読ませてもらいました。
すごい憎しみを感じました。そして、貴方が怒るのも自然な事だと思います。
例え、物凄く気に入らない人間であっても、心に今も残るのは、もしかしたら貴方の罪悪感が原因ではないかと思います。
本当はこんな事をしたくなかった。自分でもやり過ぎた。それくらい貴方の中では大きな出来事だからこそ忘れるのも困難だと思います。
他人にこの事を告白できれば、それが楽になれる最善の方法だと思います。
それは、自分と誰かに共有され、重荷が減ると感じるからです。
気を付けて欲しいのは、誰かを慎重に選んでください。
月並みな回答ですが、一日でも早く楽になれますように。

認定心理カウンセラーの高安と申します。

Aさんもその女子とあなたのように仲良くなりたかったのでしょうね。
その女子と話しているのを妨害しようとしたのでしょう。


確かに、あなたが、仕返しでツイートを送り、
"抗議"したことでAさんは、友達をなくしたと思い込み、
バイバイと返信したわけですが、あなたが思うほどに
Aさんは傷ついているわけではないですし、

客観的に見て、ツイートを送った内容は、
決して"仕返し"と呼べるものではなく、ただ単に抗議をしたにすぎません。
安心してください。

あなたは、仕返したことで、そのときは気持ちが楽になったけど、
今は、悪いことをしたんじゃないかということで
苦悩されているのだと思います。

でも、あなたは、ひどいストレスで蕁麻疹なるほどに傷つき、
Aさんは、謹慎処分になるようなことをしたわけですから
非難されることは、あたりまえのことです。
あなたには、なんら非はありませんので、ご安心ください。

たかしさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

Ａさんに対する、憎しみの気持ち。
仕返しをすることは出来たのですが、Ａさんのことを、どうしても引きずってしまうのですね。

仕返しを果たして、一度は気持ちが楽になったはずなのに･･･

>しかし、本当はこんなことしたくありませんでした。
この一行が、とても気になりました。

本当は、どうしたかったのでしょうか？

Ａさんを許す？
Ａさんのことは、きれいさっぱりと忘れてしまう？

今のお気持ちはどうでしょうか？

後悔の念に駆られている？
また仕返しを始めそうで、怖い？

Ａさんの事を忘れようとしているのは、やはり仕返しは良くないと思っているのでしょうか？
頭のではわかっていても、心の中のどこかで、Ａさんを許したくない、許すと自分の負けと思っている、たかしさんがいるという事でしょうか？

忘れようとすればするほど、それは、たかしさんのこころの中に、深く入り込んできます。
ここは、Ａさんを許そうとしている　たかしさんと、許そうとしない　たかしさんで、とことん話し合ってみてはいかがでしょうか。

カウンセリングの両方の中で、「エンプティチェア（空椅子）療法」という手法があって、自分の中で葛藤がある場合などに、その"２人"で対話する事が出来ます。
そのような療法で、自分の中で折り合いをつける事が出来るかもしれません。

１　見事に仕返しができたと満足しているのなら、忘れる必要はないでしょう。
２　「障害があるからって何やってもいいわけじゃない」ということが分かっていて多少なりとも自責の念があるのなら、Ａに誤れば楽になります。