ELD hypnotherapy カウンセリングルーム 尾玉と申します。

現実的に切迫した状況のように推測します。

まずは、総合病院や大学病院などの大きい病院の精神科での診療を推奨します。

精神科にて
①２年前になぜ、診療内科へ通院しはじめたのか
②２年前の心療内科で処方さら薬のこと
③その薬によって引き起こされた可能性のある副作用のこと
④現在のフラッシュバックの状態のこと

を説明し、今でも興奮状態や何かのきっかけで自分の中の狂気が表に出るのではにないかと恐怖におびえていることを訴えて、あなたにあった薬をもらうことが最優先と推奨します。

精神科の先生の診断を仰いだうえで、どのように薬を飲むか指示に従われたほうがよいと思います。

しかし、なるべく薬を飲みたくないと思っているのであれば、薬を飲んでから、どれ位の時間で効果が出始めるのかを明確に聞いておきましょう。

薬を常時持ち歩いておくだけでも、あなたの心の安心につながるはずです。

その後からカウンセラーへ相談に行かれてもよいでしょう。

カウンセリングでのフラッシュバックの制御を身につけるには、時間もお金もかかります。その間にあなたが突発的に身体に異変が起こる可能性は否定できません。

あなたには辛く苦しいことだと思いますが、授業には出るようにしてください。

授業中に人前で狂うのは嫌だという、あなたの心があなたの正常を保つ軸の一つになっていると推測します。

休憩・休憩しながでもいいので授業には出るように頑張ってください。

なるべくご両親・ご家族にも素直に自分の中の恐怖を説明され、精神科へ早急に速やかに行かれることを推奨します。

スワミィだよ❤

”結果的にお医者さんが下した判断が誤診だったのと、私が余りにもどの薬を処方されても副作用が酷かったため大体三ヶ月くらいで服用するのを辞めました。”

これはお医者さんがそう認めたことなの？

自分で判断したことなの？

普通、お医者さん誤診を認めることは稀だから、たぶん自分で判断しているんだとお思うけど。

精神医学と薬学療法についてだけど、そもそも精神疾患と脳科学の関係が完全に解明されているわけではないから、お薬と云っても誰にもどんな症状にも効果があるわけではないのよ。

お薬の効果は、全く無いわけではなく、半分ぐらいは効果があって、半分はプラシーボ効果と云って、”この薬は絶対に効く”という思い込みが効果を表す場合があってその期待で処方しているのよ。

だから何のでんぷんを固めた錠剤でも効果がある人は効果があるの。

君の場合はね、心理カウンセリングと薬学療法を併用した方がいいと思うわ。

そもそも抱えている問題点を心理カウンセリンであぶり出して自分で納得して、それから心療内科でもいいと思うの。

一旦、自分はダメな人間だと、腹をくくってから心理カウンセリングを受けた方がいいわ。

変にプライドが高いとお薬は効かないよ。

スワミィより❤

今、あなたの求めているものは、トラウマの根本的な治療ではなく、それに伴う突発的なフラッシュバックを抑える方法ということですね。
その方法を紹介させていただく前に、トラウマによるフラッシュバックは時間が解決してくれるものではありませんので、カウンセラーさんのもとで、根本的な治療を受けることをおすすめします。
私が知っている範囲では、突発的に起こるトラウマによるフラッシュバックを和らげるものとして、「アンカーリングとアンカーつぶし」という方法がありますが、人によって効果はまちまちであることをご了承ください。
これは、事前に「アンカーつぶし」という作業をトレーニングしておくことによって、トラウマがフラッシュバックしそうになる前に強烈にポジティブなアンカーリングをしてトラウマを中和しようとするものです。
例えば右手で右ひざを触ったら、今までで一番強烈にポジティブ（肯定的、前向き）な自分を反射的に想起できるようにトレーニング（アンカーリング）し、左手で左ひざを触ったらトラウマが反射的に想起できるようにトレーニング（アンカーリング）しておきます。
ここで重要なのは右ひざや左ひざの触る、離す順番です。
まず、右ひざを触り、十分にポジティブな状態に自分を持っていきます。それから左ひざを触りトラウマを想起させます。
この段階で両手がひざに触っている状態になります。
ここで、少し混乱するような感覚が生じますが、それがなくなるまで両手がひざに触っている状態を続けます。
混乱がなくなったら、まずは左ひざ（トラウマの想起）だけを離します。そうすることで必然的に右ひざだけを触っていることになりますので精神的にポジティブな状態になっているはずです。
これを充分味わったなら、右ひざから手を離します。
そうして、トラウマがフラッシュバックしそうになる前に強烈にポジティブなアンカーリングを行います。
これにより、突発的に起こるトラウマのフラッシュバックを抑える効果はある程度見込めると思います。
しかしこれには、強烈にポジティブなアンカーリングが反射的に行えるようになるための日々のトレーニングとアンカーつぶしの慎重な取り組みが鍵を握っていることを忘れないでください。

しょうがさん、はじめまして。

二年くらい前に心療内科を受診した主訴がわからないので、
なんとも考えることができません。

というのも、どんな症状を抑えようと、コントロールしようとしていたのかがわからないと
薬の種類も誤診の範囲も推測できないからです。


「この薬を飲んで、合わないと必ず出る副作用」というものが決まっているわけではありません。
もちろん、傾向というものはありますが。

すると自然、

＞何か突発的に起こる興奮や混乱を抑えるようないい方法がありましたらご教授お願いいたします。

もともとの主訴が影響してないとは言い切れないことから、
必ず効果がある方法を提示することが難しいのです。

体質にも関係があります。

興奮した時にあのような状態になるのではないかという恐怖心でお困りですね。

脳に一度刷り込まれた体験が、恐怖の感情を無意識が引き戻そうとしてしまうのでしょう。

ある程度、割り切られているので、時間とともにさらに減っていく可能性もあります。

早めに対処をしたいという事であれば、一度ＥＭＤＲをお受けになってみると
効果が期待できます。

また、ご自分で突発的な衝動を抑えることをご希望であれば、
ネットでＥＦＴと検索して、マニュアルは無料でダウンロードできるので
お試しで行ってみると良いと思います。


札幌ストレスカウンセリング
銀のすず Premium
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