こんにちは。カウンセラーの岩附です。
ＡＣは家族から自分のあるがままを受け入れられてない。
自分の言いたいことや感情が出せないで育ちます。
怒ったり、泣いたりが子どもが育っていく上で必要なのです。
子どもの時いい子をやってしまうと大人になって、大人になりきれないのです。
自分でも自分の良さが見いだせず、
自分が何ができて何がしたいのか分からないことが多いと思います。
ＡＣ皆さん、良いものをいっぱい持ってるんですが、
それが認めれなかったり、出せないのです。
自信のなさや恐れ、あるいは自分はダメと思い込んでいるために。
閉じこもっていたら、自分の世界は家族だけです。
マイナスの面だけに焦点が行ってしまって当然でしょう。
家族からの風当たりも強いでしょうし。
何とか理解しようとする姿勢にもかけるでしょうから。
10年閉じこもって、社会復帰できたこと、自分を褒めていいと思います。
とても、困難はあると思います。忍耐はいると思います。
人とのコミュニケーションが良く取れるために
アサーティブトレーニングをすると良いと思います。
自己表現ができないためストレスが溜まって、仕事が続かないと思いますから。
「アサーティブトレーニング」　小柳しげ子　　与語淑子　　宮本　恵　　共著　　新水者
ＡＣミイティングかカウンセリングで子どもの頃
言いたくて言えなかったこと、押さえ込んだ感情を出すと良いと思います。

ありがとうさんはじめまして。
フィールマインドカウンセラーの小日向るり子です。

文章から、その行間までもから、
あなたの優しさと孤独が痛いくらい伝わってきました。

「バカなりに、一人で生きる決意をし、頑張ってきましたが」
と書かれていますね。
まず、これについて。
はっきりと断定できます。
ありがとうさんはバカではありません。
「一人で生きる決意をして頑張ってきた」人がバカであるはずがないのです。
そしてあなたは、とても優しい人ですね。
相談をする際の丁寧な導入文、カウンセラーの回答にきちんと考え、返信をされていること、全部からありがとうさんの優しさが伝わってきます。


生きている意味ですか・・・
何でしょうね。というか、それを解って生きている人って、どのくらいいるんでしょうね（実際私にもわかりません）。
ただ少なくともありがとうさんは
『１０年間引きこもっていた若者が、社会に出て、様々なことに悩み、自分と向かい合いながら進んで行こうとしている』
そういうリアルな世界を文で表現し、そしてこの文書を目にとめた人にいろいろなことを考えさせてくれました。
これって、すごく素敵なことですよ。
そしてそんな何気ないことが、多分、生きている意味じゃないかと思います。

そのままのあなたでいいんです。
否定されたらいつでもそう、繰り返してください。
そのままのあなたはとても素敵な感性の持ち主だと、私は思いますよ。
その感性を鈍くさせる必要はありません。孤独と友達になって、その繊細さゆえに傷つき、少しずつ進んでいれば大丈夫。
絶対にあなたの心に寄り添う人がいます。それは家族でなくてもいいんですよ。
呪縛も少しずつ、解いていきましょう。
そのためにカウンセリングもご検討されるといいと思います。

丁寧なご返信をどうもありがとうございました。
こちらの方が逆に力を頂けてしまったみたいで申し訳ないです。
ありがとうさんはこんなにも人に幸せな気持ちを与えることが出来る方なんです。これはすごいことですよ。

今回ありがたいメッセージを頂けて私は思いました。
こんなに人に思いやりを示せる方は世の中にそう多くないと。

実は私も人との接し方で悩み続けた経験があり、同じ傾向を内面に持つ者です。
だから、ありがとうさんの苦しいお気持ちが自分のことの様に感じられます。

そして、ありがとうさんはご自分で思っていらっしゃるより、社会的な対応は出来ているのでは？と思いました。
態度にもご自分が思うほどには出ていないということもあるかも知れません。

完璧を追求する方なのですよね。
では尚更その基準がご自分に厳し過ぎるのではないでしょうか。

もう既にご自分でも気付いていらっしゃる部分があるのではないでしょうか。

かつて同じ苦しみを通って来た者として、克服は充分可能と思っています。

長々と書いたものを丁寧に読んでくださって、こちらこそありがとうございました。

過去は変えることはできませんが、未来にかすかな希望を見つけた時に過去自体が中和されていくのです。
無駄な過去など何もありません。
なぜ生きているのか？
それは、例えば生まれてすぐに死んでしまう、または先天性の障害を持って生まれてくる場合と同様に「何かのメッセージ」や「役割」を果たすためです。
生き様そのものが存在理由なのです。
人が苦手ならば、あまり人とかかわらない仕事で自分が興味のある分野の資格を取って見るというのも一つの手です。
人間には様々な要求が存在します。（親、兄弟ならば増幅する可能性があります）
優越感を得たい、仲間を作りたい、自由になりたいそして、その要求を脅かす者に対してはどんな手を使ってでも！！という極端な人も多く存在します。
あなたはそのような人を反面教師にしていけば、その人のことが「可哀想に、こんなやり方しか出来ないなんて」という余裕が出てきます。
全般性不安障害はこれといった特効薬がないので、一歩、一歩、ゆっくり焦らずに付き合っていくしかありません。
ゆっくりでいいのです。
歩くから「道」ができていくのです。トンネルだって光が少しでも見えたら勇気が湧いてくるものです。

「ありがとう」さんというハンドルネームなのですね。

こんにちは、ことゆめと申します。
http://www.cotoyume.com/

タイトルにもある「長い長いトンネル」の中を歩き続けている様なお気持ちでいらっしゃることが伝わってきました。

>小さい頃から会話もなく、食卓を皆で囲んだ事もない

Co:これが当たり前なんだと、当時は思い込んで疑いもなかったのですよね。

>僕自身が（AC） アダルトチルドレンであることも理解してます

Co:今まで体験して沢山調べられてもきて、知識も専門家並みにあるのでしょうね。

>また、僕は、高校を一年生で中退してから、10年間閉じ籠ってました

Co:大変でしたね

>その10年の間の事は記憶になく、実際、何をしてた
訳でもなく、何も得るもの（経験、資格なども含め）
が有りませんでした

Co:冬眠の時代でしたね。

>逆に、家族から言われたこと、酷いことをされた事だけが
頭には残ってて、現在でも大人げないですが恨みや憎しみとして感じてます

Co:そうなるに値することがあったということですから、大人気ないなんてことはないと思います。

>それは、家族として有り得ないような
長年に渡る金銭の摂取や、家政婦のような毎日があった為です

Co:そんなことがあったのですか。

>それは、両親のもとに居た時も、居候してた時にもありました

Co:居候の時にもですか、ひどい仕打ちを重ね塗りされてしまったんですね。

>そういう中で、僕自身が余りに遅すぎる社会への第一歩を踏み出し、仕事を始め出し
お金を稼ぐ意味や、仕事の意味、人間関係の大切さなどを
知り始める訳ですが………

Co:相当な苦労があったでしょうね。

>それと、同時に自分が家族からされてる理不尽な事にも
気付きだし、僕は、家を出る決意をしました

Co:その事実を知ってしまった時というのは大きな変化があるんですよね。

>ですが、そこに至るまでには、全く貯金も無い状態や
家族として見られなかった意識、見たくないものを
見てしまったような裏切りや、身内に騙された
意識を経ての決意であり
今、振り替えると、その時点で、他人や人自体を
信用できなくなってたように思えます

Co:成る程、とてもよく理解出来ます。

>一人で生きる決意をし、頑張ってきましたが
社会性に乏しいのか？
仕事が長く続かないんです

Co:社会性ということだけではなく、続け易い職場と続けにくい職場、という理由もあると思います。
あと、その職種との相性です。

>人間関係で辞めてしまう事が多く

Co:具体的にはどの様な軋轢が起こったのでしょう。
気になります。

>最近では、自分のストレスの発散の仕方に問題があるように感じ始め

Co:そこに問題があると感じられるのですね。

>実際に、仕事場では余りの暗さに
上司から注意を受けるものの
その注意をまた、悩みにしてしまう

Co:その方の仰る「暗い」という表現は実際どの行動を指し示されているのでしょうね。

>「どこまで悲観的なんだ？お前は？」
と言われた時に、自分の考え方がおかしい事に気づいた事もありました

Co:その上司の方は「悲観的」という表現をされたんですね。
でも考え方がおかしいとまでは言い切れないと思います。

>物事を楽しく思えず、ずっと、思考が、仕事や生活や
今後の事の悩みで支配されてるみたいで

Co:悩みが途切れる時はありますでしょうか？

>時折、大好きなお笑い番組や、歌番組を見ても、記憶に残らないし
その場で殆ど見てない状態なんです

Co:お笑いが大好きなんですね。

>今だから、恨んできた家族に対して思うことも沢山あり
後悔と、何かをしてあげなければ、の焦りが
今の、仕事が続かない、転職を繰り返す自分に突き刺さってきます

Co:人として立派だと思います。
恨みもあれど、何かをしてあげなければという思いもある。
しかもそのことで焦りすら感じている。

>何故か分からないが、何で自分がこんな人生なのか？
なぜ生きてるのか？

Co:それを決めることが出来るのは当事者ご本人だけです。

>家族や人の意味すら分からない

Co:意味は一つではないのです。
人それぞれ様々な意味があります。

>僕にもし、社会性があり、閉じ籠りの10年の間に
資格や免許などを取ってたならば
（現在、無資格、車の免許も無いです）
違う道や、出来ること、 沢山あっただろうな……。

と、自分を責めてしまいます

Co:資格も時に大切ですが、資格の有る無しでは測れない気がします。

>また、最近の退職の際に、上司のいじめや、パワハラ

Co:今世の中でそういう事がとても多いですよね。

>給料の支払いの詐欺で警察を呼んだりと

Co:警察に入ってもらわなければならないような事件もあったのですね。

>自身の退職への否定感と、他人の裏切りや嘘に
疲れ果ててしまい
何も行動が出来なくなってしまってます

Co:その状況は無理も無いことです。

>僕には発達障害でもあるのかな？
と疑う時もあり
何度か変えてきた医師の診断に
「それはないと思います」

の言葉があったことで、何とか自分を落ち着かせてるんですが ……

Co:私もないと思います。

>僕はこれからどうしたらいいのでしょうか？

Co:どうしたいかというなんとなくでもビジョンみたいなものはおありでしょうか？
もし無いのならば見付けに行きましょう。
それがあって初めて行動が起こせると思うのです。

自分が何をしたいのか、
どうしたいのかがはっきりしてくると日々の感じ方が変わる様に思います。
それは自分の全てを支える原動力になるものですから。
　

スワミィだよ❤

いいじゃない、頑張っているじゃないか。素敵だよ❤

１０年間も引き籠っていたんだから、いきなり社会人デビューして、

何もかもハッピーに全て順調に行くわけないじゃん。

そんな人がいたら、”人生の天才”だよ

普通にデビューしても、すったもんだがあるんだから。

全然、心配ないよ。普通だよ❤

お医者さんも問題ないと云っているんだし、

君もやる気がありそうなんだから。

３４歳なら、全然、まだまだ、これから何でもやれちゃう歳じゃない。

あせらずちょっとずつ経験を積んでいけば、

充分に人生は取り返せるよ。

スワミィより❤