療匠庵の外山と申します。漠然とした不安感から解放され、心に余裕ができたのですね。
あなたが真摯にご自分と向き合った結果ですね、本当に良かったです。
「過度の心配性」には、深呼吸とイメージ活用をお勧めします。
何かと時間に追われる毎日ですが、一、二分の余裕を自分に作り、自分でしたことの最後に深呼吸をして、今の、例えば、鍵が閉まった状態を脳に映像として記憶させるのです。そうすると、しっかり記憶に残っているので、何度も「あれ？」ということは、少なくなると思います。
深呼吸がうまくできるようになると、「気」も充実するようになり、自信も湧き上がってくることでしょう。
全てを完璧にしなければならない、と思わずに、小さなことは、ご主人の言われる様に、あまり気にしすぎないで下さいませ。
あせらずに、あきらめずに、です。
あなたらしい「気」を取り戻すことを切に願います。

りんごさん、Healing Room ROSEMARY です。

以前の書き込みに比べますと、とても明るい感じがいたします。
ご自身でも、以前の症状がだいぶ改善されたように感じられているのではないでしょうか。

特に私が安心しましたのは、

>カギをしめたかな～とか、仕事にミスはないかな～とか大体は理由のある不安です。

という部分です。

このように、ご自分がすでに「行ったこと」に対して感じるのは、不安、というより「心配」であって、おっしゃるように「過度な心配性」の部類なんです。

ところが、不安障害になりますと、これから「先」のことが不安になってしまうのです。
これから乗ろうとしているエレベーターの中で、嫌なことが起きるのではないだろうか、とか、人のたくさんいるレストランで、お皿をひっくり返してしまうのではないか、などのように、まだ行動していないことへの大きな不安をかかえてしまうのです。

ですから、りんごさんは、おっしゃるように、過度な心配性であって、以前より、とても良い状態になっているのではないかとお察しいたします。

今後のことは、他のカウンセラーさんも書いていらっしゃいますが、決して安心感から無理をしないことです。

回復と言うのは、右肩上がりの直線的なものではなく、波を打ちながら、つまり、良い状態と良くない状態を繰り返しながら、少しずつ上昇していきます。

ですから、その過程において、一喜一憂しないことが大切です。

少し落ち込むことがあっても、「そういう時もあるわよね」と、気を楽にして受け止めるようにしましょう。

りんごさんが、さらにご自身に自信が持てるようになって、過度の心配性から解放されますことを願っています。

りんごさん
不安神経症の回復期ですか。お薬が体に合っていたのとお医者さんが合ったのでしょうか。また、適度に忙しかったのも、良かったのでしょう。どちらにしてもよかったですね。
性分と思って気楽に付き合っていくのがいいと思います。また適度に忙しいと、おっしゃるように、つまらないことに考えが行く暇がなくなり、良くなっていく方もいるようです。
体調に左右されるのも、心のある姿ですので、少し体調にも気をつけるのもいいと思います。
一番は、規則正しい生活と、食事と、楽しい人間関係です。楽しい日々をお過ごしください。

「と」を大切にしていきたい、メンタル心理カウンセラーです。
「自分なりの助言」を信条としているため、他の回答と趣旨が重複しておりましたら、先んじてお詫び申し上げます。

回復に向かわれているようで、なによりです。

「ぼーっとする」症状があり、漢方も婦人薬とのことで、ホルモンバランスの関係かとのことですが、私には、医療的な知識はないので、この点につきましては、解らないとさせてください。

ただ、回復期から完治にかけて注意すべきことがありますので、それを知識としてお伝えします。

回復に向かうと、「元の生活に戻らなければ」などの焦りが、逆に心の病を長期化させることもあります。
そして、症状がなくなっても、実際には完治ではないのですね。
それが「寛解」（かんかい）という状態です。

寛解とは、病気の症状がほとんどなくなったものの、完全に治癒したわけではない状態であり、再発しないように、様子をみていく状態のことを言います。
多くの心の病は、適切な治療によって「寛解」に向かいますが、すぐに完治するとは限りません。
なぜなら、目立った症状がなくても、いつ再発するか分からないからです。
そして、心の病の場合、回復してきて「寛解」の状態になった頃が、最も注意が必要だと言われています。

「良くなったかな？」と言って無理せずに、今までの生活のスタイルやペースにあまり拘らずに、医師の指示の下で、十分養生してください。

こんにちは。
アルバイトをされながら
あれ〜と思う時はひと息ついて
頑張って下さいね。
ホルモンバランスが気になりますか？
仕事が終わったらリラックスする
時間を大切にしていきましょう。
のんびりする時間、作ってみてください