はじめまして！
メンタルケアー淡路の仲野と申します。

あなたは過去に妊娠・出産でパニック障害に陥ったことがあるのでしょうか。

パニック障害は神経症で治療により元の状態に戻るものなのですが、その作業をしていないと同じ状況になると突然おこり、たとえようもない不安感に襲われるのですが、生理的には妊娠と何の関係もないと思います。

ただ不安感が先にたち先に進めないのだと思いますね、それより周りの妊娠・出産の話を聞くと自分だけ取り残された感じがして落ち込むのが辛いですね。

その辛さは後まで残っていきますよ、自分は自分人は人と割り切っても、感情や感覚は割り切れず潜在化して意識の下に沈んだまま時おり頭をもたげてきます。

そうすると妊娠・出産はしないという自分を受け容れ認める心理療法が要るかもしれません、カウンセリングなしでいくなら自律訓練法という療法もあります、自己暗示をする簡単な方法なので考えてみるのもよいと思います。

それより私はパニック障害といっているあなたの決め付けが足かせになっているのではないかと思います。

もっと正確に調べてどの程度の障害か知れば案外簡単にクリアーできるのではないですか、原因さえ掴んでそれを認め受け入れていけば不安感はやがて浄化していくと思いますね。

“叩けよさらば開かれんこころの扉、求めよさらば与えられんこころの幸せ”大丈夫やー！

はじめまして。心理カウンセリング・癒しのセラピールーム『М☆シャベル』の古山と申します。
　ご相談内容、拝見させて頂きました。

周りのお友達が、妊娠や出産をきっかけに、良い変化をしているように見え、自分だけが取り残されたような気持ちになってしまうということですね。

　そのお気持ち、よく分かります。
あなたもきっと感じてらっしゃると思いますが、ずっと付き合ってきた友達が、生活に変化があると、普段の会話の話題や行動が、もちろん大きく変わってきますよね。

　徐々に皆の中心の話題が、自分には関係なかったり、あまり話したいと思わないことばかりになってくると、だんだん自分の存在価値が薄く感じてしまったり、自信がなくなる　ということは、人として自然のことです。

　特に、あなたが　今後の自分には考えていない　妊娠・出産の報告が続くのは、なおさら　その話題性の違いに　距離感をかんじてしまうのだと思います。
　
　そして、お友達にとって、喜ばしい事柄ですので、おめでとう！という言葉を繰り返し掛けることで、だんだん、他者だけが次々と成功しているような、そんな複雑な気持ちが　出てきているのでしょう。
　
　あなたがすでに、人は人、私は私、とおっしゃっているように、妊娠、出産が人の満足　とは言い切れませんよね。
　分かっていらっしゃるとうり、本当に人それぞれです。

　しかし、喜ばしい話に、落ち込む自分がいるというのは、やはり　人と自分を比べてしまっているのでしょう。

　そこには、ご自身の6年間の結婚生活に、変化が見られないことで、退屈な部分があるのではないでしょうか。
　人は、嫌な変化は、誰でも苦痛ですが、良い変化は、いつまでも望む生き物です。

　そこに、お友達の変化ばかりが続き、自分には特に変わったことがない、という感覚に、とり残された感覚が生まれてしまうのだと思います。

　提案としては、友達の出来ごとではなく、ご自身の出来ごとの話題を作っていくことだと思います。お仕事や趣味、何か今後も学びとなり、楽しめるようなもの、そういうことを見つけてみると、私は　こうよ　という自信にもなります。

　そうすることで、周りの変化にも気にならなくなると思います。
　　それから、もう一つは、パニック障害ということもまた　あなたを悩ませる要因と見受けられますので、しっかり今後も　症状緩和を優先にし、カウンセリングで不安な気持ちをどんどん聞いてもらいましょう。
　あなたに少しづつ自信がつくのではないかと思います。
　

悩み相談室 －ひまわりの会－　　24時間　即対応 　　全国版　です。

りおさん

大丈夫ですよ・・安心してくださいね。

まずはホームページを見てヒントになりますよ・・・

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「しょうがないか~」あきらめてかわるものではありません。

そんなあなたに納得のいった解決への道のりをナビゲートさせて戴きます。

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ります。本を読んで内容はわかったとしても、それが実際に出来るかどうかは別の話

です。皆さんに　「自分のもの」　にして頂く為にはこの方法が一番だと、長年の経験

から学びました。まずは気軽に連絡先に電話してみて下さい。

りおさん、はじめまして、ふじた相談室の藤田です。

周りの人とつい比較してしまうお気持ち、よくわかります。
そしてご主人に対しても申し訳ないと思っておられる優しい　りおさんの姿が浮かびます。

そして、りおさんは「パニック障害」を気にして子どもが居たら子育てに影響すると心配してお子さんを作るのを躊躇しておられるのですよね？

とても、責任感がある方なんだと感じました。
常に自分の周りの人のことに気を配っておられるんだろうと・・・

りおさんは周りの人が妊娠出産しても落ち込まずにしっかりと自分の考えを持っていきたいと思っておられるようですね。

りおさん、落ち込んだっていいんじゃないかしら？
落ち込んで又復活してもいいじゃない？
嫉妬したっていいではありませんか。
それは人として素直な気持ちです。
出してはいけない感情ではないです。
出す場所さえ間違わなければOKです＾＾

気の許せる人にその想いを聞いてもらいましょう。
抑え込んでいるばかりでは自分の考えもぶれてしまうものですよ・・・
まずは毒を出す気持ちで吐き出しましょう。
そうするとベストな考えも浮かびます。

カウンセラーにお話しするのもいいと思います。
上記の先生も言われているように私達カウンセラーはそのお手伝いもさせていただきますよ。
お近くでいいカウンセラーを探されるも良し。
スカイプ対応しておりますので、もしよろしければホームページをご覧になって見てください。

りおさんにとっていいカウンセラーに出会われることを祈っております・・・

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
りおさんのお辛い気持ちをかんじます。苦しいですよね。
　また、ご主人に対して家族に対して申し訳ないという易しい気持ちも強くお持ちの
ようですね。
でも、ここに相談されたりおさん、勇気をもって改善したいという気持ちをまず、自分で自分自身をほめてください。

りおさんもご存じのことと思いますが、子供がいない家庭で悩まれる方、こどもがいても、親のいうことを聞かずに周囲に迷惑をかける家庭などさまざまあり、悩んでない人がいないくらいだと思います。私事で申し訳ありませんが、りおさんと同じようにこどもがいません。りおさんと同じように、子供がいる家庭がうらやましかったり、逆によかったねと思えることもあります。時々、将来、誰が二人がいなくなったあとどうなるんだろうねと話したりもします。

でも、今、悩んでも、同じ悩みをもつ人がいっぱいいること。その時はその時で、今を楽しもうねとよく話ます。
二人とも寂しんだなとも感じます。だから、りおさんのお気持ち大変理解できます。

こういう落ち込みの最大の原因は、他人と比較し、自分に足りないものをどこかに依存することから起こります。
頭では理解してもなかなか自分に言い聞かせることができなくて辛いお気持ちだと思います。

どうしても、その気持ちが癒されなければ、カウンセラーに気持ちをぶつけて心を解放することです。くすぶった気持ちを煙をけちらすようにしてください。そして、カウンセラーに今後のことについて、話をしながら、自分で自分のすすむべき方向を導いてください。りおさんの人生ですから、カウンセラーが決めたりすることはありません。カウンセリングをうけていく中でヒントがつかめるものと思います。
　
　あせらず、りおさんはりおさんの人生です。他の人と比べるととても疲れてしまいますよ。ちょっときつい表現で申し訳ありませんでしたが、カウンセラーは全力でりおさんをサポートします。
　何かの幸せのお手伝いになれば幸いです。