初めまして　カウンセリングワンダ　大山桃子です。



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梓さん、こんにちは。純イノセンスのセラピスト松下と申します。

ご相談内容を拝読させていただきました。

唐突ですけれど、梓さんはカラダを動かしていますか？

うつかもしれないと悩むほどなのに、心療内科に行くほどではないと思ってしまう
環境を変えれることができるのに、無意味に感じてやめてしまう
誰かに打ち明けたいのに、甘えだろうとためらってしまう

体力がなくなると、情緒が不安定になり、こらえ性もなくなって、何もかもが面倒になります。
涙もろくなったのだって、涙腺の筋肉の衰えかもしれません。
20代も後半になれば、誰しも涙もろくなりますしね。

梓さんの悩みに意味がないとか、すべてがカラダの問題で、カラダを動かせば解決するというわけではありませんが、例えひとりで行動しても、溜め込んでしまった感情を発散するのには役立ちます。
そして誰かに共有してもらえば、答えはでなくとも、ココロが軽くなります。

「あなたに聞いてもらえてスッキリした」
「あなたのお陰で、元気になれた」
「ありがとう！」

って、あなたが明るく笑顔で締めくくれば、聞かされたご友人だって聞いた甲斐があったもの。
「あなたの役に立てて良かった」と、喜びますよ。

あなたを癒すのに、誰の遠慮も要りません。どうぞもっと甘えてください。

そして、自分がどれだけ未熟だと感じる状況に置かれようと、

・自分を愛すること。
・人の本質が愛であることを忘れないこと。
・人と戦わないこと
・自分を出し切っていくこと。
・自分の枠を外すこと。
・いつも笑顔でいること。

を忘れないでください。

一日も早く梓さんが、愛と笑顔にあふれた日々を取り戻せますよう、心から応援しています。

はじめまして。

自己開示はとても勇気のいることです。
本来ご自身の問題を話すことははずかしかったりもしかしたら馬鹿にされるかもしれないと思うかもしれません。

話すことが甘えとありましたが逆の行動なのです。

ただ理解をしてもらうという点では難しいこともあるかもしれませんがそれは経験してきたことが違うために仕方がないことなのです。
しかし、言語と同じく日本人が英語を学ぶように理解は出来てきますから諦めないでくださいね。


さて、問題が様々にあるようですが問題を「一口サイズ」に小分けにする必要はありませんか？

私は一番○○に困っている。

といった感じですかね。


つらつらと書かせてもらいましたが

自分がどういう状態なのかがわかればいいのかな？

○○はそういうことなのかなーと

ふと考えてしまいましたが・・・・・



いろいろな制約がなくなったらどうしたいですか？


最後に
「手を伸ばすから」なにを連想しますか？
十分に「手を伸ばして」いますか？
たくさんのことに「手を出しすぎて」いませんか？

初めまして　プランツの青木と申します。

梓さんは、家庭の事情が複雑だったことを発端に隣人とのトラブルや職場での悩みを全て自分一人で抱え込んでしまっているのかもしれませんね。

誰かに自分の気持ちを洗いざらい吐き出したい、その気持ちを押し隠していることがイライラや感情のコントロールが効かないことに変容している可能性もあります。

環境を変えれば良くなる可能性もあるとは感じていたとしても、それは今ではなく「いずれ」と思っているからこそ行動に移せないとも考えられます。

答えは自分の心が一番よく知っています。

でも、今の梓さんは一人では自分の心を整理することが難しいのかもしれないです。

環境を今すぐ変えることが全ての解決方法ではないと思いますから、頭の中にある堂々巡りの思考を変化させることが最善の手段かと思います。

心の整理は誰かに心の思うままに話すことから始まりますから、このままでは嫌って思えたときにお近くのカウンセラーを頼ってみてください。

カウンセラーは、話を聞き具体的な有効的な質問などをして心の整理を促すことが出来ますし、話して気持ちを理解してもらえると自然と本当の自分の気持ちに気づくことが出来ます。

カウンセラーを頼る前に、今必要なことは少し考えるそうになっても意識して考えないようにしてみること、頭を休ませることをしてみてください。

そうすると心が何をしたいのかが少し分かってきます。

一度 お電話かSkypeでお話をしませんか？
ご連絡お待ちしております。

便利屋NSK

梓さん、はじめまして。郷家あかりと申します。

投稿文を拝見し驚きました。
数日前に私の相談室へいらした方（20代女性）のお悩みとそっくりな内容だったからです。

その方にもお話ししたのですが、梓さんの「どうしたらいいのかわからなくなって」いるお悩みの解決のためには、子ども時代を丁寧に見ていくことが必要です。

からなず、周りにいた大人（もちろん、特にご両親です）から受け取ったものによる『傷』、言い返せなかった言葉、認めて共感してあげられなかった感情……、と、たくさんのものを、梓さんは心の深いところに押し込めたはずなんですね。

感情というものには、良いも悪いもなく、ただ感じるためにあります。
感じて当然の感情を否定して、外へ出さずに内側に溜めていくことを続けていくと、ほんとうに様々なトラブルを、のちの人生で起こします。

それに縛られているともわからないまま縛られて、努力しても努力しても生きやすくはならなかったり、"うまくやり過ごして"いる感覚ばかりで空しくなったり、「なにか違う…」という違和感や、上手に出せないけれどオモテへ出たがっている激しい衝動的な感情をうっすらと感じたり、実際に、本当は関係のないもの、人へ八つ当たりをして、壊したり失ったりすることになったり…、と、損失は計り知れないです。

梓さんの場合も、ご両親や関わった大人に対して、言えなかったこと、本当はわかってほしかったこと、我慢したことが、たくさんあると思います。

その、おおもとの原因をそのままに、それ以降の出会いをいくら努力して変えてみても、解決しないわけなんですね。
まるで、「気づけ、気づけ」と言わんばかりに、癒すべき感情を想起させる、"似た体験"も繰り返すものなのです。

ですから、今回投稿された内容は、「甘え」などではありません（むしろ甘えそこなっているはずです）、しっかり時間をとって、ゆっくり、ご自身（の小さい頃）と向き合って話をしてみてください。

そのためには、書いてらっしゃるように、「誰かに打ち明けたほうがいい」ですね。
ガス抜きのレベルは、お一人でもできるかもしれませんが、書かれている状態からすると、一度、カウンセリングを受けてみると、ご自身の状況がどういうものなのか、見えて納得ができると思います。

ご自分の子ども時代と一度しっかり向き合って、とにかく古い感情を癒してあげることや、現在の生きにくさなどから、不要になっているもの（ご両親から教えられたことなど）を見つけて手放す作業、というのを、専門家に手伝ってもらいながらやってみるとよいと思います。

しっかり手当をしてあげてください。
堂々巡りから解放されて、新しい楽しい人生が始まりますように…。

梓さん初めまして。

読ませて頂きました。

確かに環境による
ものなのかもしれませんね。

そして環境を変えることの
意味がないような気がすると
書かれていましたが、
『環境を変える』という案は
とてもいいことだと思いますよ。

そういったいい案が思い浮かぶことは
とても素敵だと私は感じました。

お父様にご意見を伝えられないや
話が通じないと言うことは、
私も気持ちはよくわかります…。

私もよくそんな自分が
むなしくて悲しくなります。

ただ、意外に父親と言うのは
子供の変化などは
察知できたりするもの。

何か伝えたいのだろう…と言うことは
お父様も感じていらっしゃるのでは？

イライラしてしまったりなどは、
きっと今の状況から
生じるのではないかと
思われます。

リラックスできる環境を
作ってから、少しずつ
整理していくように
してみてください。

　こんにちは。　ハレルです。　心の中にたまっている家族とのこと　自分への不満　などを　はきだす　心の中を空っぽにすることが大切かも？
　カウンセリングしてもらうといいですよ。きっと　すっきりして　新しい一歩が踏みだせると思います。
　自分の人生　自分の習慣とか　考え方　ふるまい方　行動　を変えるしかないですから　きっと　いつか　よかったと思える時が来ますから。応援してますから。

＞家庭事情も複雑で、隣人トラブルもありますし、
＞職場は職場で色々とそれなりに問題があり、
＞恋人もいるのですが同棲するかどうかの話が進まなかったりで、
＞本当にリラックス出来るような感じではないのです。

あなたも既にじかくされているとおり、上記のストレスがかなり鬱積しているようです。さらに、あなたは幼少期から自分の本音を抑圧してガマンするタイプだったので、その分のストレスも重なっているようです。きっと、お父さんのことも意識しすぎて萎縮したり、感情と涙がリンクして過敏に反応してしまうのでしょう。

心のゴミをどんどん吐き出してしまいましょう。そうすることで、魂が浄化されます。
私で良かったら遠慮無く頼ってください。それと、思考と行動が一致していることが、プラス思考です。考えいても、行動に移せない人はマイナス思考です。まず、行動することで現状も変わります。