お困りの症状は大まかに３つですね。

１、中学時代にひんぱんだった自傷（リストカット？）を、またしてしまいたくなる。

２、周囲の話し声や衣擦れの音のような小さな音まで気になって、イライラ」する。

３、男の子に告白されたとたん、その男の子が気持ち悪くなった。男性恐怖なの　　　　か？


　そして、これらの問題は中学時代の部活でうまくいかなかった経験がきっかけで
起きたようだとおっしゃっているわけですね。

　ただ、部活でのつまずきだけで、自傷行為に結びつくというのはちょっと考えにくく、何かもっと深いところに本当の原因がありそうに思えます。

　生まれ育った家庭内のことや、今までの人生での主な出来事など、もう少し詳しいお話を聞かせていただければ、ある程度は問題の原因が推定でき、それに応じたアドバイスもできるのではないかと思っています。

　カウンセリングに来てみてくださいと言いたいところですが、高校生ではご自分で一般のカウンセリング料金を払うのは難しいでしょうね。

　ただ、ご家族にカウンセリング料金を出してもらえないかと頼むか、うちの相談室の低料金のカウンセリングをとりあえず利用してみるかなら、可能性はありますね。

　とりあえず、まずもうちょっと詳しい情報をメールしていただくだけでも、何かアドバイスはできるかとおもいます。ずっとメールのやりとりを続けるのは無理ですが、１，２回のやりとりでしたら、無料でかまいませんよ。

　よろしかったら、　saudade@tbz.t-com.ne.jp までメールください。

　また、うちのカウンセリング・ルームの詳しい情報などは、http://www.saudade.biz/ をご覧になってください。

みーさん、はじめまして。

みーさんのお悩み、真摯に受けとめさせて頂きました。

なりたい自分になることはできます！今の辛さにも感謝できる日が必ずきます！

大丈夫ですよ。安心してくださいね。


まず、やりたくないことはやらない自分に変身してみませんか？

これだけでも楽になれます。

音が気になってしまうことが私もあって辛かったのですが、過敏になっているサインなので、早めに信頼できるカウンセラーに相談したほうがいいと思います。心のケアがすすめば、そのうち気にならなくなると思います。私もカウンセリングをうけて、いつの間にか気にならなくなっていました。

自傷は、自分を責めなくなること&自分の感情や欲求をありのまま自分が受けとめて、自分を誰よりも愛し、自信を確立できれば、とまると思います。大丈夫です。自分を傷つけたくなったら、カウンセラーに相談したらいいと思います。



あとは、セルフカウンセリングをしてみるのもおすすめです。



まず、出来事をそのままノートに書く！右に自分、左に相手の言動・行動・思ったことを書きます。真ん中には境界線の線を書いて下さいね。

そして、最低３回は読んでみましょう！繰り返しよむことがケアになっています！

ありのままをうけとめましょう。判断・評価せずに繰り返し読んで、味わってください。どんな感情も。

読み方は、まず自分のところだけを読みます。次に相手のところだけ読みます。最後に両方を流れのまま読みます。

そして、自分の中にどんな感情や感情の奥にはどんな欲求があるのかに気づくことです。

次に、相手の立場に立って同じように、相手にはどんな感情や欲求があるのか、考えてみてください。


最後に、自分と相手の発言・行動を読んで、何が食い違っているか、何が共通しているか見つけ出してみてください。

一人で難しければ、私が書き方など教えることも可能です。決まった書式の紙と書き方のルールがあるので、それさえ覚えたら、カウンセラーにすぐ相談できなくても自分でケアできますよ！


とにかく、信頼できるカウンセラーを探してみましょう。友達や家族とも違って、心の専門家に話してみると、腑に落ちたり、もやが晴れたり、頭や心の中が整理整頓されたり、心強いです。おススメです。


私は埼玉県東松山市在住ですから、よかったらいつでも気軽にご相談ください。


心から応援しています！


ピンチはチャンス！


すべて深い意味があって起きています。


すべてベストタイミング！


すべてうまくいっています！



ありたっけの愛と光と感謝を込めて☆



ホームページ：http://hapachan.jimdo.com/

ELDhypnotherapy カウンセリングルーム 尾玉と申します。

文書を何回も読ませていただきました。

あなたが文章で書かれているように、あなたの体調的にも精神的にも変調をし始めたのは、吹奏楽部の部長になってからだと推測されます。

当然、部長であることから、顧問教師より「指示・指示結果報告によるダメ出し」幾度となく繰り返されたと推測されます。

部長である以上、顧問というのは上司にあたります。「できれば上司の指示の通りに物事を動かして、上司から了解を得たい」と常々頑張ってこられたと推測します。

その行動が、ことごとく上手くいかずに空回り状態に陥ってしまった。

本当はあなたは理解してくれる顧問であれば、顧問に依存したかったと推測します。

でも顧問の性格を先読みして、顧問に相談されることを諦めて、先輩に相談された行動については仕方のなかった行動だと思います。

あなたは、以前から怒りっぽくて、イライラと苛立ちを隠せないタイプの方だったと推測あされます。

部長に就任し、顧問と意思疎通がうまくいかなに、部活をスムーズに円滑に運営できないことで、あなたの心の中のストレスが増幅され、以前よりも怒りっぽくなって、イライラの苛立ちが止まらなくなりましたと推測します。

同級生の部員に呼び出され、先輩への相談について糾弾されたことで、
あなたの愚痴・ストレスの発散する場所が閉ざされてしまったと推測されます。

そのことにより自傷行為を始めることになったと推測されます。

カウンセラーなどという仕事をしていますと、自傷行為やリストカットなどで驚くことはありません。

ほとんど、悩まれて、苦しまれている方々の一部には、自傷行為やリストカットは必ず発生してくる事象です。

自傷行為・リストカットをする行為なども、個人個人・人それぞれに根本的原因があり、一概にこれが原因ですと決めつけてかかれるものではありません。

ですので、文章から推測させていただきます。

あなたは、自傷行為をすることで、自分の血をみることで、痛みを感じることで、心が楽になると書いています。

あなたは吹奏学部の部長になってから、色々なストレスを心の中に蓄積しています。

個人により行動は違います。ストレスを世の中や他人にぶつける人もいます。
あなたのように、自分を傷つけることで、「上手くできなかった自分に傷をつける（自分で自分を無意識的に攻めている）」ことで、自分の血を見、自分に痛みの感覚が広がることで、楽になられるケースもあるわけです。

吹奏学部を退部されたことは、勇気のいることだったと思いますが、あなたにとって良い判断と行動だったと推測します。

ですので、「部活を辞めてからは自傷をすることもなくなりました。」のでしょう。

しかし、何年間かの間でトラウマになってしまっていた部分は「部活」だけではなかったということが高校に入ってから現れたと推測します。

元々、吹奏楽部に所属する位に音が好きな方ですから、今までは無視していましたが、日頃の日常の音も敏感に察知されていたと推測されます。

中学時代の吹奏学部の件で、「音」自体に拒否反応を示すようになっていると推測できます。あなたは耳や良く、なんでも「音」を察知してしまうので、環境全ての「音」に悩まされているのが現状でしょう。

中学時代の吹奏学部の件は、あくまで顧問先生と部員達との人間関係が原因となっていると推測されますが、どのような部で問題がおきたのかといいますと「音を綺麗にださなければならない」吹奏学部内での問題であったと言いかえることができます。

ですので、あなたが気付かないうちに無意識的に「音」について拒否反応を示すほどになっていたと推測されます。

このままですと、問題が大きくなる可能性を多分に含んでいる可能性があると推測することもできます。

予防としては、大きい総合病院・大学病院の精神科への受診をされ、今までの経緯を説明されることを推奨します。そこであなたに合った薬を処方してもらうことを推奨します。

男性の件については、詳細が不明ですので、今回は回答を控えさせえていただきます。

失礼します。

療匠庵の外山と申します。
メールだけの、推察で失礼します。吹奏楽部の出来事であなたは、人間不信、人間嫌い、になっていっらしゃるのではありませんか？
そのことが根底にあり、治まらない気持ちを自傷したら治まった。
信用できる先輩に、みんなの前でおこられたのですから、相当の不快感を感じたはずです。言われた当人には、返さず、矛先を自分に向けた。
結果、「楽」を得た。そのことを、あなたのからだ全体が覚えていて、強いストレスがかかると、「楽」を求めて自傷する。このままいくと、依存に繋がってしまいます。
提案ですが、自傷衝動が起きた時、深く呼吸をし、カッターの代わりにペンを持ち、
その時の感情を書き留めてみて下さいませ。
何があなたをそうさせるのか、あなた自身が知る必要があります。
音の問題も、同じことが言えます。
時に人は人を信じれなくなったり、自己嫌悪も含めて、人間嫌いになったりするものです。それでも人は、また人を好きになり、信じるのです。
あなたが、頑なに一つの点に留まることなく、新たな視点を見つけられることを、切に願います。

　初めまして　カウンセリングルームワンダ　大山桃子です。


人は　幼いころの経験を未熟な判断で誤解したまま

自分で『人生脚本』を　作り

その設定通りの人生を歩もうとします。

たとえば

『人生脚本』

が

『不幸な私』

という

『設定』

をしていたとしたら　

その『私』は『幸せ』な出来事も『不幸に変換』し

『やっぱり私は不幸なんだ』

と　『不幸な私』を見つけることに専念したりします。




私の想像するところ　

あなたの問題の解決方法は

　『人生脚本』

の

『書き換え』

が　必要ではないかと　思われます。


カウンセリングを通して


『私のせいじゃない』

（したくないのにさせられる）

『思い通りにならない』

（こんなふうにしたいのにならない）

『信用できない』

（裏切られる）

『迷惑かけて怒られる自分』

『駄目な自分　できない自分』

と思いこんでいる　

あなたの中の

『インナーチャイルド』

の

『思い』

を

『浄化』

し

『今まで』

の

『人生脚本』

を　本来の素晴らしいあなたの

『人生脚本』

へと

設定しなおす事が　必要ではないかと　私は思います。

『音が気になる』

のは

『音』＝インナーチャイルドの感情が反応していると　想像されます。


　

みーさん、こんにちは。小倉と申します。よろしくお願いいたします。

中学時代の吹奏楽部での経験がきっかけで、
自傷をしていたのですね。
いろいろな思いが、こみ上げて、耐えられなくなった時、
リストカットをすると、痛みを感じて生きている気分になる、
そんな感じでしょうか。

今も、周囲の音や人との接触で気持ちが悪くなると、
リストカットをすれば楽になるだろうと、
カッターを持ち歩いておられるのですね。

日々、おつらいことと思います。
そんな状況だと毎日が苦痛ですね。

吹奏楽部の経験から、人と関わることに、
不信や不安をたくさん持っておられるのだと思います。
当時の顧問は信用できなくても、今の学校で、
信用できる人はいませんか？

保健室の先生、担任などの大人、友達、
ご両親、ご兄弟、ご姉妹など、
リストカットも含めて、
この話をしても、驚かずに最後まで来てくれる人、
です。

たまらなくなる度に、そしてリストカットしてしまう前に、
どんな風につらいのか、何が嫌だったのか、
話を聞いてもらえると、
みーさんの気持ちも少しずつ、ほぐれてくると思います。

無料のカウンセラーを利用してもよいかと思います。
でも、つらくなった時にすぐ聞いてもらえることが大切です。

それから、仲のいい男子からの告白ですが、
友達としか思えないのであれば、
はっきりそういって断りましょう。
断るのも誠意のうちだと思います。
友達としか思えないし、
今は人に対して不信感が強いから、
ごめんなさい、でよいのではないでしょうか？

あまりお役に立つことが書けなくてごめんなさい。
みーさんの毎日が少しでも明るくなることを祈っています。

みーさん
吹奏楽部の部長をやらされたこと本当につらくて嫌だったのでしょうね。
部をまとめる事が出来ない自分が本当に悲しかったのでしょう。
でも本来、何の楽器をやっていらしたのかわかりませんが、吹奏楽が好きで部活を始めたのはあなたの気持の真実の部分だと思います。
顧問の先生もあなたの吹奏楽に対する熱意と周りのみんなから得られる信頼感を頼って部長になることを御依頼されたのだと思います。
でも少し、荷が重かったのでしょう。顧問の先生も、先輩も少し援助してくださればよかったのでしょうが。
あなたは、御自身では判っていらっしゃらないかもしれませんが、本当に魅力にあふれた、まだ充分に発揮されkてゃいませんが素晴らしい能力を持った、素晴らしい一人の人間なのです。
その証拠に、みんなを代表して部長に選任され、仲の良かった男性の友人に特別な人と告白されたじゃないですか。
まずそのことを、しっかりと自分の中で確認してください。
その上で、先輩や顧問の先生や部の皆からちょっと否定的な言われ方をしたことを、もう一度思い返してください。彼らは、決してあなたを全否定したわけでなく、むしろあなたの可能性を信じて
その言葉を使ったと思いませんか。彼らの未熟さから充分にそれを伝える事が出来なかったのも事実でしょうが。
あなたは決して、男性恐怖症でも、音に耐えられないわけでも、自分を気づつけたいわけでもないんです。
ただ少し、自信がないことが、あなたにかかってくるいろいろなことが、みなあなたを攻撃してくるように感じてしまうだけなのです。
もう一度言います。あなたは本当に魅力的で才能にあふれた一人の人間です。その可能性を信じて、周りの方と付き合ってみてください。
でも、もしまたつらくて耐えられない時があったら迷わずに近所の信頼できる大人の方、できたらカウンセラーに相談してみてください。