始めまして森のくまさんです。

ひとこと言うとみんなおなじです。

みんな不安と絶望　自分の情けなさ　やってきたことの後悔　周りの人の視線
で悩んでいます。

自分の今できることをやるだけです。

何年か後なんであんなことで悩んでいたんだろうと思います。

コウさん。こんにちは。

コウさん、まだ今4年生ですよね。今6月だから、まだまだ時間はあります。もともと「○○ねばならない」という考え方やうまくいかないと自信がなくなりやすい傾向と相まって、今苦しくて不安になっていらっしゃるんではないでしょうか？とてもまじめな方だから、ご自分のいたらないところばかり見えてしまっているんではないでしょうか？

不安が普通より強くなりすぎている感じも受けます。各都道府県には、ハローワークに新卒応援の臨床心理士による心理相談があります。

コウさん自身が見つけられないコウさんの長所を発見する機会にもなり、また、今の不安が病院を受診することが必要レべルであるかどうかなど、見立ててくれ、無料で相談に乗ってくれます。

予約してぜひ行ってみてください。

大丈夫ですよ。



柏市のカウンセリングルーム
「こころのグリーンルーム」
http://kokoronogreenroom.blog.fc2.com/
臨床心理士　　松本真由美

こんにちは　コウさん

ご相談内容を拝見させていただき、コウさんは負の感情スパイラルに巻き込まれてしまっているんだと思いました。

これは、コウさんだけでなく、誰にでも起こりうることです。
一個の悩みが常に脳裏から離れず、悪い状況ばかり想像してしまい、「死んだほうがラクかな」などと、究極の負の思考の底まで落ちていく・・・

一旦、今の状況から逃げることはできませんか？
負のスパイラルから抜け出せるまで、就活をストップすることも、私は悪くないと思うのですが。

もちろん、コウさんの精神がなんとか我慢できるなら、就職の内定獲得後に、スパイラル脱出の可能性は出てきます。
こんなにボロボロでも、なんとか就職できたじゃないかって、少しずつ自信が回復してくる可能性は少なくないでしょう。

ただ、今の精神状態は、肉体的な部分まで影響が出始めていますので、我慢を続けることが得策ではない気がします。

1年就活を見送って、バイトするのでもいいんじゃないですか？
もしくは親御さんに相談して、気持ちが落ち着くまで、面倒見てもらったって構わないと、私は思います。

とにかく、一旦逃げて、まずは体調を戻しましょう。
その場合、今度は逃げてしまったことに対する自責の念が出るかもしれませんが、「死んでしまうよりマシだろ？」と開き直りましょう。

そして、ゆっくりと振り返りましょう。
充実して有意義だった高校生活から、一転しての納得いかない大学生活。
この転落を、自責で振り返るのではなく、「この経験から、僕は何を学べただろう」と、客観的に見つめて欲しいのです。
この転落がなかったら、コウさんは、経験できなかったことがいっぱいあったはずなんです。
自分の欠点や人生観、失敗してしまったことの原因の追求・・・等。
転落しなかったら、全部、気がつかなかったんです。

そして、時間が経つときっと分かります。
「あのどん底を経験したから、僕は強くなれた！！」

もう一つアドバイスがあります。
負のスパイラルからの最強の脱出方法は、「人のために動くこと」です。
人間の脳は、脳内物質の分泌によって、幸福感や不幸感が支配されます。
他人のために動くことによって、相手から「ありがとう」という謝罪の言葉を受け取ると、脳内にドーパミンやベータエンドルフィン、オキシトシンなどの快感物質が分泌され、幸福感に包み込まれます。「ヘルパーズ・ハイ」と呼ばれるもので、脳科学的に解明されている事実です。

小さなことでもいい、一日ひとつでもいい、誰かの為に何かをしてあげる行為をやってみる。
例えば、コンビニでバイトで、レジでとびっきりの笑顔で接客して、お客様に心から「ありがとうございました」と言うと、お客様からも笑顔が返ってきたりしますよね？　それだけでも脳は刺激されて幸せホルモンを分泌しますよ。

まずは脳のリハビリからやりませんか？
そして落ち着いたら、自責を排除して大学生活を振り返る。
そこで得たものをこれからの人生の武器に変えて、もう一度理想とする未来への冒険を始めましょう。

人生に、何一つ無駄なことは起こりませんからね。

初めましてニュートラルと申します。

ご相談内容を拝読させて頂き、何かお手伝いが出来ればと思いコメントさせて頂きます。

ご相談内容を読ませて頂いて、あなたにとって今の一番の問題は、大学生活を充実させられなかった事なのだろうかと感じました。

大学生活だけでなく、日々の生活・人生の中には、充実した日々には、充実していたからこその学びがあり、充実できなかった日々にも、それを経験したからこその学びがあるのではないかと思います。
あなたは、ご自身の大学生活の中で、積極的に行動できなかった事や、だらだらと日々を過ごしてしまった事を悔み、それが自分にとって大きなマイナスになる事を学ばれたとのこと。
もしも、その 学びを糧に今あなたが≪これからの人生を後悔のない日々にしよう。積極的に行動するようにしよう。充実した日々にして行こう。≫と思えていたら、大学生活の事で悩む事はないのではないかと思います。

【自分が精神的に弱いところがあるので仮に就職できたとしてもやっていけるのだろうかという不安】
と書いておられました。
あなたの就職活動が出来ない事への悩みの原因・理由は、この不安ではないのでしょうか。
【精神的に弱いと感じる自分が社会でやっていけるのか】

あなたにとって、精神的に弱いと感じる原因は何なのでしょう。
もしも大学生活が高校生活の時の様に充実したものであれば、この不安は生まれなかったのでしょうか。
高校生の時は充実した生活を 送っておられたとの事ですが、その中でも自分の精神的弱さを感じておられたのでしょうか
それをいつから感じておられるのでしょう

自分が精神的に弱いと感じていれば、いろんな面で新しい事を取り組む際には不安を感じてしまわれるのではないかと思います。

自分が何の出来事によって精神的に弱いと感じたのか
その理由を明確にご存知でないのなら、それを知る事は大切だと思います。

自分の中にある理由を知り、そう感じる原因となる過去のエピソードがあるのなら、それをどう対処すれば良かったか、自分に出来るだろう最善の対処法を考えてみられてはいかがでしょうか。
そして、次にその様なことが起こった場合に、次は上手く出来ると感じられたら、何かお気持ちに 変化があるのではないかと思います。

ご自身お一人で、お考えになる事が難しい時は、カウンセリングを利用してみて下さい。
次も上手く出来ないだろうと感じてしまい、対処方法が見いだせないのなら、その場合もカウンセリングを利用してみて下さい。
ご自身の心に向き合い、自分の中にどんな苦手意識やネガティブな感情があるのか、その原因は何なのか等を整理し、それらを上手く消化できるよう、お手伝いをするのがカウンセリングです。
ご自身の人生をより良いものにする為に、カウンセリングを上手く活用なさって頂きたいと思います。

コウさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

ご相談を拝見しまして、コウさんの考え方の癖のようなものを感じました。
それは、「○○でなければ幸せになれない」といった、"幸せの定義"のようなものを持っておられるのですが、その"幸せの定義"が、ものすごく狭いという事です。
かつて「幸福だった」と思っておられる高校生の時は、「部活に励み、多くの友達に囲まれ、受験勉強もそれなりにやって大学への入学を果たした」ので、"幸せの定義"に当てはまっていたのですが、
大学に入ってからはどうか･･･「サークルに入り、多くの友達に囲まれ、キャンパスライフを楽しむ」という"幸せの定義"に外れてしまったと、感じておられるのですね。
それに加えて、そうなってしまった事に心の中で泣き、自責の念を持ちながら毎日を過ごすほど、ご自分を責めてしまう癖もお持ちのようです。

今は就職活動の最中ですが、ここでもコウさん"幸せの定義"が、現れてきています。
すなわち「充実した大学生活をしていないと、自分をＰＲする術がない」という考え方です。
ただ、ちょっと考えてみて下さい。
企業の採用担当者から見ると、コウさんが充実した大学生活を送ってきたかどうかという事は、あまり大きな採用基準にはならないのではないでしょうか？
確かに「何をやった」と、胸を張って言う事が出来たほうがいいかもしれませんが、それも内容によります。
授業をさぼって、サークルやバイトにうつつを抜かしていたり、友達と遊んでばかりいたのでは、決して良い印象は与えることにはならないと思います。
それよりも、授業で「こんな事に気がついた。こんな事を知った」と、コウさんなりの視点を示した方が、より大学で学んだことをＰＲできると思います。
要は、表面上の華やかさを求めずに、小さくても"本物"を持っている事がＰＲになります。

そう思ってみると、コウさんにもＰＲに値するものを、見つける事が出来るかもしれません。
決して自分で自分を見捨てたりせずに、大学時代の４年間の内から、コウさんが得る事が出来たものを探し出してみて下さい。

コウさん

大学時代の時間の経過が、貴方の思うようなものではなかったことを思い、それが就職活動にまで、影響してしまっているのですね。

企業の面接を受けた時、大学で何をやってきたかということを聞かれると、満足のいくキャンバスライフを送れなかったと思っている貴方は、満足な返答ができないと思っているのですね。

貴方も書いている通り、過去のことは過ぎ去ったこと、自分は今に生きていることをしっかりと考えてください。面接官に、聞かれたら、正直にあったことを伝え満足な4年間を過ごすことができなかったことを、話してください。

そのうえで、その代わりに、自分がこの会社に入ったらこんなことを実現したい、こんな生活を送りたいという気持ちを伝えてください。

飾る必要はありません。人は今を生きるために、未来に向かって目標や夢を持つものだと思います。過去の記憶は消え去ることはできませんが、充実した今と夢があれば、すばらしい思い出に変わるものです。

企業がだめでも、あきらめないでください。貴方を見る目が企業の側になかったのだと思います。人は皆、すばらしい能力を必ず持っています。それを見極められない企業に固執することはありません。

じぶんで、その能力を探してみることです。

貴方の能力は無限の広がりを持っています。

　こうさん　こんにちは。　投稿ありがとうございます。　大学に受かるため　がんばって受験乗り越え　４年間も　勉強がんばってこられた事実を見失わないで。　就職は　難しいもの　あなただけではないですよ。　内定もらえないと　なんだか　自分を否定されているような気がしたりしますよね。　こないだ　檀蜜さんがテレビで　大学で就活し　すべて落ちたそうですよ。そのあとも　うまくゆかず　葬儀社でも仕事していたそうです。今の彼女からは　想像つかないですよね。　あきらめないこと　また　就活は　そんなものくらいの　図太さが必要なのかもしれませんね。　いつか　決まるときは決まりますから。企業から　断られたからといって　自分を否定的にみてはいけません。　高校生活はとても充実していたみたいですね。いいときもあれば　悪いときもある　それが人生なのでは❓　まだ　若いのだから　死ぬことなんて　考えてはダメですよ。　命は　ほんとうに　尊いもの。親に相談できないの？
就活浪人する人も　多いと　聞きますよ。　もし　就職決まらなくても　なにか打ち込めるもの見つけ　本気で　努力してたら　それが仕事になる人もいるんですよ。　わたしの周りにも　編み物好きで　編み物作品でイベントとかしてる人　アロマが好きで　今は講師になった人など　インターネット検索してみると　いろんな人がいろんな仕事してて　おもしろいですよ。　大丈夫　あせらないで。　応援しています。　あなたの心が晴れますように。