初めまして。

１人の時間は
誰しも不安になりがちで、
こそこそ話をされると
更に不安になったり
しますよね。

私もよくそのような
感覚を覚えることが
あります。

しかし、時には
『人は人、自分は自分』と
思うようにすることも
大事ですよ。

人の目を気にしすぎるあまり、
自分を見下していたり
ネガティブに考えてしまうことも
あります。

急に考えを変えることは
難しいかと思いますので、
まずは、１人の時間を
どう活用していくか
考えてみませんか？

趣味などゆっくりと
時間をかけて探してみてください。

そうすると、１人の時間
不安に感じたりあれこれ考えなくなり、
今よりも気持ちが楽になるかと
考えられますよ。

「自我の意識」が強いのです。一人にになると不安になったり、孤独感を強く感じたりします。周囲の人のことが気になるのは錯覚の思考」です。成人なら病気を疑いますが、思春期には色々な感情が出て来ます。気にしない事です。「他人は他人。自分は自分。」と割り切って考えるのです。」「万引きについて見張られてるのではと意識してしまったりすることもあって辛いです。」と言う所は気になるところですが、そのように考える事もありますよ。しかし、実際にはしないのですから「自我の意識が強い。」からでしょう。

初めましてカウンセリングワンダ　大山桃子です。



　詳しくお話をお伺いしたいとおもいます。


　カウンセリングワンダでは


電話カウンセリング初回無料です。


あなたのお電話お待ちしています。

　初めまして、心理支援士　心理カウンセラーの澤田と申します。

　文章だけの解釈になりますので、誤解や解釈に誤りがありましたら
申し訳ありません。

　リンゴさん、ご自身の中でどこか自信を見失ってみえるご様子やご自身が信頼
されてみえないのでは無いかという不安にお悩みかと拝見させて頂きました。

　ご自身の自信を失う感情や不安を抱かれるお気持ちの根本的な背景・要因と
しまして、専門用語で【自己否定感】と呼ばれる感情が見え隠れしてみえるのかと
感じます。

　しかしながら、ご家族の方や友達が一緒に居る時は大丈夫との事ですので
ご家族や友達からの影響は非常に考えにくいと感じています。

　自己否定感を抱かれる、主な要因としまして・・・幼少期から現在に至るまでに
高圧的に抑制を受けた体験が考えられますが　リンゴさんに取って思い当たる
部分はいかがでしょうか？

　一例としまして、家族（親）から虐待や罵声を受けた経験や　クラスでいじめや
仲間外れに合った体験（上記にも記載の通り、家族や友達に関しては無関係かと
考えられます）、トラウマの様に嫌な体験をされた事　どこか先生や大人から
罵声を受けた拝見などが考えられますがいかがでしょうか？

　この様な一連の因果関係について、当て嵌まる部分がございましたら
ご自身のお気持ちの中で整理整頓が出来れば問題は解決致します。

　もし仮にですが、リンゴさんに取って根深いお気持ちが強い場合は専門の
心理カウンセリングを受けられる事も選択肢としてお考え頂けましたら幸いです。

　心理カウンセリングでは、自信を失われてみえる部分や信頼されていないのかと
不安に感じるお気持ちの根本的な背景・要因について脱却療法がございます。

　背景・要因から脱却できる事で、自己否定感のお気持ちや不安に思われる感情
から改善に導かれる療法になります。

　先ずは、因果関係についてお気持ちの整理をして頂くことをお薦めさせて
頂きます。リンゴさんのお気持ちから不安や自己否定感から改善される事を
心から応援させて頂きます。

　宜しければ、どんな事でもお答えさせて頂きますのでご遠慮なくご質問下さい。
宜しくお願い致します。

　心理支援士（有資格者）　心理カウンセラー
　取締役　澤田和彦のカウンセリングルーム
　丸和サワダ　株式会社

りんごさん　こんにちは。　
人の目ってきになるものですよね　きっと　生きてる誰もが感じている感覚だと思います。　みんな　他人からの　目　を気にして生きている　それが現実です。　そのことを　自分が意識しすぎると　苦しいですよね。
家族に恵まれているみたいですね。家族といっしょだと　安心していられるのですね。幸せことですよ。　
　あまり　気にせずに生きてください。　あなたが一度　周りを見られてる意識から　見る　観察するようにしてみては？　人なんて　案外　周りのこと気にしてないんですよ。みんな　自分のことで　精一杯なんですから。　陰ながら応援してますよ。　大丈夫ですよ。