カウンセリングルームルミエールの岩附です。
家族の中が安定していなかったら、信頼でき安心できる場でなかったら、あなたのような症状が出てきて当たり前です。
ではどうすれば、この不安や自信のなさから抜けられるのか？ということですね。
カウンセリングを受けて、まず、子どもの頃言えなかったことや押さえ込んだ感情（怒りや悲しみ等）出すことです。
今、起きる色々なことを、出せる場を持つということも大切です。
そしてこれから愛情面で自分を満たしていく、自分に自信をつけるために社会の中に自分の場を作っていくにはどうしたらよいか？
後ろに引き気味な自分を前に押し出していくにはどうしたら良いか考えましょう。
本をご紹介します。
「機能不全家族」　西尾和美著　　講談社
「アダルト・チルドレンと癒し」　西尾和美　著　　学陽書房

療匠庵の外山と申します。
あなたは、ご自分の限界をこえて、ご家族や御祖母さまの心配をしていませんか？
あなたの優しさはわかるような気がしますが、限界がきていると不整脈が教えてくれているみたいですね。
お悩みやストレスを整理して、あなたが、楽に生きられる道筋を考える必要があるかもしれません。
まず、専門家に相談したら解決できそうな問題は、その人たちに相談しましょう。
そして、あなたは、職を得ることです。
接客業が合わないのなら、あなたに合う仕事はなんでしょう？
もし、解らなくなってしまったのなら、キャリアカウンセリングをうけてみてもいいかもしれません。
もっと自分を信じて、今はご自分の事だけに集中する許可を自分に与えて下さい。
そうすることは、自己中心的なことではないのです。
もう、あなたは十分、家族の悩みを聞いてきたのです。
どうか、そこからご自分を解放なさってくださいませ。

　これだけ深刻な問題が次々に起こり、本当につらく苦しい日々を過ごしてこあれたろうと思います。よく今日まで生き延びてくださいました。そいて、よく相談してくださいました。問題を自分だけで抱え込まず、専門家に相談できたことは、まずあなたの大きな力です。これだけの過酷な状況の中を生き延びて相談ができた、そのご自分の力に、まず強く自信を持ってください。

　まず、あなたが死にたい気持ちに襲われてしまった時の緊急の電話相談先情報をお知らせしておきます。

　自殺防止活動を行っているNPO、「ライフリンク」のウェブサイト内に「いのちと
暮らしの相談ナビ」というところがあります。

　http://www.sa-japan.org/index.html

　ここを見て、緊急の電話相談先に、死にたい気持ちに襲われたらすぐ電話してください。つながらなければ、つながるまで何度でも何か所でも電話してください。お住まいの地域以外の相談窓口でもかまいません。また、実際に自殺未遂行動を起こしてしまったら、１１９番にすぐ電話してください。

　また、この相談先案内に、あなたの今の問題解決に役立つ窓口があるかもしれません。一通り目を通してみていただけたらと思います。


　さて、これだけいろいろな問題が複雑に起きていると、まず問題の整理が必要ですね。相談の窓口も１か所だけでは済まないように思います。

　継続的にカウンセリングを受けていただくかどうかは別にして、1回うちの相談室で電話カウンセリングを受けていただければ、おおよその問題の整理と、それそれの問題の相談先に関してアドバイスはできるかと思います。

　よかったら、ご相談ください。

　詳しい情報やカウンセリングのご予約については、「心理相談室サウダージ」の
HP　http://www.saudade.biz/ をご覧ください。




　

はじめまして、ご相談内容を拝読しました。ご家族の関係や他人との人間関係で辛い思いをされていますね。慢性的な不安にも悩まされているのですね。

あなたの思考は、幼少期の家庭環境が大きく影響しているようです。
専門的には、機能不全家族ということになります。

そんな環境の中で、あなたはご自分の本音を潜在意識の中に抑え込んでしまった。その時の子供が心の中で、膝を抱えて泣いているのかもしれません。

マイナス思考の人は、自分に自信が持てないため、不安とお友達になってしまいがちです。不安と仲良しになっては、ストレスがうっ積し、心が疲れてしまいます。

＞“いつでも死ねるからとりあえずギリギリなところまで生きようかな”と言い聞かせて毎日を過ごしています。

ある意味、この考え方は良いと思います。これは、「捨て身の態度」といいますが、、境遇や環境が煮詰まって、逃げるに逃げられない、はからう余裕のない状況になりますと、開き直ってそういう態度になります。

もうこれ以上どうにもならない、万策尽きたというとき、初めて「とらわれている自分」と運命を共にする態度になるのです。

そのとき、私たちは「とらわれている状態」にまったく反抗しない態度になりますが、それが「あるがままに生きる」状態になったということです。

北海道の方とはなぜかご縁が多いです。カウンセリングの良さは、心のゴミを吐き出すことで「魂が浄化」されます。

無料で数回のメールカウンセリングと、一人で出来る「内なる子供の癒し方」をご教授いたします。良かったらメールしてください。

ロッタさん、初めまして。
「ウォリーズエイド萩原」の萩原幸夫と申します。

あなたの相談内容を拝読させて頂きました。
お父さんの件、妹さんの件、祖母の件、叔母（三女）の件、そしてお母さんの件とあなた自身について、沢山のことが書かれてありました。
それでもまだ多難が降りかかって来ることに、ロッタさんやお母さんがどんなに辛い日々をお過ごしなのかがひしひしと伝わってきましたよ。

私は医者ではありませんので病名とか、薬がどうとかを申し上げることができないことをご理解くださいね。

あなたは今現在不整脈のことで医者に通われておりますよね。
ストレスのかからないようにと言われているようですので、そこで精神科を紹介してもらうことをお薦めいたします。

因みに医療機関として、心療内科、精神科、神経内科がありますが、それぞれの科を知らなければ受診できない訳ではありません。
「心と身体、そして、その人を取り巻く環境等も考慮して、統合的に良くしていこうとする医学」であることに違いはありません。
でも知っておくことで、あちこち回されたり、お金を無駄にしなくて損はないでしょうから、少しだけ触れておきますね。

心療内科は身体の内部に疾患があり、その疾患と心との関係による症状を診るところ、精神科は精神疾患を専門に扱い心の症状、心の病気、要するに不安、不眠、イライラなどの症状を診るところ、神経内科は脳神経系の疾患に伴い、筋肉などの組織に信号を伝えたりしている神経で、身体の一部に麻痺が出るような症状を診るところです。
開業医で「心療内科」を見かけますが、心療内科は「ミニ精神科」「軽症の精神科」ではないということです。分かり易く言えば耳鼻科と標榜しながら眼科医が診療するようなものです。

あなたの場合は、いろいろな不安をお持ちのようなので、精神科に行かれることをお勧めします。

「と」を大切にしていきたい、メンタル心理カウンセラーです。
「自分なりの助言」を信条としているため、他の回答と趣旨が重複しておりましたら、先んじてお詫び申し上げます。

あなたに直接降りかかった災難もあれば、あなたの周りに降りかかった災難があなたを不安にさせているものもあり、これだけの出来事を一気に改善させることは、相当困難でしょう。

あなたに直接関わる災難で優先順位を付けるならば、やはり、先天性の心臓疾患が起因していると思われる、不整脈と強い不安感、自傷行為、希死念慮でしょうか。

これらは、すべてストレスが起因していると思われます。
中でも、あなたにとって不整脈を悪化させることは、これからの生活に大きく影響を及ぼすのではないでしょうか。

あなたは、心療内科を不安に思っているようですが、精神科と心療内科は似ているようで違います。
精神科：心の病気全般が専門
心療内科：ストレスなど精神的な要因のある体の症状（胃潰瘍、喘息など）が専門。
カウンセリング：心の悩み＞心の病気

もしも、あなたに心の治療が必要ならば、強い不安感、自傷行為、希死念慮から、「精神科」に受診することが望ましいと思います。

そこで、一つ提案があります。
不整脈について、医者から「あまりストレスにならないように」と言われているようです。
不整脈の治療を担当している医師に、「ストレスが相当溜まり、強い不安感、自傷行為、希死念慮がある。」と相談なされてはいかがでしょうか。
精神科医でなくても、そこまで言えば、尋常ではないストレスを抱えていると気付くはずと思います。
そして、不整脈を悪化させないためにも、精神科などへの受診が望ましいか、確認されてはいかがでしょうか。

健康でなければ、様々な困難にも立ち向かえません。
まずは、あなたの体を健康にすることから始めましょう。

気疲れするほど悩もうが成り行き任せにしようが、現実はなるようにしかならないのです。

極度の不安感は、まだ起きない事にまで最悪な事ばかりを連想し、逆にそれが行動や言動に出て、不安が現実を逆境に導いてしまう恐れもあるので、絶対に家庭が平和になるわけ無い、私は心臓が悪いのだから人並の幸せや楽しみなんて味わえる訳が無い、という先入観を持つ癖は治しましょう。

お父様が、生活費を入れない、と脅かしてくる事に対して、絶望感と焦燥感に震える毎日では、その事ばかりが気になり、いつまで経っても思考や生活が前進しないですよね。悲しみはとても伝わってきます。

話し合いの場を、なんて言っても、とても話し合える雰囲気ではなさそうですね。

公共の、女性専用のDVや悩み事を相談する機関などに相談してみてはどうですか？

一人で耐え切れなくなるまで抱え込むより、今は、何がすぐ解決すべきなのか、何は協力者が必要なのか、を、話す事により、聞き手がいる事で頭の中や感情を整理する事が出来ると思います。

あれもこれもと一気に無理に片付けようとすると、どれもこれも失敗する恐れもあります。

お母さんと話し合い、相談機関などに聞いてもらい、まず何から解決すべきなのか見極める事から始めれば、生活や思考の改善、もちろん不安感も含めても、将来が見えてくるのではないでしょうか。

それが、一人で、ああもう駄目だ、どうしよう、と溜め込んでしまうと、意外に視野が狭くなるものです。

感情的にならずにいられないとは思いますが、急がば回れ、話し合いや第三者を切り札に、考えてみて下さい。

ロッタさん
いろいろなことが、これでもか、これでもかと押し寄せ、あなたの心は、不安と、混乱でもういっぱいいっぱいなのでしょう。
ここでいろいろ書くより、いち早く、近くにあるカウンセラーにはなしをすることをおすすめします。もう、あなたの心の中は、自分ひとりで整理するにはあまりにいろいろなことが、乱雑に散らかりすぎた状態です。
一日も早くご相談に行かれることを、切に希望します。