初めまして　カウンセリングワンダ　大山桃子です。


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あなたのお電話お待ちしています。

宮城県でトラウマ治療を専門にカウンセリングオフィスを開いております臨床心理士の石垣秀之と申します。

ストレスによる胃痛、嘔吐、下痢、微熱等、そして離人感ですね。
電車内での対人恐怖的な症状、緊張感も継続しているとのこと。

まずはどのような心理治療でも、リラクセーションの訓練が勧められるかと思います。
ご自分で試してみるなら、「自律訓練法」あるいは「漸進性弛緩法」等を検索して試してみてください。

うまくリラクセーションの感覚が持てないようでしたら、「臨床動作法」がお勧めです。
お近くに、臨床動作学講師、臨床動作士、認定動作士等の資格保有者がいれば、ご相談してみてください。
http://www.dohsahou.jp/sikaku_dousasi.htm
動作法は自分で弛めるという体験を通して、個人の体験の仕方を適切なものに変えていく心理治療技法です。
離人症にも、現実感や自己存在感を充実させていくことで効果が期待できます。

また、離人症等の解離症状は、一部トラウマによるものがあります。お心当たりがあれば、ＥＭＤＲをお試し下さい。
ＥＭＤＲ学会のホームページ内に、資格者リストがあります。

ただ、まだ誰にも相談したことがなくて…という場合、誰かに話すだけで改善することもありますので、どなたかにお話しされてみることもいいかもしれませんね。

お大事に。

こんにちは。ひよこまんじゅうさん。

ピュアティケアの長です。お悩み拝見させていただきました。

胃痛、嘔吐、下痢、微熱、人目が怖い、そして離人感で困っているのですね。
実は私も学生の頃から社会人にかけてずっと離人感がありました。今はほぼ完治しております。

ひよこまんじゅうさんの場合、これらの症状の原因はいくつかのことが重なっていると思われます。

大きくわけると二つで、一つ目はひよこまんじゅうさんの仰る通り、お仕事のストレスや疲れが原因だと考えられます。

二つ目は性格的（思想や思考）なことが原因でしょう。よくいう、真面目、完璧主義、～ねばならない的な考え方が強すぎると、ストレスがどんどん大きくなってしまいます。

以上の二つを上手くコントロ－ルすれば、だいぶ楽になるでしょう。
お仕事が忙しく残業も多くて大変ですが、頑張っても体壊したら意味ありません。
もう少し体をいたわれる環境に出来ないか、検討されることをおすすめします。
生活習慣も乱れていないかチェックしてみてください。

二つ目の性格的なことは、良い意味で適当でいいやと思うこと。考えすぎないように意識すること。肩の力を抜いて深呼吸しストレスを吐き出すようなイメ－ジをしてみてください。私はこれでだいぶ楽になれました。（個人差はあります）

いっぺんにやることは出来ないので、ひよこまんじゅうさんのペ－スでやってみてください。

症状が辛ければ、医師の診察を受けることも検討されてください。

ひよこまんじゅうさん、こんにちは。
漢方紫禁堂治療院の加藤と申します。

鍼灸師としての臨床経験と、私自身の体験から回答いたします。

いつ頃から「離人感」を意識されましたでしょうか？

・お仕事がお忙しく感じられた頃から
・胃痛、嘔吐、下痢、微熱といった身体症状が現れた頃から
・彼氏さんとお付き合いをはじめられた頃から

いろいろ考えられますが、すべてに共通している点としまして
「環境の変化」があると思います。

まだ医療機関を受診されていらっしゃらないようですが、
できましたら心療内科を受診していただきたいのです。

「離人感」「離人症」は、主となる精神的疾患に随伴して
起こることが多いのです。

私は医師ではありませんので診断はできませんが、
私自身はうつ病に随伴して「離人症」が起こりました。

また、患者さんのなかには「パニック障害」や「社会不安障害」、
「広場恐怖」「仮面うつ病」などと医師に診断されていらっしゃる方が多いです。

いずれもいわゆる“完璧主義”の方や“優等生気質”の真面目な方に
多いとされる症状です。


ひよこまんじゅうさんの場合、上記の疾患かどうかは医師に委ねますが、
過重なストレスの悲鳴が身体症状や「離人感」として現れていると思いますので、
症状の軽いうちに、ぜひ心療内科もしくは精神科・・・もしお近くになければ
一般内科でも構いませんので、ぜひ受診されることをお勧めいたします。

早ければ早いほど、症状も軽く推移し、短期間で治癒します。

お幸せを控えられるお身体、くれぐれもお大事にお過ごしください。

またいつでもご相談くださいね。


漢方紫禁堂治療院
http://shikindo.com/

　こんにちは。　ひよこまんじゅうさん。　いろんな問題ありつつも　同棲し　彼がいてくれ　仕事もされているのだから　十分では　ないでしょうか？　きっとこのままで大丈夫。　いろんな内面的な葛藤はある程度　だれにでも　あると思いますよ。　彼との関係　大切にすることや　自分自身の時間を大切にすること　考えたほうがよいと思います。このままで大丈夫。