朝起きられない・・・起きても眠くなる・・・
何にも出来ないですよね・・・・・・・
辛いですね・・・・・・
貴女は、朝起きられない事で、学校の生徒さんからなじられ、それに対応するために自分でルールを決めつけしまうということをしたのですね・・・・
そして、学校に行った時の失敗・失言を引きずってしまい～～また自分でルール決めつけしまうということをしたのですね。
＞休んだ日には親から早く死んで。いなければ良かった。居たら邪魔。など言われます
ちょっとこれは・・・・・・・・・・ないですね。
ご両親の言葉は、本音ではなく「貴女の決めたルールに対する」過剰な反論だと思ってください。
でもそこまで言われたら、きついですよね。
もう少し言い方があるのでは、と思ってしまいます。
まずは、自分でルールを決めつけてしまうことに対してなのですが、それが前向きならばいいのですが、違いますよね。
どうもオールオアナッシング（全か無か）思考が働いているようです。
この思考の歪みを修正する為には、自分の弱点ではなくて自分の強みに目を向ける必要があります。
客観的な見方で全体の成果をきちんと見て言い直す、ということが合理的反応です。
すなわち、「自分で作ったルールにもう少し幅を利かせる」ということで、
例えば、陰口を言う人は人の心の痛みがわからない人たち、失敗・失言は誰にでもあるし、後で謝ればいいこと、などです。
そう思うのには、意識改革が必要です。
これは、一人で行うには限界があります
そこで、傾聴カウンセリング→認知行動療法（自動思考と認知の歪み）カウンセリングを受けることをお勧めします。
また、
＞直そうと努力して朝起きられたとしても眠くてまた寝てしまいます
朝起きられないことが、ストレス、「全か無か」思考によって更に強化されている状態で負のスパイラルになっている感じがします。
まずは、瞑想・自律神経訓練法・かんたんヨガ・かんたんストレッチ・かんたんツボ押しなどをやってみてリラックスしてください。
またこれは睡眠障害ですので、心療内科の受診もしていただきたいと思います。
＞自分が生きているせいで。何の役にも立たない。とよく考えます
そう思うのも無理は無いですよね・・・・・・・・・
でもね、命というのは奇跡の連続なのですよ。
ご先祖様の中で誰一人としていなけれな貴女は今ここに存在していませんし、
受精卵が人間になっていくのもそうです。
誰も知らないところでも花は咲いています。
貴女は、今この世界に必要とされているから存在しているのです。
そして貴女はこの世界で唯一無二の存在なのです。
例えば、幼くして何らかの病気になり、もう長くはないとしても、その人の死に様で周りの人に感動を与えられる（役に立つ）のです。
大丈夫ですよ～人生下に落ちきったら、後は上がるだけです。
何故そう言い切れるのか、私は生後3ヶ月で読み書き、経済観念が全くない家庭に養子に行き、様々なことがあり（自殺未遂なども数えきれないほど）、25年以上今だに心療内科に通院していますが、こうしてカウンセラーとして過去の経験を活かせる時が来ていることが理由です。
私のHP：憂うつを癒やすカウンセリング心理学
http://sinrigaku.com
では
「傾聴カウンセリング」
「トピックス・リスト」→「リラクゼーション（瞑想・ヨガ・ストレッチ・ツボ押し）
「トピックス・リスト」→「自動思考と認知の歪み」などが掲載されておりますので一読してみてください。


朝起きられない・・・起きても眠くなる・・・
何にも出来ないですよね・・・・・・・
貴女は、朝起きられない事で、学校の生徒さんからなじられ、それに対応するために自分でルールを決めつけしまうということをしたのですね・・・・
そして、学校に行った時の失敗・失言を引きずってしまい～～また自分でルール決めつけしまうということをしたのですね。
＞休んだ日には親から早く死んで。いなければ良かった。居たら邪魔。など言われます
ちょっとこれは・・・・・・・・・・ないですね。
ご両親の言葉は、本音ではなく「貴女の決めたルールに対する」過剰な反論だと思ってください。
でもそこまで言われたら、きついですよね。
もう少し言い方があるのでは、と思ってしまいます。
まずは、自分でルールを決めつけてしまうことに対してなのですが、それが前向きならばいいのですが、違いますよね。
どうもオールオアナッシング（全か無か）思考が働いているようです。
この思考の歪みを修正する為には、自分の弱点ではなくて自分の強みに目を向ける必要があります。
客観的な見方で全体の成果をきちんと見て言い直す、ということが合理的反応です。
すなわち、「自分で作ったルールにもう少し幅を利かせる」ということで、
例えば、陰口を言う人は人の心の痛みがわからない人たち、失敗・失言は誰にでもあるし、後で謝ればいいこと、などです。
そう思うのには、意識改革が必要です。
これは、一人で行うには限界があります
そこで、傾聴カウンセリング→認知行動療法（自動思考と認知の歪み）カウンセリングを受けることをお勧めします。
また、
＞直そうと努力して朝起きられたとしても眠くてまた寝てしまいます
朝起きられないことが、ストレス、「全か無か」思考によって更に強化されている状態で負のスパイラルになっている感じがします。
まずは、瞑想・自律神経訓練法・かんたんヨガ・かんたんストレッチ・かんたんツボ押しなどをやってみてリラックスしてください。
またこれは睡眠障害ですので、心療内科の受診もしていただきたいと思います。
＞自分が生きているせいで。何の役にも立たない。とよく考えます
そう思うのも無理は無いですよね・・・・・・・・・
でもね、命というのは奇跡の連続なのですよ。
ご先祖様の中で誰一人としていなけれな貴女は今ここに存在していませんし、
受精卵が人間になっていくのもそうです。
誰も知らないところでも花は咲いています。
貴女は、今この世界に必要とされているから存在しているのです。
そして貴女はこの世界で唯一無二の存在なのです。
例えば、幼くして何らかの病気になり、もう長くはないとしても、その人の死に様で周りの人に感動を与えられる（役に立つ）のです。
大丈夫ですよ～人生下に落ちきったら、後は上がるだけです。
何故そう言い切れるのか、私は生後3ヶ月で読み書き、経済観念が全くない家庭に養子に行き、様々なことがあり（自殺未遂なども数えきれないほど）、25年以上今だに心療内科に通院していますが、こうしてカウンセラーとして過去の経験を活かせる時が来ていることが理由です。
私のHP：憂うつを癒やすカウンセリング心理学
http://sinrigaku.com
では
「傾聴カウンセリング」
「トピックス・リスト」→「リラクゼーション（瞑想・ヨガ・ストレッチ・ツボ押し）
「トピックス・リスト」→「自動思考と認知の歪み」などが掲載されておりますので一読してみてください。








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簡単ですので解答を書きます。ようは朝起きれば良いのです。目覚ましで起きなければ、タイムスイッチを買ってスタンドにセットし朝ライトで目が覚めるようにしなさい。

答えを言うカウンセラーより

「不登校」には原因があります。その原因が学校にあったり、「思春期うつ病」であったり、必ず原因がありますから、それを解決しないと駄目です。「いじめ」「しかと」なども原因の一因ですね。親にそれを理解してもらわないと「暴言」になって自分に返ってくるのです。祖母の病気の原因が自分にあるとは思われません。「過睡眠」は「うつ病」の現れです。心療科（思春期外来）に言ってください。早期に解決する為にも。

るいさんはじめまして、MCSJの横田です。
１０代に学校に行きたくなる事は、誰でも感じる事。
行けない自分を責めなくていい
行かない自分を情けなく思わなくていい
行きたくないときは、行きたくないだけ、ただそれだけ。

親の言い方は酷いですよね・・・
もっと優しく本音で伝えてくれればいいのにね・・・
もっと分かって欲しいのにね・・・
それに祖母の胃のポリープのあなたのせいではありません。
だだの病気です。
そして親が酷い言い方をするのは、本音ではないから。
心配しないで。
あなたの親も祖母や祖父からそんな風に言われて育っただけ。
その祖父や祖母も親からそんな風に言われて育っただけ。

まったく素直な言葉をしれないだけだよ・・・
本音はね！
るいが学校を休むと心配だな？
学校で何か嫌なことあるの？
友達の目が気になるんだね？
でも大丈夫、私は味方だからね！
ゆっくり休んで行けるようになったら行こうね！

そう言いたいのに、照れくさくて
怖くて、イライラしてついつい
酷い言い方になっているだけ。

死にたい気持ちは、一旦横に置いて。
将来の夢や、楽しい事に意識を向けてみて。
人生は長いようで短いですよ。
楽しめることは沢山楽しもう。
元気で頑張れるのは６０歳ぐらいです。
旅行・恋愛・スリルそんなワクワクする事を
沢山しよう。

あなたが望むようにできるとおもいます。

親御さんたちに言われるそのストレスに耐えられないのなら、起きることができる環境を作ったほうがいいと思います。

11時に寝て起きられないのなら時間を繰り上げたら起きられるのでは？

そんなに簡単なことではないかもしれませんが、睡眠を取るか、ストレス軽減を取るか、というところですかね。

学校にどうしても行きたくないのなら話は別ですが。

どうしてもしたくないことを無理にする必要はないと思います。

その場合はストレスに対して対策をとる必要があります。

まず、自分のこどもに早く死んでなどという親のもとにはいないほうがいいと思います。

アルバイトや外出で家にいる時間を少しでも減らしたら良いのではないでしょうか？

『１日でも早い自立を目標に』ですね

何をしてもうまくいかない、人に迷惑をかけてしまう、だから生きていても仕方ない、そんな想いがあなたを苦しめているのですね。
生きる意味は何かをしたり、何かを作り出したりすることだけではありません。
何か素晴らしい経験をしたり、誰かとの素敵な出会いだけでもありません。
あなたの体験しているような苦しみと向き合うこと、それも生きる意味なのです。
あなたの苦しみはあなたのものです。
その苦しみを世界に発信できるのはあなただけです。
苦しみがあなたに何かを語りかけてはいませんか？
苦しみについてのあなたの選択、それがあなたの生きる意味ではないでしょうか。