治せません。心療医でも無理です。あなたの受けた心の傷は癒すことが出来ます。田舎だから行きにくいかも知れませんが、「他人は他人。自分は自分です。」誰に何と思われようが気にしない事です。私の所でも遠方から来られていますが、そんな必要性はありません。今は、老人が「睡眠不足で困っています。」と言って精神科に行く時代です。早く楽になりましょう。大丈夫ですよ。