療匠庵の外山と申します。人間誰しも、欲を持っています。人から、良く見られたい、尊敬されたい等も欲の一部で、多くの人が持っています。ただ、それが、度を越すと、嘘をついてまで、虚勢を張ることになるのでしょう。あなたは、嘘の上に嘘を塗る悪循環に自分を縛られ、息苦しくなっているのでしょうか？
他者からの反応で、自分の存在感を決めるのはやめませんか？
あなたは、あなたなりに自己分析されています。自分と向き合うのも、辛いこともあったのではと思います。でも、ここでもう一歩、自分に問いかけてみて下さいませ。引っ込み思案で調子に乗りやすいのを変えたくて、どういう自分になりたかったのですか？
元々のあなたは、何を変える必要があったのでしょう？

井上様、はじめまして。

akiカウンセリングの石井と申します。

簡単ですが、ひと言書かせていただきますね。

嘘で塗り固めてしまうのは、それはきっと井上さんの必死の自己防衛策なのだろうと思います。

嘘の自分を演出することで、必死でご自分を守ろうとされているのでしょう。

そして、今では長年のそんな生き方が身についてしまって、もう無意識的に自分を防御壁（数々の嘘）で守らないと生きていけないというふうな錯覚に陥ってしまっていらっしゃるような気がいたします。

そのスパイラルから抜け出るためには、何故それほどまでに井上さんには防御壁が必要となったのだろうかというところを見つめていく必要があると思われます。

嘘という防御壁が必要となった背景には、必ず「自己否定」というものが心の奥に存在しているはずなのです。

そして、今の井上さんは、そんな心の奥の「自己否定」の思いには気づいていらっしゃらないはずです。

自分を強く否定されているという背景があったからこそ、自分を守らなければという必要性が生まれたはずなのです。

ですから、井上さんの場合は、カウンセラーの手を借りて、そんな心の奥に抑圧されている思いに気づいていかれ、それを解放していかれる必要があると思うのです。

それができれば、自然と防御壁の必要性も崩れていきますから、嘘をつくという自己防衛策も必要がなくなっていくはずです。

井上さん、初めまして。

pika pika の高橋と申します。

つい嘘をついてしまって、その自分に縛られてしまうということは

無意識のうちに
「ありのままの自分では認めてもらえない・・・」
と、ずっと感じて来た可能性があります。

幼少期からそのような傾向があったとのことですので、
もしかすると、

ご両親との関係、

もしくは周囲の方との関係の中で

「誇張した自分」が必要で

いつの間にかその「嘘の自分」を見せることに

守られて来たのかもしれません。

ですが、今その状態を苦しいと感じているのでしたら、
もう、その「嘘の自分」では守りきれない環境に
変化してきているのではないでしょうか。

とは言え、無意識に組み込まれてしまった行動は、
意識で変えて行くには時間がかかります。

もしも本気で
自分の人生を変えたい
もっとのびのびと生活したい
ありのままの自分で生きていきたい

とお考えでしたら、
下記のURLまでお問合せ下さい。
http://p.tl/83LX

Skype相談や電話相談も承ります。

心の一番奥の真ん中には、
生まれたての赤ちゃんの時の
純粋で、前向きで、ポジティブな
心の結晶があります。

もちろん、井上さんの中にも。

嘘をつかなくても、
豊かに幸せに生きていくことは可能です。

本当の自分を目覚めさせるお手伝いをさせて頂きますよ（＾＾）

pika pika 高橋美穗
http://www.kokoromori.jp/

ELD hypnotherapy カウンセリングルーム 尾玉です。

文章を読ませていただきました。

あなたは簡単に「私にはすぐ嘘をついてしまう癖があります。」と書かれていますが、簡単な問題ではない可能性を示唆しています。

今はまだ、嘘をついている自分に気づかれているようですが、自分でも気付いてないな間に嘘の思い出記憶が、本当の記憶と置き換わってしまっている箇所もあると推測します。

その部分については、既に思い出記憶が置き換わっているので、誰かに指摘されてはじめて気がつく状態にもあるではないかと推測します。

私は病院の医師ではないので、病名などの判断などは控えさせていただきます。

しかし、大きい総合病院・大学病院などの精神科を受診されると、はっきりとした病名が判断される可能性が残っています。

あなたが思うほど、簡単な問題ではないと推測いたします。

まずは、もし問題があるとしても今はまだ、軽度の状態にあると推測されますので、大きい総合病院・大学病院などの精神科を受診されることを推奨いたします。

失礼します。

「と」を大切にしていきたい、メンタル心理カウンセラーです。
「自分なりの助言」を信条としているため、他の回答と趣旨が重複しておりましたら、先んじてお詫び申し上げます。

あなたの文章を読ませていただきましが、無礼なことは何一つありません。ご安心ください。

さて、人生を変えるアドバイスですか。
あなたがこの文章に書かれたことは、全部本当のことですね。
嘘偽りのない、あなたの正直な気持ちですね。

この文章を書き終えた時、どんな感じがしましたか。
嘘偽りのない、本当のことを書いて、何となく晴れた気分になりませんでしたか（もし、そうでもなかったら、ゴメンナサイ）。

人間は、世渡りのために、ペルソナという“仮面”をいくつか被って生きていると言われています。
あなたで言えば、大学生としての仮面、友人と接するときの仮面、アルバイトをしていたら労働者としての仮面などですね。
私でいえば、カウンセラーの仮面、ご近所付き合いの仮面、妻の実家用の仮面などですね。
これらの仮面は、その場によって、接し方や行動が異なるため、“成り切るためにどうしても必要な使い分け仮面”なのですね。
だから、「友人仮面」をアルバイトで被ったら、ゆるゆるで、たるんだ仕事しか出来なくなり、とんでもないことになるわけですね。
そして、仮面ですから、もちろん、自分の素顔もあるわけですね。
おそらく、自分の素顔を見せるのは、家族とか、親友とか、恋人とか、気を遣わなくて済む人に見せると思うのですね。

しかし、あなたの場合は、“嘘”で成り切っているのですね。
あなたは、嘘で色々な役者（自分）に成り切っていますが、あなたが嘘で成り切っている役者はただ一つ。
「高きプライド＆高き承認欲求」という芸名の役者です。

プライドは、誰でも少なからず持っているコンプレックスを打破するために、多少は必要です。
承認欲求は、認めて欲しいという誰でも持っている欲求ですから、無い方がおかしいです。

あなたにも、嘘をつかなければならない、それ相当の理由があったと思います。
でも、プライドを保つため、認めて欲しいために、嘘を重ね、嘘を嘘で塗り固めるやり方は、いずれ、自分がいなくなってしまいます。
本当の自分が、この世に存在しなくなってしまいます。
本当の自分を知っているのは、“あなただけ”になってしまいます。
それでは、生きていても辛いばかりですよね。

これからは、“嘘”で成り切るのではなく、私が上述した、“成り切るためにどうしても必要な使い分け仮面”を、必要な時に被ってみて、場に応じて、成り切ってみてはいかがでしょうか。

どうしても必要な仮面ですから、必要がなければ、あなたの地味な素顔を出してもいいわけですね。
その方が、受け入れてもらえることが多いかもしれませんよ。

なによりも、嘘をつかない生活が、あなたに訪れれば、晴々とした気分になりますよ。

あくまでも私の個人的な見解なのですが、虚言癖というものは、そのついた嘘自体がが自分の理想の姿や起こって欲しいと願っている事が多いと思います。
つまり、幼い頃に愛情をほとんど与えられない、悩み事も相談できないなどの状況に置かれる（トラウマ）と子供は「自分はもっといい子になれば・・・・」という思いが潜在意識の中に組み込まれます。
でも、子供だから「程度」が解らないので、もっともっと・・・思うようになり、歳を重ねていくに従って自分の理想と現実に苦しむことになり、それが虚言癖となり、嘘に嘘を重ねて自分をコントロール出来なくなってしまうのです。
対面式で傾聴カウンセリング（カウンセラーが支持的、受動的にあなたの話をとことん聴く）ところから始めれば良いと思います。
私の街は17万都市ですが、ボランティアでやっている団体が一つあります。
それがなければ、
＞ひどい時には自殺したほうが楽じゃないか？どこか遠くへ一人で逃げようか？
という思いがあるのですから、別途PSW(精神保健福祉士)がサポート体制のある精神科へ通院して保険適用を受けるという手もあります。
ただ、心して欲しいのはカウンセラーとの相性です。
相性の合わないカウンセラーと話をしてもあなたの心の煙突掃除はできません。
その点から言うと、全額実費でもこのサイトなどで検索してみるのが一番効率的かな？と思います。
傾聴カウンセリングはワンクール（2週間程度が多いようです）50ぷんで4，000円～というところでしょうか。
最低でも電話（PCをお持ちならスカイプ）での傾聴カウンセリングは受けてください。
一人でもできるトラウマの対処法としては“曝露療法”がありますので検索してみてください。
あくまでも対処療法になりますが“NLP　アンカーリングとアンカー潰し”を検索して見てください～一時的ですが心が楽になるはずです。
ポジティブな自分、ネガティブな自分が受け入れて始めて「大人の成人」であることを肝に銘じておいてください。
ポジティブなことだけに目を向けることは、片目をつぶって周りを見ていることと同じだということです。
参考になったのかどうか解りませんが、これが私の見解です。
世の中、生きてさえいれば、何度でもやり直すことができると私はわたしの経験から思います。

多かれ少なかれそういう時期は人それぞれ有る様な気がします。

嘘をつく事でそれが自信に繋がるなら、必ずしも悪い嘘ではないと思うのですが、後で無力感に襲われるとしたら、やはり自分の中に、正直に話したい、素の自分を出したい、と言う気持ちがあるのでしょうね。

まだバレナイうちならいいのですが、今は昔と違って、ネットなどの発達で、多少の嘘はばれてしまいます。知らないのは本人だけで、まわりは皆知っている、という事もあります。

そんな風に嘘がばれて追求された時、どんな風に説明しようか、とか考えたことがありますか？

嘘で固めてさえも人より高い位置にいたい、馬鹿にされるのよりはいい。と思うのであれば、それもいたし方ないと思います。

心のわだかまりや矛盾に違和感があるなら、実はこうだった、と話しても、意外と皆、思ってるより心が健康になるまで待ってくれると思いますよ。