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質問

辛いです。
困り度: ★★★★★
教えてNo.7124 質問者:チャン
都道府県名:新潟県
40代後半 ・女性
投稿日時:
2017-07-17 10:00:39

結婚20年目の女です。
前から旦那の女関係で悩んでたんですが、近頃、出かける回数、携帯でコソコソの行動が酷くなり、旦那に訴えましたが、やってないの一点張り。でも、あきらかに行動が違うので、本当にやめてくれと泣きながら訴えましたが無理でした。もう毎日、ちょっとした事でも心臓がバクバク、頭からサーと血が下がっていく感覚。毎日、耐えられなくて、離婚を考えました。旦那も強く反対はしなかったのもショックでした。
今まで働いた事がなかったので、先ずは職探しと思い、ハローワークなど覗いて見ますが、40代後半まで主婦しかしてこなかったので勇気がでません。
旦那の浮気、職探し、離婚、実家の家族の反応、相談する人がいなく孤独感、全部一気にきてしまい、死んだら楽になるかな?なんて事まで頭をよぎったり。
これを書いてて、何を相談したいのかも何が言いたいのかもわからなくなってきました。 相談する友達もいないし、本当にここまで孤独だとは思いませんでした。
どうしたら心が楽になりますか?
すいません。


回答



この質問は締め切られました。
ご回答いただいた専門家の皆さま、
ありがとうございました。
回答を締め切るにあたり
質問者からのメッセージ

お答え下さいました皆様、ありがとうございました。お一人お一人にお礼を言えずに申し訳けありません。
心に残るお言葉ばかりで、少し冷静に考えようかとおもいました。
どうしたら良いのか、まだ答えは出ませんが、皆様のアドバイスを何度も読み返しながら、考えてみたいとおもいます。
まだまだ、お聞きすることがあると思いますが、よろしくお願い致します。
本当にありがとうございました。

2017-07-18 11:13:55



回答No:1
投稿日時:2017-07-17 10:25:45
回答者: ファミリーカウンセリング米田(東京都) 
自信度: ★★★★★

チャン 様

こんにちは、はじめまして
いろいろ不安なお気持ちになることはお察しいたします。
こういう場合には、ご主人の浮気が事実か否かとは無関係に、
少しでも、ご自分のできることは何かを探しつつ、少しずつでも、
ご自分に自信を持っていくことだと思います。
継続的なアドバイスを私の方で承れますので、ご検討ください。
お出かけが大変であれば、電話やメールでのご利用をご検討ください。

参考になった:0件

回答No:2
投稿日時:2017-07-17 10:35:07
回答者: カウンセリングルーム・エンパシー(茨城県) 
自信度: ★★★☆☆

死にたくなるのは、今が生き辛いからです。
今が楽しければ、生きたいと思えます。

孤独の背後に不安感や恐怖感があります。
そんな時には、誰かに頼りたくなるのです。

あなたもそうだと思います。
よろしければご連絡ください。

参考になった:0件

回答No:3
投稿日時:2017-07-17 10:40:34
回答者: New心理カウンセリング(神奈川県) 
自信度: ★★★★★

先ず、御主人が何故浮気をするのかをどの位考えましたか。

おそらく、あなたとのセックスは近年は疎遠になっているのではないでしょうか。
だとしたら、ソレを改善すれば浮気は止める様になる可能性は有ります。

もしも結婚をしてから普通にセックスを継続しているとしいたら、浮気癖ですので直りませんので諦めてください。

何か質問等が有りましたら、直接お問い合わせください。

参考になった:0件

回答No:4
投稿日時:2017-07-17 12:08:56
回答者: 東京心理カウンセリングRAIL&POINT(東京都) 
自信度: ★★★★★

チャンさん、はじめまして。
東京心理カウンセリングRAIL&POINT 松下涼子と申します。

ご相談を拝見しました。私から、いくつかお伝えできればと思いました。

ご主人の女関係で以前から苦しい思いをされているのですね。

どうしら楽になるか、ですが、
チャンさん自身が、
「全部一気にきてしまい、死んだら楽になるかな?なんて事まで頭をよぎったり」と
おっしゃっているように、複数の問題をまとめて捉えていると、どうしようもなくなり、
出口が見えなくなってしまいます。それでは、とてもとても苦しいですよね。

ですからまずは、今起こっている問題を、ひとつひとつわけていきましょう。
そして、これはこんな方法がある、これはこんな方法があると、
あくまでひとつひとつ見ていくのです。

すると、意外にすぐに解決できそうなこと、難しそうなことなど必ずあるものです。


そして、それら問題に対処できる「自分づくり」をすることです。
自分自身が今より楽な状態になれば、自分にとって最良の選択ができるようになります。
ちゃんと楽になる方法はありますから、大丈夫です。


こんな流れで、ぜひやってみてください。

チャンさんに起こっている問題を、すべて書き出してみてください。
例えば、
・旦那が浮気をやめない
・職探し
・離婚するかしないか
・実家の家族の対応
・相談する人がいない

他にもあれば、すべて書き出してください。

そして次に、それぞれに対して感じている気持ちを書いてみてください。
例えば、
・旦那が浮気をやめない  怒り、悲しみ
・職探し  不安
・離婚するかしないか  困惑
・実家の家族の対応  絶望
・相談する人がいない  孤独

こんな感じです。
問題に対して感じる気持ちは人それぞれですので、上記はあくまでも例ですが、
これはご自身を見つめるとても大切な作業です。
こんがらがった頭を、少しずつひも解いてくれる作業でもありますので、
ぜひやってみてくださいね。


これら見返してみると、気づかれるかもしれません。

上記の場合、怒り、悲しみ、不安があり、しかも困惑していて、絶望や悲しみもある。
そんな状態では、それは死にたくもなってしまいます。
でも、ひとつひとつわけていけば、大丈夫です。


次に、上記の中で、考えらえる解決策や、
チャンさんが思う考えを思いつくだけ書き出してみてください。

先ほど出した、チャンさん自身の気持ちが楽になるためには、何かできることはあるか?
そんな視点で考えてみましょう。現実的に、可能か不可能かは、考える必要はありません。


例えば、
・旦那が浮気をやめない(怒り、悲しみ) →旦那が浮気をやめる、探偵を使って証拠をつかむ
・職探し  不安 →資格をとる、就職斡旋会社に登録、相談してみる
・離婚するかしないか  困惑 →あとで考えればよいこと、今考えても答えはでない
・実家の家族の対応  絶望  →自分の人生だから関係ない
・相談する人がいない  孤独 →心理カウンセリングを利用すればいくらでもいる

こんな感じです。

そして、実際に、これはできるというものを始めていきましょう。
仮に、ひとつもできるものがない、という状態だとしたら、
心理カウンセリングで、そこから見つける作業をすることをお勧めします。

ひとつひとつ、ちゃんとひも解いていけば、それだけで随分楽になるものです。
そして、その楽になった状態で、今の状況にどう対処していくかが見えてくるので、
まずはひとつひとつ、できることを見つけていきましょう。


私でよろしければ、ご不明点など遠慮なくお尋ねくださいね。
心から応援しています。



東京心理カウンセリングRAIL&POINT 松下涼子

参考になった:2件

回答No:5
投稿日時:2017-07-17 12:19:21
回答者: 【総合カウンセリング】心の休憩所(北海道) 
自信度: ★★★☆☆

チャンさん
初めまして。

お悩み拝見しました。
本当にお辛い状況ですね。
たくさんの不安
言い知れぬ孤独感が襲ってきてますね。

ご主人はいつ頃から女性関係があったのでしょう?
なぜ浮気するのでしょう?
考えてみた事はありますか?

何をするにしても
まずはご自身が出来る所から始めてみてはどうでしょう?
趣味を探すのもいいかもしれません。

物事を始めるには、勇気を踏み出す一歩が必要です。
その一歩を踏み出すお手伝いをさせてください。

必ずお力になれると思いますよ。

参考になった:0件

回答No:6
投稿日時:2017-07-17 12:53:44
回答者: マインド・レスキュー『シェーズ』(大阪府) 
自信度: ★★★★★

チャンさん、はじめまして。

私は大阪で、『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。

『決定力』カウンセリングとは、心に軸を作ることで自分の心のあり方や人生を
自分で決める決定力を身につける心理カウンセリングです。

どうぞよろしくお願いいたします。

チャンさんからいただいた、ご相談のメッセージを読ませていただきました。

20年間連れ添ってきた 主人の女性関係にお悩みの日々が続いていたんですね。
気持ちが不安定になるだけでなく、体調にまで影響が出てきたんですね。
悲しくて苦しいのに誰にも打ち明けられないままだと、
孤独感から抜け出せませんね。

「旦那の浮気、職探し、離婚、実家の家族の反応」についてのお悩みは、
誰かに吐き出すだけでは何の解決にもなりませんね。
チャンさんの心を正しく理解して、寄り添い支えてくれる人のサポートによる
具体的な行動で乗り越える問題です。

今のチャンさんに必要なのは孤独から抜け出すための安心感です。
苦しみを一人で抱え込んでいると
「何に悩みどうすればいいのか?」が、分からなくなりますね。
大丈夫ですよ。もう一人で抱え込まないでくださいね。

チャンさん、よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
気持ちを落ち着かせて、心を軽くするためのヒントがきっと見つかります。
ホームページはこちらからご覧ください。
http://www.chaise.jp

心が苦しい時は私に直接メッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですからご安心くださいね。
ホームページ内の無料相談のページから どうぞ。
いつでもお待ちしています。

ずっとお家の中のことをすべて、チャンさんが支えてきたんですね。
今の悲しみや孤独を誰にも伝えられないと未来に希望も持てませんね。

心の荷物を降ろして笑顔や自信を取り戻すことが、
チャンさんのゴールではありません。
幸せを感じながら穏やかに過ごす日々のスタートなんです。
なりたい自分になるための科学的で具体的な方法がありますよ。

チャンさんからのメッセージをお待ちしています。

参考になった:0件

回答No:7
投稿日時:2017-07-17 14:03:41
回答者: こころの相談室 おうみ(滋賀県) 
自信度: ★★★☆☆

「全部一気にきてしまい」というところがポイントです。
ひとつひとつ、できそうなことから順にやってみてください。

参考になった:0件

回答No:8
投稿日時:2017-07-17 14:29:23
回答者: メンタルカウンセリング SUPICA(茨城県) 
自信度: ★★★★★

チャンさん はじめまして!メンタルカウンセリングのスピカです

大丈夫ですか?

今の状況は とても辛いと思いますが まずは気持ちを落ち着かせ チャンさんがどうしていきたいか整理しましょう 

これが一番大事な事です!

よろしかったら 詳しくお話を聞かせてください

http://supica918.jimdo.com

参考になった:0件

回答No:9
投稿日時:2017-07-17 18:20:21
回答者: おしゃべりルーム みらい(静岡県) 
自信度: ★★★☆☆

こんばんは^-^ 「おしゃべりル-ム みらい」代表の、みらいと申します。

夫婦間の事・・・お辛いですよね・・・

ただお話を聞いてもらうだけでも心のモヤモヤははれてきます。

夫婦問題のお話、宜しければご相談ください(*^^*)

お友達や大切な人に相談出来ない事など、カウンセリングを利用してみて下さいね(*^^*)


*ブログ*
http://ameblo.jp/happy-mirai-room/

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回答No:10
投稿日時:2017-07-17 23:00:03
回答者: あいメンタルケア研究所(兵庫県) 
自信度: ★★★★★

チャンさん、初めまして。
私は兵庫県尼崎市にあります「あいメンタルケア研究所」の
心理カウンセラー・ヒプノセラピストの長野と申します。
チャンさんのご相談内容を拝見させていただきました。

チャンさんは、

>前から旦那の女関係で悩んでたんですが・・・

と書かれていますが、

その都度、どのようにして解決してこられたのですか?
ご主人としっかり向き合ってこられましたか?
それとも、見てみないふりをしてきたのでしょうか?

どちらにしても、
今回は本気でご主人と向き合われたのですね。

現時点では浮気の事実がはっきりしていないようですが、
私が文面から感じるのは、
チャンさんとご主人との間には信頼関係が希薄だということです。

そして、チャンさん自身も離婚を考え、
職探しにハローワークにも足を運んでいるということですね。
しかし、これまで主婦業オンリーなため、
仕事に不安を感じているのですね。

今、一番大切なことは、
チャンさんご自分の気持ちと折り合いをつけるために
何をしなければならないかを考えてみてください。

例えば浮気の有無は別として、
この先、5年、10年、20年ご主人と一緒に暮らせるかどうかを
イメージしてみてください。
そして、ご自分の本当の気持ちを明らかにして行動に移すこと。
また、浮気の事実確認(専門家に依頼)をし、
事実が明らかになった時点で
次の行動(離婚・その他)を起こす。

信頼関係という土台が築けていないご夫婦は、
いつか必ず終わりがくるのではないでしょうか。

まずは、チャンさんがご主人と別れる、別れないにしろ、
精神的な自律ができるよう、
カンセリングを受けてみてください。
お近くの信頼できる心理カウンセラーを探してみてください。

もし、お近くに信頼できる心理カウンセラーやセラピストがおられない場合、
当研究所でも遠方の方のためのオリジンナルメニー(ロングタイム)を
ご用意できます。また初回は、無料のメール相談2往復半や、
無料電話相談(カウンセリング)おおよそ30分も設けています。
よろしかったらご利用くださいね。

この回答が少しでもチャンさんのお役に立てれば幸いです。


あいメンタルケア研究所代表
心理カウンセラー
ヒプノセラピスト 長野美佐代
THL:090-7557-0419
URL:http://www.ai-msr119.com/

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