リリー様、初めまして、ルイーラピュアの専属カウンセラーのゆここと申します。

愚痴を言わないというのは、とても精神力がいることだと思います。
今まで愚痴をこぼさずに、解決することを、先にされてきたことで、そのように物事をこなす、癖のようになっているのでしょうか。。。

愚痴を言わないというのは、とてもいい事ですし、言わない方が私は、いいと思ってきました。
ですが、人間、吐き出すことができなければ、苦しくもなります。

もしも、愚痴をうまくはきだせない、でも吐き出したいという時は、ノートに書くなどをしてみてもいいかもしれません。

愚痴っぽいのがあまりお好きではないようですが、だれでもはきださないといけない時もあります。
安心してくださいね。

リリー様、初めまして、ルイーラピュアの専属カウンセラーのゆここと申します。

愚痴を言わないというのは、とても精神力がいることだと思います。
今まで愚痴をこぼさずに、解決することを、先にされてきたことで、そのように物事をこなす、癖のようになっているのでしょうか。。。

愚痴を言わないというのは、とてもいい事ですし、言わない方が私は、いいと思ってきました。
ですが、人間、吐き出すことができなければ、苦しくもなります。

もしも、愚痴をうまくはきだせない、でも吐き出したいという時は、ノートに書くなどをしてみてもいいかもしれません。

愚痴っぽいのがあまりお好きではないようですが、だれでもはきださないといけない時もあります。
安心してくださいね。

理詰めで論破できるような方ですから、少し論理的に考えてみましょう。
あなたにとっての愚痴の定義はどのようなものですか?
自分の感情を素直に表現し、相手に自分が現在おかれている状況を伝えるのも愚痴でしょうか?
このようなことを、私自身は愚痴と考えません。
コミュニケーションと考えます。

なぜなら、人間はお互いを表現し合う事によって、お互いへの理解が深まり、
助け合うことができるようなダイナミックな関係が築けるからです。
これは言葉を介してはじめてできることです。
「愚痴」というと、どうしても一般的にネガティブなイメージがあります。
ネガティブなことと認識してしまうと、なかなかモチベーションがあがらず、葛藤に陥ります。
ですから、言葉を変え、考え方を変えてみましょう。
例えば自分の感情を表現できないような環境で育ったりすると、
ご相談者さんのような問題が起こってきます。
「愚痴を言う、言わない」で行き詰まらず、「少しずつよいコミュニケーションをしていきたい」という方向に考えを持っていくと良いと思います。
他人の反応を恐れず、訓練と思い、小さな感情表現を、適当な状況においてしてみることからはじめてみたらどうでしょうか。

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━
～心を見つめ、心を知り、心を癒す～　
羽鳥美香　サイコセラピスト
(心理療法士、カリフォルニア州免許)　
スカイプ・メール・電話でのカウンセリング
メール: hatori@unblockenergy.com
TEL：050-3703-4055
ブログ：ameblo.jp/unblockenergy/
ウェブサイト: www.unblockenergy.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

リリーさん、はじめまして。

カウンセラーの内野有梨と申します。

よろしくお願い致します。





他人に愚痴を言うことができないのですね。

たまには、愚痴を漏らさないと不満を溜め込んでしまって辛いでしょう。





ご自分でも愚痴を言ってみようと試みたこともあるのですね。

色んなことを先に考えちゃって、深読みして、不安になって…

言えなくなってしまう…そんな感じでしょうか。





ご自身が他人に愚痴を言わないのも、

不満があるなら解決方法を考えて実行に移すべきだし、

それができないなら黙って耐えるべきだ、という信念がリリーさんにはあるのですね。

だから、他人が愚痴を言うと腹立たしさを感じてしまう。





生きていたら、色んなことがあって愚痴のひとつも言いたくなるでしょう。

所詮、人間ですから完璧ではないし、落ち込むときも失敗するときもあります。





愚痴を他人に言うということは、自分の弱さを認めるようなものですものね。

リリーさん、自分の中の弱さを受け入れてみませんか？

そうすれば、他人の弱さも受け入れられるようになっていきます。





「たまには愚痴も言いたくなるよね」って

愚痴を言うことを認めてあげたらどうでしょうか？

そうすれば、ラクに自分の愚痴を言えるようになりますし、

他人の愚痴も聞けるようになりますよ。





大丈夫。リリーさんは、ここでちゃんとご自分の気持ちを話してくれました。

まずは大きな一歩だと思います。





少しずつ外に自分の気持ちを解放していくことに慣れていけば、

不満も少なくなり人間関係もうまくいくようになりますよ。





カウンセラー　内野　有梨

初めまして、カウンセリングサービス月猫の河村です＾＾
ご相談読ませていただきました。

この場でしっかりと愚痴を言うことができることを
今回発見できましたね＾＾

それでいいんですよ。

こういった場所でなら吐き出せる自分を
勇気をだして行動した結果自分で見つけられたのですから
これからはどんどん吐き出していきましょう＾＾

そしてストレスをしっかりと発散していけば
周りの人に対しても少しずつ爆発して不満をぶつけて
しまうことも減ってきて、人間関係も改善していくと思います。

最初はこういった関節的な吐き出し方から愚痴を言うことに
少しずつ慣れていくことで愚痴を言ってもいいんだって
感覚を習慣づけていってみましょう。

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

人には，それぞれ様々な性格があります。
また，生育歴の中で育った性格もありますね。

愚痴が言えないのですね。

貴女が育った中で，話を聞いて貰いましたか？
ご家族で話を聞いて貰ったり
聞いたり出来ていましたか？

九星という九つの星の持った性格もありますので，
何が悪いとか良いとかではなく，

自分を知る事が，相手と仲良く出来る事につながると思います。

今，貴女が｢愚痴が言えない」と気づきましたね。
その事が大切です。

考え過ぎないで
｢あ～疲れた｣
｢もう！いやになっちゃう｣
などと
軽くいえるようになると
良いのかな～と思います。

誰でも，完璧な方はいません。
誰にでも嫌な所，出来ない所があります。

でも誰にも良いところがあります。

人と付き合うとき，その方の良いところを
言葉で誉めると
その方との関係は良くなりますよ。

リリーさん、こんにちは。
カウンセリングリーム「らしんばん座」と申します。

確かにそうですね。
不満があるのなら、解決方法を考えて実行に移すべきだし、それが出来ないのなら、黙って耐えるべきです。
ちなみに、私の好きな座右の銘は、「暗いと文句を言う前に、自分で灯りをつけなさい」です。

リリーさんは、ご自分でも思われているように、完璧主義者だと思います。
すなわち、「人は愚痴を、"一切"言ってはいけない」と、お思いになっていますし、
今度は「愚痴を言わないといけない」とも、思い始めています。

どちらも、きちっと、四角四面にやり切れないといけないと"お思い"になっているので、考え方がすべて苦しくなってしまいます。
言わば、自分に対する手綱を、ぐっと締め付けたままにしているような状態です。
「たまには、愚痴の一つも良いよね」と思ったり、
「愚痴なんて、言っても言わなくても大差は無いよね」思ってみるようにしてみて下さい。
そうすれば、おそらく、もっと楽に自分も周囲も眺める事が出来るようになります。

そうすれば、不満も徐々に消化する事が出来るようになるでしょう。

　初めまして、心理支援士　心理カウンセラーの澤田と申します。

　文章だけの解釈になりますので、誤解や解釈に誤りがありましたら
申し訳ありません。

　リリーさん、愚痴が言えないお悩みであると拝見させて頂きました。

　何らかの影響で、リリーさんご自身がどこか完璧主義の様な
ところに進んでしまったかと想像しております。

　結論からご説明させて頂きますと、愚痴を言うから精神衛生上必要の
ないことのハズとお考えになるよりも・・・不平不満のない人間は
この世の中に存在しないと言われております。

　文章の最後にありました、愚痴を言う方法という着目点が正しいかと
存じます。聞いた相手が非常に不快感を覚える様なものがズバリ愚痴と
言われております。

　不平不満や愚痴を言っても、相手が不快に思わない方法が
ございます。あくまでも一例ですが、○○の様な事で困ってしまったけど
××になってしまい・・・これは話題を笑いで持って行くというものです。

　笑いに持って行く事で、この人は面白い人という印象があれば
愚痴を聞いたとは相手が思わないという流れです。

　リリーさんご自身が、笑いについ好き好みはあろうかと思いますが
コミュニケーションの大きな役割を持つ笑いに変える方法を配慮して
頂いてはいかがでしょうか？？

　今までの発想とは、違うところもあるかと存じますが
愚痴や不満を吐き出す行為は　感情を出す行為として人として
素晴らしい行為です。それを全て相手が不快に思う訳ではない事と
コミュニケーションには色んな方法があるという事に着目して頂けたら
幸いかと存じます。宜しくお願い致します。

　心理支援士（有資格者）　心理カウンセラー
　取締役　澤田和彦のカウンセリングルーム
　丸和サワダ　株式会社

我慢せざるを得ない環境で、お育ちになった事と思います。
その事自体は悪い事でなありませんし、
そこで、学んだ事がこれからの幸せに生かせる事と思います。

ただ、孤独でお辛いのですね・・・

ネガティブな感情を上手く消化する方法と
周りに受け入れられるコミュニケ―ションが取れるようになったら嬉しいんですよね。。。

感情には、
良い悪いに関係なく
実は、感じきると
消化して、変容して、良いものに変わると言う
機能がついている事を知っておいてくださいね。。。

その上で、
過去の愚痴を言ったり、聞いたりした時の事を思い出し
その時の気持ちを吐き出してみて下さいね。

まず、レポート用紙のような沢山の紙を用意して、
誰もいない部屋で、
横書きに、
その時の情景を思い出し
感情を紙に書きなぐってみて下さい。
汚いことば、文字で。
ポイントは感情を書きなぐることです。
気が済むまで・・・


２０分位続けます。

そのあと、
自分の好きな所、
かんばっている事
当たり前だと思うけど、やれている所を縦書きに
ノートに書いてみて下さい。

感情は出すと暴走しそうで、怖いと考える事が多いのですが、
実際は、感じないふり、なかった事に無視すると、
団子を押しつぶすと、あんこが横からはみ出るのと同じに、
爆発します。

安全な爆発の方法はあるし、

されに、上手く感情を感じきって行くと、
解決します。

さらに、愚痴を素直に言っても聞いても、
さほどの嫌悪感を感じずにすみ、
周りから大切に、愛されて、より良い人間関係をとって
幸せを感じて、毎日を過ごす事もできます。

悪態ついても、自分が好きで、周りから愛されている幸せな女性、
周りに沢山いますし。。。

勇気がでなかったり、
要領が分からなかったら、また、ご質問下さいませ。。。

あなたは、
我慢する事で、自分や周りを何かから守ってきた
強くて優しい、素晴らしい方です。
幸せになる力を
元々強く持った自分に気付いて下さいね！

かならず、愚痴ったり、自分の気持ちを表しても
幸せに愛される方ですから、
自信をもって挑戦してみて下さいね！


自分を健全に愛するってどんなかな・・・
それを、学んで、感じて、幸せになって下さいね！

我慢せざるを得ない環境で、お育ちになった事と思います。
その事自体は悪い事でなありませんし、
そこで、学んだ事がこれからの幸せに生かせる事と思います。

ただ、孤独でお辛いのですね・・・

ネガティブな感情を上手く消化する方法と
周りに受け入れられるコミュニケ―ションが取れるようになったら嬉しいんですよね。。。

感情には、
良い悪いに関係なく
実は、感じきると
消化して、変容して、良いものに変わると言う
機能がついている事を知っておいてくださいね。。。

その上で、
過去の愚痴を言ったり、聞いたりした時の事を思い出し
その時の気持ちを吐き出してみて下さいね。

まず、レポート用紙のような沢山の紙を用意して、
誰もいない部屋で、
横書きに、
その時の情景を思い出し
感情を紙に書きなぐってみて下さい。
汚いことば、文字で。
ポイントは感情を書きなぐることです。
気が済むまで・・・


２０分位続けます。

そのあと、
自分の好きな所、
かんばっている事
当たり前だと思うけど、やれている所を縦書きに
ノートに書いてみて下さい。

感情は出すと暴走しそうで、怖いと考える事が多いのですが、
実際は、感じないふり、なかった事に無視すると、
団子を押しつぶすと、あんこが横からはみ出るのと同じに、
爆発します。

爆発の方法はあるし、

されに、上手く感情を感じきって行くと、
解決します。

さらに、愚痴を素直に言っても聞いても、
さほどの嫌悪感を感じずにすみ、
周りから大切に、愛されて、より良い人間関係をとって
幸せを感じて、毎日を過ごす事もできます。

悪態ついても、自分が好きで、周りから愛されている幸せな女性、
周りに沢山いますし。。。

勇気がでなかったり、
要領が分からなかったら、また、ご質問下さいませ。。。

あなたは、
我慢する事で、自分や周りを何かから守ってきた
強くて優しい、素晴らしい方です。
幸せになる力を
元々強く持った自分に気付いて下さいね！

かならず、愚痴ったり、自分の気持ちを表しても
幸せに愛される方ですから、
自身もって挑戦してみて下さいね！


自分を健全に愛するってどんなかな・・・
それを、学んで、感じて、幸せになって下さいね！

１　質問者にカウンセリングは必要ありません。
２　これだけの愚痴が書けるうえに、愚痴以外にも理詰めで相手を責め立て論破する能力があるのですから全く問題ありません。

リリー様
ラムピリカの楓と申します。よろしくお願いいたします。
愚痴を言わずにいた事は尊敬いたします。
しかし、愚痴というのはストレスです。
吐き出したほうが心の中のストレスは軽くなるでしょう。
愚痴を言う言い方にも色々あると思いますが、
女性らしく言ってみたらいかがですか？

そして、他人の愚痴は度が過ぎると聞きたくなくなるのは誰も一緒だと思うのですが、自分の中で法則を決めてみるとか。

そして、お友達を作るということに抵抗がある方は、
心の奥にトラウマのようなものがあると思います。
その部分を癒していくとよいと思います。

もしよろしかったらラムピリカでは無料の相談システムもありますので
ご利用くださいませ。

ラムピリカホームページ
http://ltt330.jimdo.com/
ブログ
http://ameblo.jp/lttblo/

リリーさん
こんにちは。よくご相談くださいましたね。
ありがとうございます。

ここに吐き出せだことは前進の第一歩ですね。
素晴らしいですよ。

結論からお答えさせていただきますと、
今まで不満解消の普遍的な良い方法を
誰からも教わってなかっただけです。
安心してください。

だから、リリーさんにはそれを知ったら
すごい解決能力が発揮される可能性があるわけなんです。

その方法は、まず人間の原理原則を知る。
はじめに「不満」について、
リリーさんの不満はどんなときにどんなことで
どんなふうに不満に思うのかを面接で話してもらいます。

次に、それがわがままなのか？自己主張なのか？
いっしょに見極めます。
わがままなら、世の中は自分の思うようにいかないことを
知って、自分を適応させる方法を学び、訓練していきます。
いっしょにね。

それが正当な自己主張なら、その主張を相手に伝える伝え方を
学んでいただき、言えるように訓練していきます。

これを繰り返しおこない、マスターしていただき、
社会での対人の適応能力を高めていただきます。

それと同時に、リリーさんの良いところ、素晴らしいところが
きっとあるはずですから、それを私が認めて、リリーさんに
自信をつけていっていただきます。

リリーさんの良さを社会で活かせるように
社会に貢献できるように、私がサポートしながら練習していただきます。

こんなふうに「不満のもと」「愚痴のもと」から解決していく方法で
リリーさんにステキな良い人生を送っていただきます。


ここではこれくらいしか説明できませんが
お近くの通える相談室で、こんなふうにやってくれる場所を
探して通ってみたらいかがでしょうか？


家族こころ相談室
カウンセリングルーム　フェアリー
きくちみよこ